Aktivity v přírodě s pozitivním dopadem na stav mysli, snížení stresu, zvýšení pocitu pohody a radosti ze života, přísun energie a rozproudění kreativity. Čas strávený v přírodě mimo jiné snižuje krevní tlak, zlepšuje zdraví a podporuje celkovou fyzickou i psychickou kondici.
ČEKAJÍ VÁS:
🌿 Smyslové procházky s prvky lesní terapie: Pomalé procházky bez mluvení, během kterých se účastníci zaměřují na vnímání přírodních podnětů pomocí všech smyslů. Dotýkají se rostlin, naslouchají zvukům přírody, vnímají vůně a pozorují různé textury.
🌿 Lesní aktivity a šinrin-joku: Vedeme skupinová i individuální cvičení v lesním prostředí, které podporují relaxaci, uvolnění a spojení se sebou samým a s přírodou. To může zahrnovat meditace, dechová cvičení, vizualizace a pozorování.
🌿 Mindfulness aktivity: Různé aktivity zaměřené na mindfulness, které účastníky vedou k přítomnosti a uvědomění si svých myšlenek, emocí a tělesných pocitů. To může zahrnovat mindful walking, mindful eating, mindful breathing a další.
🌿 Tvoření a spolupráce: Tvorba přírodního umění na podporu kreativy a inovativnosti. Speciální hry a výzvy v přírodě, které vyžadují spolupráci a komunikaci mezi členy týmu.
