07/08/2026
BECKENBODENSCHULE FÜR MÄNNER
bei Elli Holzinger
Freitag, ab 18.9.26, 9.45 – 11 Uhr
129 € (8 x 75 Min.)
Der Kurs eignet sich, wenn Männer präventiv aktiv werden möchten. Aber auch, wenn Sie eine Ergänzung zur Einzeltherapie oder Begleitung nach einer Prostata-OP suchen. In den alltagstauglichen Übungen werden der Beckenboden sowie der Harnröhrenschließmuskel, der nach einer OP geschwächt ist, gezielt trainiert. Die Übungen finden im Liegen, Sitzen und Stehen statt. Der Kurs ist auf die Anforderungen der Inkontinenz und der erektilen Dysfunktion zugeschnitten und wird von einigen Krankenkassen unterstützt.
Präventionskurs zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention.
Außerdem:
BECKENBODENSCHULE FÜR FRAUEN
Empfehlen Sie es an Frauen, die Sie kennen, und denen Sie was Gutes tun möchten! Der Kurs eignet sich, wenn Sie Beschwerden im Bereich des Beckenbodens haben (z.B. durch Entbindung/Wechseljahre) oder vorsorglich ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren möchten. Übungen im Sitzen und Liegen führen zu verbesserter Wahrnehmung und Kräftigung sowie Entspannung der Beckenboden-Muskulatur. Das Training kann dauerhaft in den Alltag integriert werden. Beschwerden wie Inkontinenz beim Husten, Niesen, Lachen oder bei starker Belastung sowie Schmerzsyndrome im unteren Rücken und Becken lassen sich lindern! Der Kurs wird von einigen Krankenkassen unterstützt.
Präventionskurs zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention.
Freitag, ab 18.9.26, 8.15 – 9.30 Uhr, bei Elli Holzinger
129 € (8 x 75 Min.)