La Bouchée Nutritive

02/03/2025

𝗕𝗼𝗻𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀!🙂

𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲, 𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗶𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 ❤️𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ 𝗔̀ 𝗖Œ𝗨𝗥❤️.

𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝘂𝗿. 𝗝𝗲 𝗰𝘂𝗶𝘀𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗩𝗢𝗨𝗦, 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗼𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 𝗱’𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲.

𝗠𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝘀 𝗲𝗻 2️⃣ 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝘀, 𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗕𝗘́𝗕𝗘́𝗦 𝗘𝗦𝗧𝗢𝗠𝗔𝗖𝗦 : ½ 𝘁𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗼𝘂 𝟭 𝘁𝗮𝘀𝘀𝗲. 𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗵𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗶 𝗮 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲́ 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝗼𝗽 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗽, 𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀, 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗼𝗰𝘁𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗯𝗲𝗮𝘂𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱’𝗮𝗺𝗼𝘂𝗿, 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗩𝗢𝗨𝗦!😇

𝗟𝗶𝘃𝗿𝗲́𝘀🚘 𝗮̀ 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 (𝗼𝘂 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹), 𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗴𝗲𝗹𝗲́𝘀, 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲. 𝗖𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́𝘀, 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲𝘀, 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗮𝘂𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗹𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 (𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗿𝘂𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲!) 𝗳𝗮𝗶𝗺 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻.

𝗟’𝗲𝘀𝘀𝗮𝘆𝗲𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗼𝗻 𝗱𝗶𝘁!😉

𝗟𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲́ 𝗱𝘂 𝟯 𝗮𝘂 𝟴 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿.
𝗟𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝘂𝗲 𝗹𝗲 𝟭𝟳 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁.

𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗼𝘂 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝗿 𝗶𝗰𝗶 :
🌶𝗠𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 : 𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗼𝘂 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼
𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲-𝗡𝗼𝗲̈𝗹 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗶𝗻
🌶𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 : 𝗹𝗮𝗯𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗲𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
🌶𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲/𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 : 𝟱𝟴𝟭-𝟵𝟵𝟰-𝟭𝟵𝟳𝟰

𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲!🌨🌤🌟
𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶!!🥰

01/31/2025

JEUDI RAPPEL! – JEUDI RAPPEL!

Je fais office de petite note sur votre frigo !😅😂
Il faut penser de commander vos repas à la Bouchée Nutritive!
Plus que 2 jours pour le faire, alors… aussi bien le faire tout de suite!😉

Voir le menu plus bas.

✅Date limite pour commander : 1e février 2025, 20h00.
✅Date prévue de livraison : 10 février 2025 en journée.

Écrivez-moi pour commander :
🍒Messenger : La Bouchée Nutritive ou ma page perso Marie-Noël Thouin
🍒courriel : [email protected]
🍒Téléphone cellulaire/texto : 581-994-1974

Je vous souhaite un beau weekend!🌻⭐️

01/27/2025

Bon lundi à tous,🙂

J’ai démarré la 💚BOUCHÉE NUTRITIVE💛 pour vous faciliter la vie dans la cuisine, pour que vous arrêtiez de vous casser la tête pour votre menu quotidien. 🤯

En postop de chirurgie bariatrique, que ça fasse 3 mois ou 5 ans que vous ayez été opéré, mes repas sont spécialement conçus pour VOS BESOINS NUTRITIONNELS en énergie et en protéines. Les petits formats que j’offre sont parfaits pour vos appétits spécifiques, soit ½ tasse ou 1 tasse.

Vous trouverez des repas variés à chaque semaine avec différentes sources de protéines pour plaire à tout le monde. Je fais la livraison à votre domicile (ou votre lieu de travail), et ils arrivent déjà congelés, donc ça facilite le portionnement.

Que ce soit pour un lunch de semaine au travail, ou au souper quand le reste de la famille mange autre chose qui vous convient moins ou que vous aimez moins, c’est une super solution de rechange.🥳

👉Je prends les commandes jusqu’au samedi 1e février 2025.
👉La livraison est prévue le lundi 10 février prochain.
👉Territoire couvert : ville de Québec.

Pour commander, écrivez-moi!
🥙Messenger : La Bouchée Nutritive ou ma page perso
Marie-Noël Thouin
🥙courriel : [email protected]
🥙Téléphone cellulaire/texto : 581-994-1974

Je vous souhaite une belle semaine!
Et n’hésitez pas à partager mes coordonnées, je prends toujours de nouveaux clients.
Merci!!🥰

01/24/2025

𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹’𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮𝗹!🙂

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗱𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝘂𝗲, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗶.

👉𝗗𝗮𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 : 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟱 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝗵𝟬𝟬.
👉𝗗𝗮𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 : 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟯 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱.
👉𝗧𝗲𝗿𝗿𝗶𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 : 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲́𝗯𝗲𝗰

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻/𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗻’𝗵𝗲́𝘀𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀!

🍅𝗠𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 : 𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗼𝘂 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼
𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲-𝗡𝗼𝗲̈𝗹 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗶𝗻
🍅𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 : 𝗹𝗮𝗯𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗲𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
🍅𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲/𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 : 𝟱𝟴𝟭-𝟵𝟵𝟰-𝟭𝟵𝟳𝟰

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘀
𝗔𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿🥰

01/23/2025

Un doux rappel!😇

Un RAPPEL tellement important ! ❤

01/20/2025

𝗕𝗼𝗻 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶!🙂🙂🙂

𝗕𝗿𝗿𝗿𝗿𝗿, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱… 𝗲𝘁 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗳𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲!!💨❄️ 𝗝’𝗮𝗶 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗺𝗲𝘀 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶, 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗲 𝗷’𝗮𝗶 𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́, 𝗻𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗶𝗻𝗾𝘂𝗶𝗲́𝘁𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀, 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗮𝘂 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱! 🔥

😊𝗟’𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲̀𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗶 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁😊 𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗷’𝗮𝗶𝗺𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀. 𝗠’𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁-𝗼𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝘃𝗮 𝗲𝗻 𝘀’𝗮𝗺𝗲́𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁, 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗼𝗸. 𝗕𝗿𝗲𝗳, 𝗺’𝗮𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀!

𝗝𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝗻𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗺𝗲𝘇, 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘁𝗼𝗹𝗲́𝗿𝗲𝘇. 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗼𝗻 𝗱𝗶𝘁, 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗼𝘂̂𝘁𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲!🙂

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲́ 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗯𝗮𝘀, 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗵𝗼𝘁𝗼𝘀.

👉𝗝𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝟮𝟬 𝗮𝘂 𝟮𝟱 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱.
👉𝗟𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗹𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟯 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘃𝗲𝘇-𝗺𝗼𝗶 :
🥘𝗠𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 : 𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗼𝘂 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼
𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲-𝗡𝗼𝗲̈𝗹 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗶𝗻
🥘𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 : 𝗹𝗮𝗯𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗲𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
🥘𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲/𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 : 𝟱𝟴𝟭-𝟵𝟵𝟰-𝟭𝟵𝟳𝟰

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶!
𝗕𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲… 𝗽𝗼𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲!!🧊☕💨

01/17/2025

⏳𝗡’𝗢𝗨𝗕𝗟𝗜𝗘𝗭 𝗣𝗔𝗦!!⏳

𝗜𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 💚𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲💛
𝗜𝗹 𝗻𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝟮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲, 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗻’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽....⏳

𝗗𝗮𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 : 𝟭𝟴 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝗵𝟬𝟬
𝗗𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝘂𝗲 : 𝟮𝟳 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱

𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇-𝗺𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 :
🍍𝗠𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 : 𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗼𝘂 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲-𝗡𝗼𝗲̈𝗹 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗶𝗻
🍍𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 : 𝗹𝗮𝗯𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗲𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
🍍𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲/𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 : 𝟱𝟴𝟭-𝟵𝟵𝟰-𝟭𝟵𝟳𝟰

𝗠𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀,
𝗲𝘁 𝗯𝗼𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱!

01/13/2025

🙂𝗕𝗼𝗻 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀,
🙂𝗝’𝗲𝘀𝗽𝗲̀𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘇 𝗯𝗶𝗲𝗻.

𝗨𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗱𝗲́𝗾𝘂𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗧 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲.
𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗱’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗲𝘂𝘁-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗣𝗢𝗨𝗥𝗤𝗨𝗢𝗜🤔

𝗟𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗣𝗔𝗦 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗰𝗹𝗲, 𝗼𝘂 𝗹𝗮 ‘𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲’ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀.
👉𝗝𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗱’𝗮𝗱𝗼𝗽𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲, 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́𝗲, 𝘃𝗮 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗴𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲. 𝗣𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁-𝗼𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 (𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲 : 𝗹𝗮 𝗱𝗲́𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻), 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝘇 𝘂𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹 𝗲𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲. 𝗘𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗽, 𝗮̀ 𝗹𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗲.
👉𝗟𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀. 𝗖𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹, 𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝘆 𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗶𝗲𝗻. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗾𝘂𝗶 𝗮𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲̀𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘀. 𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝗱𝗶𝘁𝗲𝘀-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂’𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹'𝗼𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝗰𝗾𝘂𝗶𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗻’𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲́. 𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗲́𝘃𝗲́𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗮𝗺𝗶𝘀.😉

***𝗢𝗻 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗶𝗲𝗻, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲́𝗴𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲, 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗯𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀, 𝘀𝗲𝗹𝗼𝗻 𝘃𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗮̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀***

😊𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 💚𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲💚 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́𝘀 𝘀𝗲𝗹𝗼𝗻 𝗹’𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́, 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁𝘁𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲. 𝗘𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀, 𝗶𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗲́𝘀 𝗮̀ 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲!😊

𝗔𝘃𝗲𝗰 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗵𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗲𝗿, 𝗷𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲𝗹𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀, 𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗽.😊

𝗔𝗹𝗹𝗲𝘇 𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘂 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗯𝗮𝘀!
𝗝𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝟭𝟯 𝗮𝘂 𝟭𝟴 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱.
𝗟𝗮 𝗹𝗶𝘃𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗹𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟳 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟱, 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗶𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗤𝘂𝗲́𝗯𝗲𝗰.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇-𝗺𝗼𝗶 :
🍊𝗠𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗴𝗲𝗿 : 𝗟𝗮 𝗕𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲́𝗲 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗼𝘂 𝗺𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼
𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲-𝗡𝗼𝗲̈𝗹 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗶𝗻
🍊𝗰𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝗹 : 𝗹𝗮𝗯𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗲𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺
🍊𝗧𝗲́𝗹𝗲́𝗽𝗵𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲/𝘁𝗲𝘅𝘁𝗼 : 𝟱𝟴𝟭-𝟵𝟵𝟰-𝟭𝟵𝟳𝟰

𝗔𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗷𝗼𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗵𝗼𝗿𝘀, 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗮𝗴𝗿𝗲́𝗮𝗯𝗹𝗲!❄️🌤⛄️
𝗝𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗵𝗮𝗶𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲! 🙂

01/10/2025

📣RAPPEL – RAPPEL – RAPPEL

Nous sommes jeudi, alors il ne vous reste que 2 jours pour commander vos repas.
Pour vous assurer de recevoir votre commande, n’attendez plus, et écrivez-moi!

👉Date limite pour commander : samedi 11 janvier 20h00.
👉Date prévue de livraison : lundi le 20 janvier 2025, en journée.

Le menu est plus bas, allez le voir pour faire vos choix!

Pour commander, contactez-moi :
🍌Messenger : La Bouchée Nutritive ou ma page perso Marie-Noël Thouin
🍌courriel : [email protected]
🍌Téléphone cellulaire/texto : 581-994-1974

Merci, et bon weekend!⛷🥅⛄️

01/06/2025

🙂Bonjour, bonjour,🙂

Laissez-moi vous présenter les origines de la BOUCHÉE NUTRITIVE!
Mon nom est Marie-Noël Thouin, je suis nutritionniste, et j’ai travaillé à l’IUCPQ pendant plus de 🔟ans. Mon secteur attitré était la clinique de chirurgie bariatrique, donc j’accompagnais les patients en PRÉ et en POST chirurgie. Avec le temps, j’ai constaté qu’il manquait de ressources au niveau alimentaire pour les gens qui avaient reçu la chirurgie de l’obésité… POUF!!🤯🤯 … une idée avait germé dans ma tête. Maintenant, comment développer cette idée? Je me suis inscrite dans un cours de démarrage d’entreprise, pour me donner des atouts, j’ai mis de l’ordre dans tout ce que je voulais créer… et le plus gros, ça a été de quitter officiellement mon emploi à l’hôpital! Un saut dans le vide, comme on dit!😅

Depuis février 2022, La Bouchée Nutritive existe! C’est un service alimentaire, de style traiteur, qui aide les gens à bien manger, mais en PETITES PORTIONS. Cela s’applique donc à différents types de personnes :
✅postop de chirurgie bariatrique
✅sous médication de type Ozempic ou autre, qui réduit l’appétit
✅personnes âgées (ou non!) qui ont peu de compétence/connaissance pour cuisiner
✅personnes à mobilité réduite
✅en traitement de radio ou chimiothérapie, pour qui l’alimentation peut être difficile
✅quelqu’un qui mange peu, tout simplement!

Mes repas sont servis congelés, dans des contenants allant au micro-ondes ou au four. Plats principaux, potages enrichis en protéines, collations (galette, muffin, barre maison, etc), déjeuner. J’accorde une attention particulière à l’apport protéique de chaque repas, sans délaisser les autres nutriments bien sûr. Comme je suis nutritionniste, votre santé est ma priorité. Je ne peux pas vous garantir une perte de poids, mais mes repas peuvent faire partie d’une alimentation saine et équilibrée.

Vous trouverez 2 formats : ½ tasse ou 1 tasse, alors il s’agit de choisir en fonction de sa faim. Rien n’empêche de changer de format au fil de temps!
Pas de contrat (à moins que vous ne me le demandiez!), vous choisissez vos plats à chaque semaine, et je m’engage à cuisiner et à livrer le tout à votre domicile, avec le sourire!🙂

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter! Il me fera plaisir de vous répondre!
Merci à tous!

🥦Messenger : La Bouchée Nutritive ou ma page perso Marie-Noël Thouin
🥦courriel : [email protected]
🥦Téléphone cellulaire/texto : 581-994-1974

01/05/2025

🎉🎊BONNE ANNÉE 2025!!🎉🎊

Je vous souhaite du gros bonheur pour cette nouvelle année, de la bienveillance, de la santé et aussi de ♥️l’AMOUR♥️. Parce que ça prend beaucoup d’amour pour s’aimer soi-même, et aimer les autres, dans toutes les relations que vous entretenez (amoureuse, amitié, fraternelle, etc).

C’est rare que je publie le dimanche, mais je voulais vous donner du temps pour regarder le menu et faire vos choix. Vous retrouverez le menu que vous avez connu à l’automne dernier… avec peut-être des petits changements au fil des semaines…😉

👉Je prendrai les commandes du 5 au 11 janvier 2025, et la livraison aura lieu lundi le 20 janvier prochain.
👉Territoire desservi : ville de Québec

Pour commander, ou pour toute question, contactez-moi :
🥝Messenger : La Bouchée Nutritive ou ma page perso
Marie-Noël Thouin
🥝courriel : [email protected]
🥝Téléphone cellulaire/texto : 581-994-1974

Je veux aussi vous 🙏REMERCIER🙏 du fond du cœur pour la confiance que vous m’accordez. C’est d’une valeur INESTIMABLE pour moi.🥰

Passez une excellente semaine en ce début de janvier 2025!🙂

12/31/2024

Bonjour à vous tous,

Je profite de cette dernière de 2024 pour vous dire toute la gratitude que j’éprouve envers vous tous🙏

Vous, que vous ayez eu une chirurgie bariatrique, ou non, que vous mangiez en petite portion ‘naturellement’ ou que ce soit pour vous aider à RÉPONDRE À VOS BESOINS NUTRITIONNELS, vous êtes ma raison d’exister.😊

Merci, merci, merci! Je pourrais le répéter à l’infini ♾️ MERCI ♾️

Que l’année qui vient soit belle et douce, à la hauteur de vos attentes réalistes.

Merci encore!
Bonne année 2025🎉🎉😘

12/24/2024

A vous tous qui me suivez, je veux vous souhaiter un très joyeux temps des Fêtes.
Douceur, plaisir, bienveillance, amour!
Profitez bien de tout ce que vous pouvez.
J’en profite pour vous remercier de votre confiance, votre intérêt. MERCI!
Marie-Noël😊🎄

12/20/2024

Allo! Allo!
Une dernière publication avant la période des Fêtes officielles!
Je vous montre la face que vous auriez vu si vous aviez commandé vos repas de Noël du 16 décembre!🤪

Passez de beaux moments ensemble, que ce soit en famille, entre amis, ou seul. Profitez de ce temps pour vous reposer, et prendre soin de vous aussi.

Bisoux! Revenez en forme pour 2025!

Mon menu sera affiché dans la semaine du 6 JANVIER 2025, et la livraison sera le lundi 20janvier.

Joyeux Noël!!🎄🎁🎉👩‍👦‍👦👨‍👦‍👦

12/16/2024

Dernière livraison de l’année 2024!🎉🎄🎅🏼🎁

12/13/2024

🌟Bonsoir gang!🌙
J'espère que vous allez bien!

Un petit mot pour vous dire que je travaille fort pour vous cuisiner de bons plats de Noël!👩‍🍳

J'ai bien hâte de vous livrer ça lundi le 16 décembre prochain.

Pour vous mettre dans l'ambiance des Fêtes, vous verrez ma petite bette un peu plus bas, avec 3 des mes cocos, en pleine conception du sapin de Noël!🎄🎄🎄

Bonne semaine fin de semaine!!
et à lundi!!🤶

12/07/2024

⏰ TIC - TAC ⏰ TIC - TAC ⏰

⏳Le temps file... ⏳
C'est votre dernière chance de vous procurer des plats de la Bouchée Nutritive.😱
Le compteur se ferme à 20h00 ce soir, alors.....c'est un LAST CALL❗️❗️

Livraison le 16 décembre prochain.
Profitez-en, c'est la dernière livraison de l'année!
Voir le menu plus bas pour faire vos choix.👇

Pour commander:
🍹Messenger : La Bouchée Nutritive ou ma page perso
Marie-Noël Thouin
🍹courriel : [email protected]
🍹Téléphone cellulaire/texto : 581-994-1974

Merci!😊