ESTUDIO77ac

20/05/2025

¡Un saludo a los nuevos seguidores! Es un placer tenerles por aquí. Salvemos Al Mundo, Helen Loor, Daniel Lopez, Genesis Lañon

07/04/2025

Estos son los básicos que necesitas para empezar a entrenar pole dance fitness 😍

Comenta "Quiero" si quieres empezar a entrenar 💪🏼y te envio la información

01/02/2025

✨ Descubre el poder del Pole Dance en Estudio77 ✨

Mujeres reales, resultados reales. 💪🔥 En nuestras clases, no solo ganas fuerza y flexibilidad, sino que también te conectas con tu feminidad y confianza.

Si alguna vez has pensado en probar Pole Dance, este es tu momento. Nuestras hermosas usuarias comenzaron desde cero, y en cada entrenamiento se sienten más fuertes y seguras que nunca.
¿Lista para empezar tu transformación?

📍 Carapungo, Vaccari Plaza, altos del Santa María
📆 Reserva tu clase de prueba
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07/12/2024

💓El pole dance tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos:
💪🏽Fortalecimiento muscular: El pole dance ayuda a fortalecer los músculos del torso, los brazos, las piernas y los glúteos.
👉🏽Tonificación: Es un ejercicio ideal para ganar masa muscular sin ganar mucho volumen.
🧚🏽‍♀️Flexibilidad: El pole dance requiere acrobacia, por lo que ayuda a ganar flexibilidad.
👉🏽Coordinación: Para realizar los movimientos, es necesario coordinar las manos con el resto del cuerpo.
🧚🏽‍♀️Concentración: El pole dance es un ejercicio que requiere concentración y mejora la capacidad de concentración.
💕Autoestima: La constancia en la práctica del pole dance ayuda a desarrollar la confianza y la seguridad.
👉🏽Salud mental: El pole dance ayuda a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo.
😴Calidad del sueño: La práctica del pole dance estimula la producción de endorfinas y serotonina, lo que ayuda a dormir mejor.
🌷Desintoxicación: El pole dance ayuda a eliminar las toxinas acumuladas, a evitar la retención de líquidos y a acelerar el metabolismo.
🧚🏽‍♀️Corrección postural: El pole dance ayuda a evitar los dolores y lesiones derivados del sedentarismo y de las malas posturas.

Busca el club más cercano y empieza a sentir estos y más beneficios con tus entrenamientos 💪🏽

22/11/2024

Qué es el Pole Dance Fitness?

Se trata de un trabajo de fuerza, elasticidad y capacidad de resistencia conjunta”, explica

Desde el primer momento, en la barra se ejercitan brazos, piernas, pies, abdominales y, por supuesto, las articulaciones.

Qué esperas para probar esta hermosa disciplina?

16/11/2024

¡Feliz, muy feliz sábado! 🧚‍♀️

Si llevas tiempo practicando Pole Dance o acabas de empezar, ¡cuidado! Muchas veces nos dicen, hemos leído o creemos que es “normal” que aparezcan moretones, pero la realidad es que son señales de tu piel pidiendo un descanso. Es su forma de decirte que te has excedido con las repeticiones o que aún no está preparada para ese nivel de exigencia.

Mi consejo: deja de hacer infinitas repeticiones y presta atención a tu cuerpo. Cuida tu piel, escúchala y no le exijas más de lo que puede soportar. No se trata de alimentar el ego ni de demostrar nada con ese truco repetido hasta el cansancio solo para conseguir una foto o vídeo perfecto. Se trata de disfrutar el proceso y aprender a reconocer tus límites. 🫶🏻

Te hablo desde la experiencia: nunca tuve problemas con los moretones, quizás gracias a entrenar con botas de rebote y mantener una buena circulación. ¡Pero mis empeines sí que dieron batalla! Por eso, recuerda: tu cuerpo es tu aliado, cuídalo, escúchalo y dale el mimo que merece.

Si en tu club te dicen que es normal🥱 toma responsabilidad y cuida tu cuerpo, entrena con amor, seguridad y paciencia contigo! Es tu cuerpo!

10/04/2024

y tú ya estás entrenando POLE?

04/02/2024

Si estás en Carapungo ven a entrenar con nosotras🥰 wa.me/59396785898

15/12/2023