Deli life

27/05/2025

🔍Mikrobiom v našich střevech ovlivňuje nejen imunitu, chuť k jídlu a zažívání, ale také spánek, náladu, emoce a dokonce i naše jednání a paměť 🧠‼️

Střevní mikrobiom je náš „druhý mozek“ a je základem nejen fyzického zdraví, ale i dobré psychické kondice 💪🔋

Včera jsme si na semináři “Mikrobiom – náš druhý mozek” ukázali jak o něj správně pečovat v každodenním životě:

✅Fermentované potraviny každý den – přirozený zdroj probiotik
✅Pestrá strava bohatá na vlákninu – prebiotika (krmivo pro probiotika)
✅Omezení cukrů, průmyslově zpracovaných potravin a antibiotik
✅Kvalitní spánek, přirozené prostředí a pravidelný pohyb
✅Práce se stresem – mindfulness, wellbeing

Děkuji všem účastníkům za skvělou atmosféru a inspirativní diskuzi! Myslikovjanová -💎I bring you profitable solutions Erbanová Divadlo Gong

22/05/2025

Jak pečovat o náš mikrobiom a tím zlepšit svou imunitu, náladu, emoce, paměť i chování? Přiďte 26.5. na workshop od Divadlo Gong 🥗🧠
https://www.divadlogong.cz/mikrobiom-nas-druhy-mozek/

Věděli jste, že až 80 % naší imunity i emocí souvisí se střevy? Zveme vás na workshop Mikrobiom, náš druhý mozek, který se koná v pondělí 26. května. Dozvíte se, jak výživa ovlivňuje psychickou pohodu, a získáte nové recepty 🥗.

09/04/2025

Místo 3. kávy sáhněte po jídle, které vás opravdu dobije 💯🔋

Jarní únava, přetížení, zahlcenost, stress… 🪫‼️
Většina z nás sahá po rychlých řešeních: cukr, kofein, jednoduchý dopamin. To je však slepá ulička 🆘

Klíčem k lepší výkonnosti, náladě i dlouhodobé odolnosti jsou kromě odpočinku hlavně správné živiny z jídla 🥑🧠

Správná strava může zvýšit naši hladinu energie během dne až o 20–30 %. Rozdíl poznáte hned🚀

Co jíst když potřebujete rychle dodat energii?

🍌Banán – přírodní zdroj glukózy a tryptofanu, které zlepšují náladu
🫚Směs ořechů – antioxidanty, energie na delší dobu
🍫Hořká čokoláda (min. 70 %) – flavonoly podporují duševní pohodu
🥛Kombucha, kefír – fermentované potraviny podporují mikrobiom

Naše tělo je dokonalý stroj. Musíme mu ale dávat to nejlepší palivo a pravidelně dobíjet baterky ✅

Jaké další “energy boost” během dne doporučí Veronika Glanville Sychra? Co funguje vám?

07/04/2025

Dejte si dárek ke Světovému dni zdraví! 💚
Nemusíte běžet maraton. Ani držet detox. Ani hodinu meditovat.

Stačí jen jedna jednoduchá a velmi příjemná věc: Uvařte si dobrou zdravou večeři. A vychutnejte si ji v klidu a s někým koho máte rádi.🥗👫

Zní to obyčejně? Ve skutečnosti je to nejlepší péče o zdraví, o sebe a své blízké.

✅Vaření je relaxace - zpomalí hlavu, uzemní nás v přítomném okamžiku, zapojí všechny smysly
✅ Potřebné živiny a energii ze zdravého a poctivého domácí jídlo nezískáme z polotovarů ani z bister
✅ Podpoříme naši duševní pohodu a vztahy s blízkými, společná večeře je ideální moment ke sdílení

Místo scrollování vezměte večer do ruky vařečku!

Udělejte ze dnešního večera malý rituál. Pro sebe. Pro své blízké. Pro své tělo i mysl.

Přidejte se k výzvě:
Napište nebo vyfoťte, co jste si dnes uvařili. Inspirujme se navzájem 😍

03/04/2025

Jak dobíjet energii v době, kdy jedeme na 110 %? 🪫
Včera jsme si to prakticky ukázali s týmem Adastra.👇

Ochutnávali jsme zdravé proteinové svačinky a naučili se praktické tipy jak si do dne zařadit jednoduché zdravé návyky. I malé změny v jídelníčku a denním režimu mohou výrazně zvýšit energii, efektivitu a celkový wellbeing.👍

Zaměstnanci pracují pod stresem, v nezdravém prostředí, sedavém režimu a často se ani nestíhají najíst. O to důležitější je přinášet praktické nástroje jak pečovat o své zdraví a předcházet vyhoření. ✅

Chcete i ve vaší firmě zlepšit energii a wellbeing svých lidí?
Napište mi do zpráv – můžeme připravit akci na míru i vám. 📅

Děkuji za skvělou spolupráci Veronika Glanville Sychra, Tereza Pánková, Edita Vlachová a Feel Good Company CZ
💚