04/10/2022
خمس افكار ممكن تساعد في تقليل عصبيتكم علي الولاد
١-غير مكانك
لما يبقوا بيلعبوا ومتحمسين وصوتهم مسببلك ازعاج بدل ما تحاول تسكتهم وهما مندمجين اللي هو استحاله يحصل ادخل مكان اكثر هدوء ليك
كده انت ارتحت وسبتلهم مساحه يعبروا عن حماسهم 😍
٢-بلغ القرار وامشي من المكان بحسم حتي لو جم وراك اعمل نفسك منهمك في مهمه تانيه
مثال :اتفقت معاهم انكم نازلين كمان نص ساعه وقفوا حوالليك
ليه
ليه مش دلوقتي
هتقول بحسم (لما الساعه تيجي ٧ هنقدر ننزل )وكمل اللي كنت بتعمله ومتعملش اي رد فعل علي الاعتراض
الاعتراض ده تنفيس عن احباطهم وصحي جدا متاخدوش علي محمل شخصي تحمله متكبتهمش ولو استمريت علي الطريقه دي مده التنفيس دي هتقل والاطفال هتبقي اشطر في ضبط نفسها وتقبلها للحدود مع الوقت
٣-اشبع احتياجاتهم الاساسيه
للاكل والشرب واللعب والخروج والابداع والتواصل
واعرف ان الاطفال مش بتشبع لما احنا نتعب ونبقي عاوزيين نروح
الاطفال بتشبع لما طاقتهم تخلص فراعي ده علي اد ما تقدر
اللعب ده بينمي ذكائهم وبيخليهم اهدي واكثر تراحما
وعود نفسك انك تخصص وقت لكل طفل تسمعه فيه باهتمام وده مش بس هيملي جواهم احتياجتهم المعناويه لكن كمان هيساعدك تزرع جواهم القيم والقواعد اللي انت محتاج تكبرهم عليها في وقت انتوا مش مضغوطين فيه
خلي الخميس او جمعه مثلا اجازه من المطبخ ومساحه ليكم 😍😍
٤-عالج مشاكلك واحاسيسك بالقهر والضغط المتراكمه من طفولتك ومشاكلك الاسريه مع شريك او مشاكل الشغل واحترم انسانيتك عشان تحترمك وتطلع منك سلوك راقي ومتحضر الself care ده من اهم الحاجات اللي بتفرق معاك
تقدر تعمل كده مع
صديق حنين
شريكك
رجل دين
معالج نفسي او life coach
٥-خلي ليومك روتين مناسب لامكانياتك الصحيه والماديه ومتخدلش في منافسه مع حد ما قل وكفي خير مما كثر واللهي 😍 واعرف ان مع الامومه مساحتك الشخصيه بتقل كتيير فحاول تستغل المساحه دي احسن استغلال
مفيش وقت ولا طاقه للقيل والقال والصراعات علي مين محبوب ومين ناجح اكتر
والصراعات الدنياويه علي هدوم ماركه وتغييرات وطموحات هي متع قصيره المدي هذب نفسك وخلي المساحه دي
للراحه
للاستعاده السلام النفسي وااهدوء بالتسبيح والقرآن
بعمل وجبه صحيه تنشطك
بالجلسه مع صديق يهون عليك
بعمل تطوعي يزود البركه في حياتك
خدوا حياتكم وولادكم علي انها حاجه غاليه تستحق الاعتناء والتنظيم
ويبقي الاثر