MathDépanne

01/29/2026

Lore MathDépanne

01/20/2026

🎉 OFFRE SPÉCIALE – 1 SEMAINE DE MEAL PREP GRATUITE 🎉

Chez Mathdépanne, on offre du meal prep local,
🥗 santé,
🧾 avec le moins d’ingrédients possible,
simple, efficace et bon 🔥

👉 Cette offre s’adresse aux personnes intéressées à s’abonner à mes services
La 1re semaine est GRATUITE pour ceux qui sont sérieux 💪

💡 Comment ça fonctionne :
✅ Écris “mealprep” en commentaire
📲 Je t’écris par texto pour voir si ça fit pour toi
🍽️ Si oui → 1 semaine gratuite + abonnement mensuel

Pas de perte de temps, juste du bon food prep local 👌

01/13/2026

JE VISITE UN VILLAGE INUIT A 10 000 LIKES SUR CETTE VIDÉO‼️

Ps: j’ai oublié de le mentionner dans la vidéo, mon client a amener ses repas Mathdepanne avec lui jusqu’à Kangirsuk🫵

01/08/2026

L’exode rurale 2.0🤓

Dites moi ce que vous en pensez en commentaire👇

12/17/2025

« That’s why my skin is glowing »💀

11/18/2025

🎁GIVEAWAY MATHDÉPANNE!🎁
Je fais tirer 10 repas gratuits dans 2 bureaux pour que vos collègues goûtent enfin à de vrais repas préparés ! 😋🔥

Pour participer :
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👉 Et pourquoi votre équipe mérite que je me déplace en personne vous livrer ça lundi matin 👨‍🍳🚗💨

Bonne chance à tous… et que les plus affamés gagnent 😏✨

11/08/2025

10/02/2025

STEAK FRITES MAISON POUR MEALPREP

Fait 5 repas

👨‍🍳 Étape 1 : Les frites

Coupe 1,25 kg de patates jaunes en julienne.

Ajoute une pincée de sel, ail, oignon, thym, romarin, persil + un filet d’huile d’olive.

Mélange, enfourne à 400°F – 30 minutes.

À la sortie : 1 c.s de beurre et du parmesan râpé 🧀.

🥦 Étape 2 : Les légumes (au choix)

Brocoli, carottes, chou-fleur (500 g au total).

Vapeur ou four, 10-15 min.

Assaisonne du même assaisonnement que les patates .

🔥 Étape 3 : Les steaks (entier ou en cubes)

1,25 kg de contrefilet (5 portions de 250 g).

Assaisonne avec épices à steak.

Saisis 4-5 min par côté dans une poêle bien chaude pour une cuisson médium saignante.

Déglace la poêle avec un trait de vinaigre de vin rouge 🍷 → garde le fond pour la sauce.

🥄 Étape 4 : La sauce au poivre

Dans la même poêle déglacée, ajoute :

½ c. à thé poivre noir

½ c. à thé farine

½ c. à thé concentré poulet + ½ c. à thé concentré bœuf

2 ½ c. à soupe d’eau froide

Porte à ébullition en fouettant.

Ajoute 3 ½ c. à soupe de crème 15%.

Laisse épaissir 2-3 min.

09/19/2025

This is Christine journey in Mathdepanne kitchen.
Lets show her some love in the comment section and I want everybody reading this to follow 🫶🏻

Glad to have her back.