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Um NOVO CONCEITO em ACADEMIA acaba de chegar para sua MELHOR qualidade de vida!
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24/11/2020

O Taekwondo é uma excelente modalidade para quem busca defesa pessoal, melhora da coordenação motora e resistência, flexibilidade, equilíbrio e concentração. Faça uma aula teste na Best Life Academia! 🥊🥋👊

18/11/2020

Por mais que a academia deva ser encarada como um compromisso, isso não te impede de se divertir enquanto estiver treinando. Resultado: a sua mente irá associar a academia a algo recreativo e agradável e será muito mais fácil de continuar. 😁👏🔝🏋‍♂

09/11/2020

💪

🏋‍♂ Só treine com mais peso quando sentir total segurança na execução. Pode levar algumas semanas para que seu corpo (principalmente seu sistema nervoso) se adapte aos novos movimentos. Aumentar o peso nesse período inicial pode colocar em risco suas articulações. Assim, há mais chances de você sentir dores e até sofrer algum tipo de lesão. Saiba que a amplitude e a forma de execução podem ser mais importantes do que o próprio peso utilizado para quem deseja hipertrofia (aumento da massa muscular).

04/11/2020

💪

😴 Para ter certeza de que estará descansado para o seu próximo treino, é preciso encerrar as atividades pelo menos três horas antes de dormir, pois pode demorar um certo tempo para o seu corpo esfriar e sua frequência cardíaca diminuir.

26/10/2020

💪

📅 O que mais nos leva a abandonar a academia é o fato dela estar encaixada em nossa rotina para “quando der e se der” – e assim desistimos facilmente. Contudo se você encarar a ida à academia como um compromisso, ficará mais fácil de cumpri-lo com a frequência necessária para que se torne um hábito. Marque na sua agenda.

20/10/2020

✔ O treinamento com peso também pode favorecer a queima calórica. Por exemplo, diminuir o tempo de descanso entre as séries ou combinar exercícios, mas sempre com a indicação de um profissional para direcionar o esforço adequado para os seus objetivos.

Faça musculação na Best Life Academia! 💪

14/10/2020

💪

💧 Durante a atividade física, os músculos produzem grande quantidade de calor que deve dissipar-se ao ambiente, caso contrário, ocorrerá um aumento da temperatura central do corpo. A sudorese (transpiração), é uma resposta fisiológica que tenta limitar este aumento de temperatura. Contudo, se ocorrer perda de líquidos e esta resposta não for compensada com a ingestão de mais líquidos, haverá um desequilíbrio na regulação da temperatura, diminuição do rendimento e, possivelmente, da saúde.

11/10/2020

Parabéns Mato Grosso do Sul! Que o progresso e o desenvolvimento sejam os principais exercícios de sua história. 💙✌🏻👏🏻👊🏻

05/10/2020

A soma de todos os benefícios da prática regular de atividades melhora a qualidade de vida. Exercícios ajudam a viver melhor e por mais tempo. Ter uma vida saudável é importante também para o funcionamento mental e emocional, além de aumentar a produtividade e aperfeiçoar as relações interpessoais. 💪👊🏋‍♂

28/09/2020

💪

✔ Durante o período de descanso, no caso dos treinos de hipertrofia, é que os músculos se recuperam das micro lesões que ocorrem na execução dos exercícios e de fato crescem. E nos intervalos entre as séries que o corpo tem seu metabolismo recuperado, além de receber as respostas que o estresse do exercício causou.

21/09/2020

💪

🙆‍♂️ O alongamento antes do treino ajuda a aquecer as articulações e aumentar o espaço entre as fibras dos músculos. Alongar-se pode tanto prevenir as dores provenientes de lesões, quanto diminuir o desconforto natural pós-treino.

15/09/2020

✅ VERDADE! Isso se dá ao fato de que a musculação é uma modalidade que aprimora o desempenho e evita possíveis lesões. Portanto, se você pratica exercícios aeróbicos de alta intensidade, é recomendado também fazer musculação. Invista em atividades com peso, pois elas ajudam no fortalecimento e estabilização das articulações.

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