03/10/2022
Heute ist Montag und am Montag gibt’s mal wieder passend zum Start der neuen Woche einen Ernährungstip vor mir🤗.
Dabei steht der Apfel im Focus, den Äpfel haben gerade Saison und schmecken super lecker frisch vom Baum😋. Wie der auf diesem Bild von meiner Terrasse.
Äpfel gelten als gesundheitliches Multitalent! Sie können einerseits beim Abnehmen helfen (den der darin enthaltene Ballaststoff Pektin sättigt hervorragend und hilft den Blutzuckerspiegel konstant zu halten), und andererseits tragen sie einen Teil zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei (den die im Apfel enthaltenen Ballaststoffe können den Cholesterinspiegel niedrig halten). Sie haben wenig Kalorien, enthalten viele gute Nährstoffe, die vor allem in der Schale stecken, wie z.B. die Vitamine A, B1, B2, C und E. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit sind die Vitamine C und E super wichtig, den sie stärken das Immunsystem. Und außerdem sind Äpfel auf Grund ihrer Größe der perfekte Alltagssnack für zwischendurch. Lasst ihn euch schmecken 😋.
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