Mic Bezerra Personalizados

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Mic Bezerra Personalizados

Realizando sonhos a mais de 7 anos com lindos personalizados para deixar sua festa ainda mais bela.

10/03/2021

A água é um super aliado no processo de Emagrecimento, além de claro ser muito benéf**a para a nossa saúde como um todo!!! 💦

Porém nem todo mundo tem o hábito de beber água, não é verdade?

Então vai aí 3 dicas para te ajudar a beber mais água ao longo do dia: 💦

🔹 1) Use o despertador do seu celular ao seu favor. Coloque para despertar com intervalos de 1 em 1 hora e sempre que tocar beba pelo menos 1 copo de água 😀

🔹 2) Tenha sempre uma garrafa a mão, próximo de você e leve para onde for. Desta forma você vai ter a água sempre visível e não esquecerá de beber água. Além disso, a garrafa te ajuda a mensurar o quanto você já bebeu por dia.
(OBS: essa dica é a que mais funciona para mim 😍)

🔹 3) Utilize algum App para controle da hidratação. Hoje, há uma infinidade de Apps que tocam alarme a cada hora, calculam a quantidade de água ideal e apresentam gráficos de hidratação ao longo do tempo.

Agora sinceramente, se você tem tempo para f**ar preenchendo tudo nesses aplicativos, te sugiro encher uma garrafa de água e andar com ela hahahaha

Algumas sugestões de aplicativos: 👇👇👇

1. Beba Água - Water Drink Reminder: simples e prático
2. Beber Água: app estima quantidade de água de acordo com o seu peso
3. Hydro Beba Água: outros líquidos também entram no cálculo
4. Aqualert: atividades físicas são levadas em conta
5. Tempo de Beber Água: vibração e toques diferentes são diferenciais

21/12/2020

Ela ama o Natal!
Amor de mamãe

18/12/2020

Sabemos que cada corpo é diferente e, sendo assim, tendemos em acumular gordura a mais em locais diferentes.
Aquela gordurinha teimosinha, que quando emagrecemos, apesar de emagrecermos como um todo, lá nessa área parece que ela vai embora mais devagar! Eu tenho muita dificuldade em emagrecer nas pernas e bochechas ... é onde mais acumulo. E vcs? Tem gordurinhas teimosinhas? Rs😁

06/12/2020

Domingouuuu e hoje com esse tempinho já pede uma lasanha não é mesmo, e porque não ser saudável no almoço de Domingo? 😃

Segue abaixo uma receita deliciosa
Lasanha de abobrinha...

Corto a abobrinha em lâminas e vou grelhado com (uma pitada de sal)elas na frigideira para celar.. depois vou montando com molho bolonhesa e queijo 😋

Molho de tomate:
10 tomates maduros cortado em cubos sem pele e sementes.
1 cebola grande picada
1 col (sopa) de alho picado
1 talo pequeno de salsão picado
1 pimentão vermelho picado
Folhas de manjericão a gosto
Azeite de oliva

Doure a cebola, alho e pimentão no azeite, por ultimo os tomates, refogue e adicione o manjericão.
Se necessário adicione um pouco de água durante o cozimento, não é necessário liquidif**ar ...😉

Para bolonhesa
Numa panela doure 1 cebola picada, 3 dentes de alho picado, acrescente 500mg de carne moídas, tempere com sal Rosa, páprica vai mexendo até f**ar bem soltinha e bem refogada ...acrescente o molho e monte sua lasanha...
Compartilha com as amigas, elas vão amar fazer. Depois me conte como ficou a sua lasanha 😉😉

01/12/2020

Fazendo atividade física com a titia

20/10/2020

☕ NÃO PRECISA CORTAR o café de seu cardápio, pois a bebida NÃO ENGORDA, desde que seja tomado adequadamente: ✒️ o café preto sem adição de nenhum acompanhamento, como açúcar, leite desnatado e creme. 😉

O AJUDA A EMAGRECER, já que a cafeína é TERMOGÊNICO. Ou seja, acelera o metabolismo e faz com que o corpo QUEIME MUITO MAIS CALORIAS do que o normal. Ao acelerar o metabolismo, o corpo precisa encontrar uma fonte de energia para QUEIMAR, AS GORDURAS. 🔥

19/10/2020

A regra é clara 80 é alimentação e 20% é atividade física, então busque se movimentar, fazer alguma atividade que te faça bem vai te ajudar muito né seu processo de emagrecimento.

Confere essas dicas com algumas atividades que vão te ajuda.

Se gostou da dica e quer entrar na minha lista vip de dicas me chama pelo link do meu perfil .niteroisec

Não é só sobre perder peso, mas sim sobre ganhar vida! 🥰👊

15/10/2020

Você sabe o quanto o sal é prejudicial a saúde?

🧂Sal: Aquele sal extra para dar mais gosto à comida pode te deixar mais cansado. Em quantidade exagerada, o sal aumenta a pressão arterial e deixa o organismo mais desidratado porque mais água é necessária para compensar. Ele prejudica o funcionamento adequado do organismo, que f**ará a todo momento buscando esse equilíbrio. Isso dará uma sensação de cansaço e fadiga. Esporadicamente um pouco de sal não tem problema, mas abusar dele diariamente ou usar em grande quantidade é bastante prejudicial.

A OMS indica o consumo de no máximo 5g de sal por dia. E para que a comida fique saborosa, mesmo com pouca quantidade de sal, a dica é usar e abusar de temperos frescos e secos, como: cebola, alho, manjericão, limão, salsa, pimenta, entre outros! 😉 A comida na verdade, f**ará até mais saborosa com todos esses temperos! 😋

E para saber como alcançar a sua melhor versão com o Método SEC🌿 clica no link do meu perfil que vou te ajudar! 😊

15/10/2020

Básico, mas quase ninguém faz 👇🏻

🔸Garanta a sua ingestão ideal de água diária a continha é super fácil = 35 ml de água para cada kg do seu peso;

Toda reação química depende de água para acontecer, inclusive a queima de gordura, então se hidrate.

🔸A hidratação melhora a pele, evita o cansaço, alivia a retenção de líquido, previne doenças e melhora a saciedade ao longo do dia!

👉🏻Aí vai uma dica de ouro pra você que não tem o hábito de tomar água: programe os alarmes do celular para que eles possam te lembrar de beber água! 💦
Se você amou essa dica, compartilha com uma amiga sua!

14/10/2020

Você conhece pessoas que ainda pensam que comer batata, massa e doces engordam ?
Atenção, não existe alimentos bons ou ruins! O que existe são quantidades que devem sem determinadas e consumidas conforme cada caso.
Um macarrão ou um risoto não vão causar problemas se forem consumidos com moderação, juntamente com um plano alimentar equilibrado e dentro de uma prática rotineira de exercícios. Por outro lado , o estresse, a ansiedade e o próprio medo de engordar produzem substâncias que favorecem o acúmulo de gordura corporal.
A chave está no equilíbrio. Coma frutas e verduras , proteína de alta qualidade em todas as refeições, beba água , chás , café proteico, faça exercícios físicos na maior parte dos dias da semana, leve a vida numa boa, medite, reze e durma bem.
Fonte: Dr. Nataniel Viuniski.

13/10/2020

Quem você acha que atrapalha seu Foco?
Família, amigos, trabalho ou você mesma?

Se é você, até quando vai continuar assim???

A vida é feita de escolhas, bora fazer escolhas que trazem resultados Felizes?

Clica no link do meu perfil que eu vou te ensinar como transformar essa situação 🥰

10/10/2020

Quem não gosta de comer uma pizza? Principalmente aos finais de semana né? 🙋

E se eu te falar que você pode comer pizza sem culpa? Então foca nessa receita 😱🥰🍕

Será que atividade física combina com Pizza?! Nunca pensou nesta combinação? Pois você pode comer uma pizza sem culpa após o treino! ⠀

🔹INGREDIENTES:

- 1 colher rasa de sopa (6 g) de proteína isolada
- 225 g de farinha de arroz⠀
- 100 ml de água natural⠀
- ½ tablete de fermento biológico⠀
- 50 g de farinha de aveia⠀
- Molho de tomate a gosto⠀
- Pimenta do reino a gosto⠀
- 50 g de muçarela light⠀
- ½ tomate pequeno⠀
- Manjericão⠀

🔹MODO DE PREPARO:

Dissolva o fermento biológico com água e adicione os outros ingredientes da massa um a um. Sove a massa com as mãos até que fique homogênea e reserve por 2 horas, tampada com um pano, até crescer.

Unte uma assadeira antiaderente com um pouco de azeite. Abra a massa em formato redondo com um rolo e coloque na assadeira.

Despeje o molho e tempere com sal e pimenta.

Depois, adicione a muçarela, o tomate em rodelas e leve ao forno alto por 15 minutos.

Decore com manjericão e sirva a seguir.⠀

Rendimento: 3 porções (1/3 da pizza por porção)⠀
Informações nutricionais (por porção)⠀
Valor energético: 507 Kcal⠀
Proteína: 17,3 g

E aí? Gostou da receita? Então já salva ela para fazer esse final de semana e manda para aquela amiga que também ama pizza!!! 😍👏👏

09/10/2020

Se você é daquelas pessoas que fazem dieta durante a semana e jacam no final de semana, e toda segunda tem que começar tudo de novo um pouquinho mais gorda(o), é porque no final de semana mudamos 3 coisas fundamentais no nosso comportamento:
⠀
1- Nossos Hábitos
2- Ambiente
3- O Grupo
⠀
Se você busca mudanças, te convido a conhecer o Método SEC e mudar esses comportamentos para chegar ao resultado que deseja.

09/10/2020

Você começou a emagrecer e ficou desapontada quando não viu os resultados logo no início? Você estava comendo “perfeitamente” por alguns dias e começou a treinar. A balança não mudou. Você queria ver algo. Qualquer coisa para mostrar que você está no caminho certo.⁣
⁣
Todos nós desejamos que o emagrecimento realmente funcione dessa forma. Em um mundo de gratif**ação instantânea em que vivemos agora, esperamos ver resultados tangíveis muito rapidamente. Infelizmente, seu corpo não se preocupa com sua linha do tempo. Vai emagrecer no ritmo dele, não no seu.⁣
⁣
Se você realmente deseja mudar seu corpo, provavelmente terá que mudar sua mentalidade primeiro. Fique assim por toda a vida, não apenas por 6 semanas.⁣
⁣
A principal razão pela qual você (e a maioria das pessoas) não consegue emagrecer não é porque você não sabe o que fazer. É porque você não é paciente o suficiente para deixar isso acontecer. Você não vê resultados logo no início e f**a desanimada e desiste. Ou você apenas se concentra no que a balança diz e não consegue ver as outras áreas de progresso que estão diante de você:⁣
⁣
✅As roupas se ajustam melhor.⁣
⁣
✅ Levantando mais peso.⁣
⁣
✅ Está mais consistente.⁣
⁣
✅ Dormindo melhor.⁣
⁣
✅ Mais energia.⁣
⁣
✅ Você saiu para jantar e pediu o que queria sem culpa.⁣
⁣
Eu sei que não é fácil. Também sei que é mais fácil culpar nossa idade e até os hormônios pelo motivo de não poder perder peso.⁣
⁣
O caminho mais difícil é livrar-se dos prazos e aceitar que emagrecer leva tempo.⁣
⁣
Quando você se livrar dos prazos, a pressão diminuirá sobre seus ombros e você poderá finalmente se concentrar em seus objetivos e aproveitar o processo. ⁣
⁣
Pare de se estressar com um número na balança e de que ele é a representação do seu sucesso, fracasso ou valor. O número não é você.⁣
⁣
Vá lá fora. Abrace a paciência e continue. A perda de gordura leva tempo.⁣
⁣
Pense nisso!!⁣

Endereço

Niterói

Site

https://mywhats.net/Micheline

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