18/12/2024
Weihnachten gibt es so viel leckere Sachen. Kleiner Tipp: Bewusst wird’s noch besser!🤤🍪🍧🥧
Denn wenn wir uns beim Essen mit unserer Mahlzeit beschäftigen, sie riechen, schmecken, hören und sehen, essen wir achtsamer und erfahrungsgemäß weniger.
Dieses achtsames Essen hilft uns dabei, mehr auf uns selbst zu achten, das Hunger- und Sättigungsgefühl wahrzunehmen und tut Körper und Seele gut. Einfach, weil das Essen nicht nur nebenher geschieht, sondern bewusster wahrgenommen wird.
Bewusst Genießen lässt sich übrigens nicht nur das Weihnachtsgebäck, sondern alles was wir essen. Der erst Schluck Kaffee am Morgen☕, der erste Bissen vom Mittagessen🍜 ein Stück Obst🍐 usw.Mindful eating beugt außerdem Heißhungerattacken vor und hilft uns dabei, nicht zu viel zu essen.
Probiert es Mal aus! Die nächsten Tage sind eine gute Gelegenheit.
Wir glauben: Genuss-Training ist eine tolle Sache! Für große aber besonders auch für kleine Leute. Deshalb werden wir es 2025 auch zu einem Thema in der Ernährungsbildung machen. Ihr dürft gespannt sein!
