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16/12/2022

Sinais que seu corpo apresenta pode ser um Alerta.⚠⚠

Aquela dor aqui e outra acolá nem sempre pode ser um problema, agora, deixar de identificar sua causa, isso sim pode se tornar algo mais grave.

O sedentarismo, ou seja, falta de exercício físico, pode gerar uma sequência de condições adversas para a saúde do indivíduo, que acaba causando uma elevação da pressão arterial e um aumento nos riscos para diversas doenças cardiovasculares, além de contribuir para o sobrepeso, que frenquentemente evolui para quadro de Obesidade.

Cabe a você perceber alertar e sinais que seu corpo não está bem e procurar o quanto antes uma forma de movimentar seu corpo no sseu ritmo e no seu tempo.

Na Academia.com temos professores qualificados para te atender dentro das suas Necessidades.

Entre em contato e comece Hoje mesmo uma Mudança na sua Vida.

14/07/2022

Bom diaa!!
Vamos treinar?💪😎

22/06/2022

O que não te desafia não faz você mudar! O resultado esperado depende somente de você! Treine para saber que pode conquistar qualquer coisa que sua mente quiser. Motivação faz você começar.😎

21/06/2022

Não tenha medo de falhar. Esse é o caminho para o sucesso.😎

12/06/2022

Feliz dia dos namorados para todos os casais!😍

23/05/2022

sem dor sem ganho, nada se consegue sem esforço😎

11/05/2022

Principais benefícios da atividade física na gravidez:
Melhora a respiração;
Diminui o inchaço;
Ameniza as dores nas costas;Fortalece a musculatura para o trabalho de parto;
Reduz o risco de pré-eclâmpsia (pressão alta na gravidez);
Proporciona sensação de bem-estar e diminuição do estresse;
Permite uma recuperação pós-parto mais rápida;
Melhora o funcionamento do intestino;
Controla o índice glicêmico em gestantes diabéticas;
Diminui o risco de depressão pós-parto;
Evita a obesidade gestacional.

09/05/2022

Perceba os sinais que seu corpo dá
Doeu? Não force mais. Tente saber de onde veio a dor. Se foi uma pequena contração, alongue-se. Se parecer mais sério, não se arrisque e converse com seu personal trainer.

Atenção ao que você come.
Malhar é só a metade do processo para atingir sua meta na atividade física. A outra metade está na sua nutrição, por isso escolha bem o que você vai ingerir, optando sempre por alimentos saudáveis e de preferência não industrializados.

08/05/2022

Nós da academia.com desejamos um feliz dia das Mães a todas Mães do mundo.❤😍

07/05/2022

Deixe aqui nos comentários o que você mais gosta de escutar enquanto treina. 🎼

06/05/2022

O corpo alcança o que a mente acredita.😎

03/05/2022

Se reconstrua quantas vezes for necessárias, mas nunca deixe de ser você. 😊

01/05/2022

29/04/2022

A importância dos dias de descanso e como o repouso também é parte essencial do nosso treinamento. Os descansos regulares permitem que seu corpo se recupere de forma efetiva, sendo parte do progresso —seja você treinado ou iniciante. O descanso faz parte do treino😉

12/04/2022

12 anos da nossa academia 🎉 Obrigado a todos os nosso clientes pela parceria e confiança!!
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28/03/2022

💪

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26/03/2022

O Muay Thai 🤼‍♂️ é uma arte marcial de origem tailandesa, que tem como objetivo imobilizar o adversário, podem ser usados socos 👊🏼 joelhadas, cotoveladas e golpes com o pé 🦶🏼

Conheça as vantagens do Muai Thai para a sua saúde:
• Melhora do condicionamento físico 🏃🏽
• Fortalecimento dos músculos 🏋🏻‍♀️
• Aumento de elasticidade 🤸🏾
• Emagrecimento 💪🏼
• Disciplina do corpo e da mente 💆🏽‍♀️

25/03/2022

O uso de máscaras deixa de ser obrigatório nas academias do ES, nas cidades que estão classificadas como risco baixo de contaminação.