JCD

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22/05/2017

Classificação FINAL APUCARANA THROWDOWN!!!

22/05/2017

Classificação Categoria RX.

22/05/2017

Bom dia atletas!!!

As fotos do evento APUCARANA THROWDOWN estarão disponíveis no site: www.foto7.com.br até quinta feira.

Não deixem de entrar no site para baixarem suas fotos.

21/05/2017

Pessoal rodízios e horários do WOD 3. Primeira bateria, SCALE FEMININO começando as 08:30. Aquecimento as 08:00

Mais uma vez pedimos desculpas pelo problema técnico.

Obrigado

18/05/2017

ORIENTAÇÕES GERAIS AOS ATLETAS!!! leiam com atenção!!!!!!

18/05/2017

BRIEFING ESCRITO!!!

PROVA 4
SCALE
Padrão de movimento dos Hang cleans: O movimento começa com o corpo estendido e a barra acima da linha da patela. As repetiçoes seguintes SÃO validas iniciando de qualquer ponto acima dos joelhos (hang ou high hang são validos) .
Os cotovelos tem que estar a frente da barra na posição de front hack, com quadril e joelhos estendidos para contar a repetição.

Single under: Movimento de batida da corda somente para frente.
O atleta q iniciar os 100 SU deve terminar sua serie antes do proximo iniciar. Na impossibilidade do atleta q iniciou terminar, a prova está encerrada para a equipe.

Box Jump: Troca é livre. Saida e aterrissagem emcima da caixa são obrigatórios com os dois pés. Extensão total de quadril e joelhos emcima da caixa.
Toque da(s) mão (s) na caixa caracteriza uma NO REP

AMADOR: Repete se os padrões de movimento dos cleans, mais:
Nas quebras para as DU, o atleta que quebrou os cleans, obrigatoriamente deverá executar as DU, podendo ou não voltar para os cleans.
As rope climb tem troca livre.

Rx repetem se os padrões de movimento dos cleans e as orientações do amador, mais:
As subidas na corda são LEGLESS. Se o atleta se apoiar na corda com qualquer parte do corpo q não sejam as mãos até APÓS O TOQUE DA MÃO NO ALVO, a repetição será INVÁLIDA.

https://www.youtube.com/watch?v=sDpE0pwP1A0&t=5s

18/05/2017

BRIEFING ESCRITO!!!!

PROVA 3
PADRÕES DE MOVIMENTOS PARA SCALE, AMADOR E RX

Sn**ch: NÃO será aceito o squat sn**ch.
Se a barra tocar qualquer parte do corpo acima da cintura do atleta, a repetição não é válida.
Como mencionado anteriormente, se a barra for lançada por trás da cabeça do atleta, é NO REP.

Shoulder to over head:
Qualquer movimento de press ou jerk será válido.

Bar facing Burpee: Em algum momento ambos atletas deverao estar com o peito no chão. Não precisando ser simultaneamente. O salto deverá ser sincronizado, onde deverão saltar e aterrissar com os dois pés ao mesmo tempo.
A NO REP no salto, implica somente em.um.novo salto, não havendo necessidade de repetir o Burpee ou sequer voltar para o mesmo lado da barra.

RESPEITAR ZONA DE TRANSIÇÃO!!

https://www.youtube.com/watch?v=sIwD4mUKzYE

18/05/2017

BRIEFING ESCRITO!!!!

PROVA 2

SCALE
Padrões de.movimentos dos thrusters:
Será válido o squat clean para a primeira repetição.
Os calcanhares poderão sair do chão na extensão do quadril, porém NÃO SERÁ PERMITIDO o segundo dip (jerk) na finalização do movimento.

Pull up: O movimento começa com o corpo estendido sob a barra, é necessário que o queixo PASSE da barra. Serão aceitos quaisquer estilos de pull ups. kipping, butterfly ou strict.

AMADOR
Repetem se os padrões de movimento dos thrusters, mais:
Os TTB começam com os braços estendidos e o corpo suspenso na barra. Os pés devem passar para tras do eixo da barra e tocar SIMULTANEAMENTE entre as mãos na barra.

RX
Repetem se os padrões de movimento para os thrusters, para as CTB pull ups e TTB, mais:
Uma repetição do Frankstein será considerada: (1 TTB + 1 CTB + 1 Bar-MU) o atleta PODE alternar balanços entre os movimentos, mas NÃO PODERÁ descer da barra entre os movimentos. Sendo assim, o atleta q começou a série de 3 movimentos TEM QUE TERMINAR A SÉRIE. Na impossibilidade deste atleta terminar sua série, a prova estará encerrada para esta equipe.

Prova 2.1
Padrões de movimentos de BBJO
Peito do atleta tem que tocar claramente no chão. Categoria SCALE será aceito Step Up.cateforias AMADOR E RX NÃO VALE STEP UP.
Toque da mão na caixa invalida a repetição.

https://www.youtube.com/watch?v=EnLCSovpoJY&t=5s

18/05/2017

NOVIDADE!!! BRIEFING ESCRITO

A fim de agilizarmos o briefing, estamos enviando os padrões de movimentos que serão aceitos nas provas. A presença no briefing não será obrigatória, a não ser que o atleta ou equipe tenham dúvidas. Lembre-se de tirar todas as dúvidas para que não ocorra nenhum problema durante ou após as provas.

PROVA 1

SCALE
Padrão de movimentos das Hand Release push ups:
Os pés não podem sair do chão durante todo o movimento. Quando o peito encostar no chão, as duas mãos devem sair de forma clara do chão.
O movimento finaliza com o quadril na altura dos ombros

Padrão de movimento dos agachamentos:
Extensão total de joelhos e quadril, quebra da paralela na flexão.
É proibido saltar na extensão do movimento.

CATEGORIA AMADOR
Os mesmos padrões a e movimento das Hand release push ups e agachamentos, mais:
O Kettle bell deverá ser segurado na altura do rosto, pela sua haste e com a base virada para cima.
É PROIBIDO soltar o kb de qualquer altura. Se isto acontecer o atleta deverá voltar ao seu lugar e repetir a ultima repetição
Respeitar-se-á zona de transição.

RX
Repetir os mesmos padrões de movimentos das Hand release push ups e agachamentos, mais:
Nos OH squats, NÃO é necessária a troca de braços, mas se ela ocorrer, poderá ser realizada no chão ou com o kb acima da cabeça.
O braço segurando o Kb não precisa estar totalmente estendido desde que o kb esteja acima da cabeça do atleta.

https://www.youtube.com/watch?v=UXmSfKGVCO0&t=126s

17/05/2017

Mais um Profissional da mais alta qualidade no nosso evento. O fotógrafo Jonathan Camargo da FOTO7 estará cobrindo nosso evento e disponibilizará as fotos para os participantes até 72 hrs após o evento.

Obrigado Jonathan por estar conosco neste evento.

16/05/2017

WOD 4 - APUCARANA THROWDOWN

https://www.youtube.com/watch?v=sDpE0pwP1A0

15/05/2017

PROGRAMAÇÃO DO APUCARANA THROWDOWN

Pessoal, está é a programação inicial do evento. O Briefing será as 7:30 e não é obrigatório aos atletas, desde que, não tenham dúvidas. O início do primeira Rodízio ser´as 08:30 e os horários a seguir são estimativas e podem ser alterados. Entretanto faremos todo o possível para seguir este cronograma.

No Domingo, o horário de início será idêntico ao de sábado. Em breve enviarei as equipes que irão em cada Rodízio e a programação do Domingo.

Endereço

Londrina, PR

Site

http://www.jcdeventos.com/

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