
22/07/2024
🤷♀️Pour quelles raisons devez-vous consommer des crudités ?
1. ✅Les crudités, grâce à leur richesse en fibres, jouent un rôle clé dans la promotion d'une bonne digestion.
Les fibres augmentent le volume des selles et facilitent leur passage à travers le système digestif, ce qui peut aider à prévenir la constipation.
2. ✅Faibles en calories mais élevées en volume, elles permettent de remplir l'estomac et de réduire la sensation de faim sans apporter un excès de calories.
Cela peut vous aider à gérer votre poids plus facilement, tout en bénéficiant d'un apport nutritif dense.
3. ✅Les antioxydants présents dans les crudités, tels que les caroténoïdes dans les carottes et les flavonoïdes dans les poivrons, peuvent aider à protéger votre peau contre les dommages des radicaux libres, ce qui ralentit le vieillissement cutané.
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