Sportuj zdravě

20/11/2023

JÓGA PRO VŠECHNY. Každé úterý 19-20 hod v Bodyfit gym SLANÝ.

30/10/2023

06/08/2023

"Víte, kolik vody denně vypijete? Myslím, že to bude zhruba okolo jednoho litru. Neměřím si to. Proč taky? Lidstvo po tisíciletí vůbec neřešilo, kolik vypije. Většinu historie měli lidé spíše problém se k vodě dostat, natož ještě k dostatečně čisté. Tahle móda „pitného režimu“ je trendem dnešní doby. Pořád na sobě něco pozorujeme, kontrolujeme a svým způsobem vymýšlíme hlouposti.

Podle fyziologa Václava Šafky si ale náš organismus z nedostatku vody takovou hlavu nedělá. Větší starosti má, abychom to s pitím nepřehnali. „Když mozek dostane zprávu o nadbytku vody, podráždí se systém, který nás má před ním chránit, a organismus to s vylučováním jejích přebytků trochu přestřelí. Ledviny pak vyloučí vody víc, než kolik jsme jí vypili,“ říká lékař z Ústavu fyziologie na Lékařské fakultě UK v Hradci Králové"

Tolik z odkazu a doplňuji, že nevím jestli většině z nás stačí litr vody denně, ale vím, že potřeba je individuálně rozdílná a hlavně, že naše těla ji umí pomocí žízně dokonale regulovat i bez jakéhokoliv nepřirozeného počítání litrů, toho co pijeme - přesně takto to vysvětluji ve svých knihách i na vystoupeních už roky.

A ano, jsou výjimky, které potřebují tekutiny hlídat, jako třeba senioři, kteří přestávají vnímat pocit žízně, ale to je dobře známo.

https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/vaclav-safka-lekar-piti-vody-organismus-dehydratace-telo.A230726_145558_zdravi_kori?zdroj=sph_hp

27/07/2023

I mravenci vědí, že aspartam není nic pro ně. Jen my lidé stále čekáme, až nám někdo podá důkaz o tom, že přispívá ke vzniku rakoviny.
Light, zero nápoje, žvýkačky, sladkosti, výrobky pro diabetiky atd. jsou často oslazené touto chemikálií.
Co s tím?
Prostě nekupovat!

Váš Štěpán
🍀 Vezměte zdraví do svých rukou.

30/05/2023

20/05/2023

Tak já mám dneska, co se týká živin, splněno😊👍. Dobrou chuť😊🌱.