Daniel Giacon Personal Trainer

31/12/2025

FELIZ 2026! 🙏

Espero que em 2026 você conquiste boas amizades, prosperidade e paz.
Mas que também aprenda a se alimentar bem sem depender da comida ou da bebida como única fonte de alegria e paz.

Que você possa se movimentar, treinar e cuidar do corpo sem associar isso ao sofrimento — e sim à liberdade, à saúde e ao bem-estar.

Movimente-se.
Nutra-se.
Se redescubra.

Feliz 2026!

Com toda minha força,
Daniel Giacon
Personal e Nutri

24/12/2025

Prato comum de Natal (Brasil) – estimativa média

Composição típica:
• Arroz branco (1 co**ha média)
• Farofa (2 colheres de sopa)
• Carne principal (peru, pernil ou chester – 150 g)
• Maionese ou salpicão (1 porção média)
• Salada simples (folhas, tomate, pouco molho)

Total f**a: Entre 750 e 1.000 kcal
Na maioria dos casos, f**a em torno de 850–900 kcal.

Contexto importante (o que quase ninguém fala)
• 1 dia com 900–1.200 kcal a mais NÃO estraga resultado algum
• O problema não é a ceia → é transformar exceção em rotina
• Culpa aumenta mais o risco de exagero do que o prato em si

16/11/2025

A realidade é simples: ninguém tem tempo sobrando.
Mas quem treina aprende a criar tempo.
Se você quer começar com estratégia, fala comigo.

02/11/2025

22/10/2025

🧠 Avaliação Corporal Inteligente (Online)

Quer entender de forma real como está seu corpo — e não apenas o número na balança?
Com a Avaliação Antropométrica Virtual, eu analiso sua postura, proporções e composição corporal (massa magra, gordura, água e medidas) usando tecnologia de reconhecimento corporal e análise de imagem.

📊 O relatório mostra:
• Peso, IMC e percentual de gordura
• Massa magra e equilíbrio corporal
• Circunferências e risco cardiovascular
• Índices de composição e proporcionalidade
• Análise visual de postura e simetria

Tudo isso com orientações personalizadas para seu caso, de forma segura, prática e online — você só precisa enviar 2 fotos (frontal e lateral) e alguns dados simples.

💡 Ideal para quem:
• Está iniciando ou ajustando o treino e quer acompanhar evolução
• Quer resultados reais e mensuráveis
• Busca saúde, estética e performance com base em dados

📩 Se quiser realizar sua avaliação, me envie a mensagem “Quero minha análise corporal” que te explico o passo a passo.

⚙️ Giacon – Treino e Nutrição
CRN 91465 | CREF 066892personalenutricionista

01/09/2025

Hoje celebramos o Dia do Educador Físico! Uma data muito especial para mim, pois foi com essa profissão, na minha querida Unicamp, que iniciei minha jornada acadêmica e profissional.
Sou imensamente grato por essa primeira formação que me deu as bases e a paixão por promover saúde, movimento e bem-estar. As raízes do meu propósito estão lá, e carrego com carinho cada aprendizado.
Parabéns a todos os Educadores Físicos que transformam vidas e inspiram movimento! Que continuemos a impactar positivamente a vida das pessoas.

31/08/2025

Parabéns a todos os colegas nutricionistas pelo nosso dia! 💚 Mesmo tendo me formado em julho e estando em processo de retirada do CRN, já sinto a alegria e a responsabilidade dessa profissão transformadora.
Em breve, estarei oficialmente atuando para ajudar vocês a trilharem o caminho de uma vida mais saudável e feliz!