03/09/2026
Parce que passer directement de « je travaille / je réponds / je scrolle » à « maintenant, dors »… chez moi, ça ne fonctionne clairement pas. 😅
Alors le soir, j’essaie de créer une vraie transition pour aider mon corps et mon mental à ralentir.
📖 Je lis quelques pages au calme, loin des écrans, pour marquer la fin de ma journée.
💜 Puis j’utilise Serenity + Valériane. Sa synergie, notamment à base de Lavande, Valériane, Ylang-Ylang et Camomille romaine, crée une atmosphère propice à la détente et à la relaxation.
Je l’utilise particulièrement dans ma routine du coucher pour préparer ce moment de calme avant le sommeil.
🌿 Je complète avec Copaïba, dont j’aime beaucoup l’arôme doux, boisé et réconfortant.
Je l’utilise comme un véritable rituel d’apaisement lorsque j’ai besoin de redescendre après une journée où mon système nerveux a été très sollicité.
Quelques minutes, pas d’écran, un livre, des odeurs que mon cerveau finit par associer au calme… et surtout un message très différent envoyé à mon corps : la journée est terminée, tu peux ralentir.
Parce que quand tu entreprends, apprendre à déconnecter fait aussi partie du travail. 🌙
📌 Enregistre cette routine pour la retrouver ce soir.
Et si tu veux découvrir les 2 produits que j’utilise dans ma routine, écris « SOMMEIL » en commentaire. Je t’envoie tout automatiquement en DM 💌
✨️✨️✨️
mieux dormir, troubles du sommeil, routine du soir, gestion du stress, entrepreneuse épuisée, temps d’écran, système nerveux, huiles essentielles, santé au naturel, prendre soin de soi, équilibre pro perso, routines bien-être
