28/04/2016
POMPOARISMO
A PODEROSA GINÁSTICA DO PRAZER
Se você nunca ouviu falar em Pompoarismo, está na hora de conhecer o assunto.
Pompoarismo, criada na Índia e aperfeiçoada na Tailândia, é uma técnica de controle dos músculos va**nais e abdominais que pode fazer milagres por seu corpo.
O objetivo original de massagear o p***s e proporcionar prazer ao homem, mas que é também extremamente saudável e prazeroso para a mulher, aumentado a libido e ajuda a chegar ao orgasmo mais rápido (ou ter vários or****os em uma única relação).
Além disso, é comprovadamente uma excelente forma de melhorar sua saúde física, em vários os sentidos:
• Evita a flacidez va**nal;
• Prepara o ca**l va**nal para partos normais mais fáceis;
• Ajuda a manter o ca**l va**nal lubrif**ado e forte;
• Aumenta o fluxo sanguíneo;
• Reduz o período menstrual;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Trata a dispareunia ou vaginismo (que provocam dores durante a penetração)
• Melhora a confiança, segurança e autoestima da mulher;
• Evita a frouxidão va**nal, deixando a mulher mais apertadinha;
• Previne contra doenças como incontinência urinária e cólicas;
• Evita problemas como a queda da bexiga e do útero.
O pompoarismo NÃO tem contraindicações. É um treinamento bastante seguro, viu? E pode ser feito por mulheres de todas as idades e tipo físico.
Conheça alguns movimentos do pompoarismo durante
o ato sexual
Torcer: na posição de quatro, a mulher pode virar um pouco o quadril, o que vai causar sensação de que o p***s está sendo torcido;
Sugar: combinação de movimentos que dá a sensação do p***s estar sendo sugado;
Massagear: sentada em cima do parceiro, a mulher faz uma contração completa e lenta, e em seguida relaxa, repetindo o movimento diversas vezes;
Estrangular: esse movimento tem a função de prolongar o orgasmo ou impedir a ejaculação. A mulher contrai o ca**l va**nal de forma rápida e forte, segurando o p***s e prolongando a sensação;
Expulsar: com a forte abertura total dos músculos va**nais, esse movimento expulsa o p***s de dentro do ca**l;
Prender: o forte movimento de contração de todo o ca**l va**nal vai prender o p***s dentro da va**na;
Revirginar: com esse movimento a mulher contrai com força o primeiro anel, que f**a na entrada da va**na, o que impede ou dificulta a entrada do p***s e simula uma virgindade;
Chupitar: é simular com a va**na o movimento que fazemos com a boca quando mamamos ou usamos uma chupeta.
O que são Cones Vaginais?
Cones va**nais são pequenas cápsulas de formato anatômico, constituídas de materiais resistentes e pesados que ao serem inseridos no ca**l va**nal proporcionam o estímulo necessário para que a mulher contraia a musculatura do assoalho pélvico “MAP” (região do períneo).
Mas o principal é que eles permitirem um treinamento com aumento de carga progressivo, exatamente como acontece na musculação de academia, com pesos, para o restante do corpo. Este tipo de treino é a forma mais rápida e ef**az de fortalecimento muscular.
Existem vários formatos de Cones, abaixo selecionamos o da HOTFLOWERS
O kit da HotFlowers é composto por cinco cones com pesos que variam entre 20g a 60g. A indicação depende de cada objetivo, mas de um modo geral é necessário chegar até o cone de 60g, para a finalidade da melhoria no desempenho sexual.
Seu uso permite um treinamento com aumento de carga progressiva, exatamente como acontece na musculação de academia com pesos para o restante do corpo.
Indicações de uso dos cones va**nais
Os cones contribuem para o fortalecimento dos músculos íntimos (Músculos do Assoalho Pélvico), melhoram a propriocepção local (sensibilidade va**nal) e facilitam a percepção da contração e relaxamento va**nal. Além disso melhora a força muscular e autoconhecimento, todos favorecem a saúde e prazer sexual.
Quando os músculos íntimos estão fortes haverá saúde local, com adequada sustentação dos órgãos pélvicos, continência urinária e f***l e melhora em todos os aspectos na vida sexual, como o desejo, lubrif**ação e orgasmo.
Higienização dos acessórios
Cuidados: A manutenção e cuidados adequados do produto podem aumentar
efetivamente a sua vida útil.
Higienização com sabão neutro e água morna para lavar a parte principal, depois enxaguar com água limpa e por último use um pano seco ou uma toalha para secá-lo:
Repetir esta prática antes e após o uso.
Como usar os cones na va**na
Primeiro é importante determinar a carga adequada para cada mulher de acordo com o estado muscular dela. Isso porque se for muito leve não irá fortalecer, e se for muito pesado irá lesionar os músculos. O teste deve iniciar com o mais leve e progredir com o subsequente no peso.
O cone ideal é aquele que permanece na va**na enquanto a mulher contrai os músculos íntimos, e neste momento pode ser segurado por 3 a 10 segundos sem deslocamento ou queda.
O cone está muito leve se a mulher, ao f**ar em pé, não sentir peso nenhum, ou então se o cone f**ar parado na va**na mesmo que ela não esteja contraindo-a, apertando-a. Assim como se ela consegue segurar o cone contraindo a va**na sem cair por mais de 10 segundos ele deve ser trocado pelo próximo, mais pesado.
Para saber se o cone está muito pesado é quando a mulher não consegue segurá-lo na va**na por mais de 3 segundos, assim deve ser substituído pelo anterior que é mais leve. Lembrando, o teste é realizado em pé.
Aconselha-se utilizar os cones com pr********vo não lubrif**ado.
O uso de lubrif**antes no cone aumenta o grau de dificuldade do treino, porque facilita o seu deslizamento.
Posição para sua colocação:
Para a inserção do cone a mulher pode estar deitada com as pernas afastadas, ou em pé com um dos pés apoiado sobre uma cadeira. O cone deve ser inserido com a parte mais larga para cima (em direção ao colo uterino) e o cordão para baixo e fora do ca**l va**nal. O dedo médio pode servir de guia empurrando-o para cima.
O cone deve ser posicionado profundamente até a metade da va**na, uns quatro dedos de profundidade. Se ele não estiver suficientemente fundo os MAP o empurrarão para baixo ao invés de para cima, tornando o exercício inef**az.
Após a inserção deve-se usar preferencialmente uma calcinha para evitar de o cone acidentalmente cair no chão. A partir de então deve ser realizada as séries de exercícios citados abaixo.
Exercícios
Estes devem iniciar na posição deitada e após dominar o exercício sem o cone cair passar para a posição em pé. Assim que dominar o exercício em pé, sem o cone cair, substitua o cone por outro mais pesado.
1- Após escolher o cone certo e inseri-lo corretamente no ca**l va**nal a mulher deve posicionar-se deitada com joelhos flexionados (inicialmente) e contrair a va**na com toda a força para reter o cone durante 5 segundos (reposicionando-o se ele cair) e então relaxar. Descansar por 5 segundos e contrair novamente por mais 5 segundos, assim sucessivamente até completar 10 vezes. Descanse 1 minuto e repita outra série com 10 contrações mantendo até 5 segundos. Total = 2 séries de 10 repetições = 20 vezes no dia.
2- O segundo exercício (deve ser realizado em seguida, após o nº 1, mas com um tempo de intervalo entre eles de 1 minuto) são as contrações e relaxamento sem segurar muito tempo, ou seja, contrai e relaxa devagar até 10 vezes. Descansar 2 minutos e repetir nova série de 10 repetições, totalizando 2 séries de 10 = 20 vezes no dia.
Orientações gerais:
Usar ca*****ha sem lubrif**ação;
Usar em dias alternados, até 3 vezes na semana;
Tempo de uso inicialmente em 5 minutos, progredir até 30 minutos;
Não tranque a respiração enquanto usa os cones e faz as contrações;
A duração do treinamento pode durar até 3 meses, se realizado com assiduidade;
Os músculos levam algum tempo para sua recuperação, por isso não devem ser realizados estes exercícios com exageros, mas respeitando o tempo de trabalho e repouso.
