Активен живот, Sofia (2026)

23/04/2025

🍞След обилното количество яйца, козунаци и курабийки покрай Великден ще обърнем внимание на едно състояние, към което е необходимо да гледаме в повишено внимание.

🍩Такова състояние е т.нар. "метаболитен синдром". Накратко, това е нарушен въглехидратен метаболизъм, захарен диабет тип II, с бързо развитие на затлъстяване и атеросклероза. Според експертите на СЗО сме изправени пред нова пандемия от 21 век. Средно всеки четвърти човек на планетата страда от метаболитен синдром. А ако вземем възрастовата група 40-50 години, то почти всеки втори.

📋Предпоставки за развитие на такова нарушение са:
✔️повишено количество мазнини в коремната област (особено неблагоприятно за сърдечни заболявания и);
✔️високо ниво на триглицеридите в кръвта (вид мазнина в кръвта, която тялото произвежда от допълнителни калории);
✔️твърде малко HDL "добър" холестерол;
✔️ висока кръвна захар;
✔️високо кръвно налягане.

🔑Можете да намалите шанса за метаболитен синдром чрез:
✅повече физическа активност (поне 30 мин на ден, 5 дни в седмицата);
✅промяна на диетата (заменете захарта, солта, наситените мазнини и преработените храни с много зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни);
✅ намаляване на телесните мазнини;
✅добавяне на биологично активни добавки към храната.

📉 Здравето е състояние и само от нас зависи в каква 📈посока ще върви то.

🔥Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

23/04/2025

🐣По традиция рано сутринта на Велики четвъртък домакините боядисват яйцата за Великден. Освен шарени могат ли да бъдат и полезни за нас и с какво?

1️⃣Яйцата са сред най-питателните храни на планетата. Едно сварено яйце съдържа:
Витамин А: 8% от ПДН (препоръчителна дневна норма)
Фолиева киселина: 6% от ПДН
Пантотенова киселина (витамин B5): 14% от ПДН
Витамин B12: 23% от ПДН
Рибофлавин (витамин B2): 20% от ПДН
Фосфор: 7% от ПДН
Селен: 28% от ПДН

Яйцата също съдържат прилични количества витамин D, витамин Е, витамин В6, калций и цинк. Това идва със 78 калории, 6 грама протеин и 5 грама мазнини.

2️⃣Високо съдържание на холестерол в едно яйце (186 mg). Въпреки това, холестеролът в диетата може да не повлияе на нивата на холестерола в кръвта. Хората със сърдечно-съдови заболяванияе необходимо да се отнасят с тях с повишено внимание.

3️⃣Може да повиши HDL („добрия“) холестерол - липопротеин с висока плътност. Често е известен като "добрия" холестерол.
В някои проучвания, посочени в преглед на изследванията от 2021 г., яденето на едно яйце дневно се свързва с повишаване на HDL холестерола и намаляване на LDL холестерола.

4️⃣Съдържат холин (витамин В4) - важен хранителен елемент. Холинът се използва за изграждане на клетъчни мембрани и има различни други функции, включително производството на сигнални молекули в мозъка. Едно яйце съдържа около 147 mg. холин.

5️⃣Съдържат лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, които имат големи ползи за здравето на очите. Те са мощни антиоксиданти, които се натрупват в ретината на окото.

Яйцата също са с високо съдържание на витамин А. Дефицитът на витамин А е често срещана причина за слепота в световен мащаб.

6️⃣Висококачествен протеин, с всички основни аминокиселини в правилните съотношения. Протеините са основните градивни елементи на човешкото тяло. Яйцата също така съдържат всички основни аминокиселини в правилните съотношения, така че тялото ви е добре подготвено да използва пълноценно протеина в тях.

7️⃣Засищат и са склонни да ви карат да ядете по-малко калории, което ви помага да отслабнете. Яйцата имат високи резултати по скала, наречена "индекс на ситост", която измерва способността на храните да предизвикват усещане за ситост и да намаляват по-късния прием на калории, според проучване от 1995 г., разработило индекса.

📚Надявам се причините да ви стигнали да си хапнете с удоволствие по време на празника. Споделете в коментар още някоя полезност, свързана с яйцата.

🪺Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

23/04/2025

Хвърлихме някаква яснота относно това колко са важни 🅱️-витамините за човешкия организъм. Сега можем да се възползваме от техните преимущества в удобна и достъпна форма с "Бетаин и В-витамини" от серия Essential Vitamins.

❤️‍🔥Витамините от група 🅱️ и бетаинът са отрядът за бързо рeaгиране в организма. Те помагат за нормализиране на нивата на хомоцистеин, като по този начин предпазват сърдечния мускул, кръвоносните съдове и капилярите от микроувреждания.

🔶Бетаинът и фолиевата киселина са активни протектори на чернодробните клетки и тъкани. Те подобряват липидния метаболизъм, предотвратявайки отлагането на мазнини в тъканите, а също така предотвратяват фиброзните промени.

☺️Витамините В6 и В12 осигуряват нормалното функциониране на нервната система. Те ни помагат да останем спокойни и в добро настроение, да се справим с безпокойството, а също така подобряват умствената дейност.

✴️Комбинираното действие на витамините B9 и B12 активира хормоните, които регулират скоростта на мислене, емоционалния баланс, процесите на паметта и концентрацията.

🧡В помощ на сърдечно-съдовата система и нормализацията на нивата на хомоцистеина в кръвта:
https://bit.ly/EssentialVitaminsBetaine

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

23/04/2025

🔶Витамин B играе решаваща роля за поддържане на цялостното здраве на човешкия организъм. Съставени от група водоразтворими витамини, витамините от В са от съществено значение за различни телесни функции, включително производство на енергия, метаболизъм, нервна функция и клетъчен растеж.

🟠Витамин В1 (тиамин) - липсата му може да причини слабост, умора и дори увреждане на мозъка. Може да доведе и до психоза. Можете да набавите витамин B1 като консумирате ориз, пъстърва и черен боб и др. Имайте предвид, че тялото Ви може да не абсорбира достатъчно витамин В1, ако често си позволявате повече от няколко напитки, защото консумацията на алкохол потиска усвояването на витамин В1.

🟠Витамин B2 (рибофлавин) - сериозната му липса може да увреди черния дроб и нервната система. Говеждото е добър източник на витамин B2, а също и прясното и киселото мляко. Има и растения, които могат да осигурят B2. Добри източници са киноа, мюсли и вегански зърнени закуски. Не забравяйте авакадото или дивия ориз – и двата са богати източници на B2.

🟠Витамин В3 (ниацин) - основен хранителен елемент, който участва в много метаболитни процеси. Недостигът на витамин В3 се проявява чрез мускулна слабост, липса на спетит, кожни инфекции и проблеми с храносмилането. Добри източници на ниацин са пилешкото месо и черния дроб, пълнозърнести храни, ядки, семена, зеленолистни зеленчуци.

🟠Витамин B6 - липсата му може да доведе до умствено объркване и други симптоми. Без достатъчно от този B може да се разболявате по-често и да се чувствате депресирани или объркани. Може също да получите люспести, напукани устни. Трябва обаче само малко количество от него всеки ден и повечето от нас го получават. Ако искате да сте сигурни, най-добрият ви залог е нахут, риба тон и - изненада - телешки черен дроб.

🟠B7 (Биотин) - недостига му може да доведе до косопад.
Липсата на B7 може да доведе до кожни обриви, косопад, висок холестерол и сърдечни проблеми. Можете да го намерите в карфиол, сьомга, моркови, банани, соево брашно, зърнени храни и мая.

🟠Витамин В9 (фолиева киселина, фолат) - важен член на семейството на витамин В - особено ако сте бременна, защото може да помогне за предотвратяване на определени вродени дефекти. Консумирайте спанак и грах, за да добавите малко в диетата си.

🟠Витамин В12 - без него (и фолат), например, можете да станете уморени, слаби, запечени или депресирани. За по-голямо количество витамин B12 опитайте миди или телешки черен дроб, риба, яйца, млечно продукти.

🚦Добавянето на витамини от група "В" към диетата се оказва не само полезно, но и необходимо за благополучето и просперитета на модерния, осъзнат и информиран човек.

🧡Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

23/04/2025

💮Ортилията принадлежи към семейството Пиренови. Тя е многогодишно растение с дълго, разклонено коренище. Стъблата на ортилията варират от 5 до 25 сантиметра на дължина. Листата са светлозелени, рязко назъбени, продълговато-яйцевидни, дълги до 5 см, широки до 3 см. Цветовете са събрани по 8–18 съцветие. Венчето на цветето прилича на малка камбанка, зеленикаво-бяла на цвят. Плодът е многосеменна капсула с овална форма. Растението цъфти през юни и юли, а семената му узряват през август.

🌲Расте главно в сухи иглолистни гори, често се среща в смесени иглолистно-широколистни гори. Основният ареал на Orthilia secunda обхваща по-голямата част от Европа, Азия, Западен и Източен Сибир.

💚Лечебните свойства на ортилията се дължат на нейния химически състав. Растението съдържа дъбилни вещества, иридоиди (монотропеин), арбутин, метиларбутин, хидрохинон, флавоноиди, смоли, кумарини, сапонини, горчиви вещества, органични киселини (винена и лимонена), витамин С. Основните активни съставки са фенолни съединения (арбутин, метиларбутин, хидрохинон, флавоноиди, танини). Сред микроелементите ортилията съдържа цинк, желязо, манган и мед.

💃🏻Ортилията повишава функционалната активност на матката. Използва се за лечение на възпалителни гинекологични заболявания, аднексит, миома и маточни фиброиди, маточно кървене, инфантилизъм, ерозия на шийката на матката, сраствания, запушване и възпаление на фалопиевите тръби. При нарушения на менструалния цикъл е едно от най-ефективните лекарства. Отдавна се използва за лечение на безплодие при жените. Ортилията е в състояние да нормализира хормоналните нива и има общоукрепващо действие. Също така ортилията помага за намаляване на проявите на менопаузата.

🕺🏻Освен при гинекологични заболявания се използва като дезинфекциращо средство при възпалителни процеси в бъбреците, цистит, възпаление на простатната жлеза, хемороиди, незадържане на урина при възрастни и деца, остри гнойни възпаления на ухото.

🎁Използвайте ефективно даровете на природата в полза за здравето си.

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

23/04/2025

💎Пробиотикът "Metbifid" от серията "Essential Probiotics" съдържа бифидобактерии Bifidobacterium animalis spp. Lactis. Този щам стимулира растежа на специална бактерия, която според последните научни данни участва пряко в регулирането на въглехидратния и енергиен метаболизъм. Този протеин стимулира производството на хормон от клетките на лигавицата на тънките черва. Този хормон потиска апетита, повишава чувствителността на клетките към инсулин и намалява повишените нива на кръвната захар.

🔷Бактерията използва секрет, който постоянно се синтезира в червата в големи количества. В резултат на това се образуват късоверижни мастни киселини, които се използват от тялото ни като източник на енергия, което спира да търси допълнителна храна. Тази бактерия поддържа нормалната плътност на чревната лигавица и по този начин предотвратява прекалено бързото усвояване на въглехидрати и мазнини.

⚔️При неправилно хранене синтезът на секрет в червата се нарушава, в резултат на което страда бариерната функция на лигавицата, предотвратяваща проникването на токсини, алергени и патогенни бактерии в кръвта и до метаболитен дисбаланс.

🧫В състава на "Metbifid" влизат и пребиотици, получени от захарно цвекло, които служат като храна за полезните чревни бактерии и по този начин допринасят за нормализиране на чревната микрофлора.

🩵В помощ на метаболизма, имунитета и хроничните възпаления:
https://bit.ly/Metbifid

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

21/03/2025

👧🏻Кое дете тайничко (или не чак толкова) не наднича в телефона на родителите си или по възможност да ги измолва за някое филмче? Как обаче можем да минимизираме влиянието на 🖵екраните върху зрението на децата ни?

🍬Серията "Vitamama" включва хранителни добавки под формата на десерти, така че всяко дете да получи своята порция полезни компоненти, докато се наслаждава на приятен вкус! И благодарение на интелигентните дозировки, таблетките за дъвчене са подходящи не само за деца, но и за възрастни.

👩🏻‍👩🏻‍👧🏻‍👦🏻"Dino Vision" от серията "Vitamama" е удобно решение за редовна употреба от цялото семейство:

🍋Антиоксидантното действие на витамин С помага за предотвратяване на проблеми със зрението, причинени от свободните радикали. Витамин С също укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява метаболизма и повишава зрителната острота. А мощната имунна подкрепа укрепва организма като цяло и помага за предотвратяване на възпаления.

🫸🏻Лутеинът е естествен пигмент, филтриращ светлината, който блокира ултравиолетовото лъчение и предпазва зрителните клетки от увреждане на светлината.

👓Зеаксантинът, заедно с лутеина, абсорбира синята светлина и действа като слънчеви очила, намалявайки фотохимичните щети, причинени от видимата светлина с къса дължина на вълната.

👁️Антоцианините от боровинките имат висока антиоксидантна активност, подобряват кръвоснабдяването на зрителните органи и защитават очната леща от ултравиолетовите лъчи.

🩵В помощ на зрението на цялото семейство:
🦖 https://bit.ly/DinoVision

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

21/03/2025

🌻Много скоро пролетта ще започне да ни изумява с прекрасните си цветове, но готови ли сме да им се насладим на макс?

🔷"Vision Box" е доказан помощник именно в тази задача:

💻Омега-3 киселините отговарят за храненето на тъканите и добрата проводимост на нервните импулси - по-бързо обработване на входящата информация и по-ефективно възстановяване на очите след интензивна работа с екран.

🫐Уникалният anti-age комплекс съдържа 25 антиоксиданта, включително комбинация от цинк, бета-каротин, витамини Е и С, които предпазват зрителните клетки от стареене и ултравиолетова радиация, както и антоциани от боровинки, които подобряват кръвоснабдяването на зрителните органи.

👓Основните естествени светлинни филтри лутеин и зеаксантин в ефективна дневна доза (5:1) защитават очите от въздействието на електронни устройства и слънчева светлина, а също така намаляват риска от свързани с възрастта изменения в ретината.

🩵Вижте всички цветове: https://bit.ly/VisionBoxNew

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

21/03/2025

🧚🏻Върнете комфорта, красотата и мекотата на кожата си с "Подхранващ балсам за лице" от серията "Experalta aurum".

🎨Балсамът е перфектната питателна комбинация между наука и природа със съдържанието си на:
🫚Екстракт от корен на куркума,който притежава мощен антиоксидантен ефект.
🧈Комплекс от ценни масла, които възстановяват хидролипидната мантия и намаляват трансепидермалната загуба на вода.
🌰Масло от ший (карите) - има уникален състав: комплекс от витамини, мастни киселини и триглицериди, необходими за поддържане на тонуса и повишаване на тургора на кожата, възстановява мекотата й, укрепва хидролипидната мантия, предпазва от външни влияния на негативни фактори, UV радиация, температурни промени, силен вятър, възстановява кожата, като задейства процесите на клетъчна регенерация и отговаря за обновяването на епидермиса, интензивно овлажнява кожата, намалява лющенето и сухотата, изглажда гънките от дехидратация.
🫘Маслото от жожоба - създава защитна бариера върху кожата срещу загуба на влага. Помага за изглаждане на бръчките и ефективно се бори със сухата кожа. Има висока концентрация на аминокиселини, които са сходни по състав с колагена и подпомагат заздравяването на кожата и повишената еластичност.

🍃Натурални съставки:
🍯Алтайски мед - съкровищница от полезни вещества за кожата на лицето. Съдържа полизахариди, аминокиселини, витамини и минерали, както и фитохормони, ензими и глюконова PHA киселина. Медът може да спре образуването на промени, свързани с възрастта, да поддържа кожата млада и да предотврати развитието на възпаление, което ускорява стареенето. Освен това спомага за образуването на невидим, но плътен защитен слой върху кожата, който й позволява да задържа влагата и да избегне проблема с дехидратацията. Освен това медът има способността да абсорбира вода от въздуха, като например хиалуронова киселина, и да я доставя до клетките на кожата. Този компонент успокоява всякакви раздразнения и намалява риска от възпаление. Поради наличието на флавоноиди в състава си, медът играе важна роля и в слънцезащитата, предотвратявайки кожни раздразнения.
🐝Екстрактът от прополис ускорява микроциркулацията и метаболитните процеси в кожата. Пчелното млечице ускорява клетъчната регенерация и повишава тургора на кожата, успокоява, лекува и осигурява антиоксидантна защита.
✴️Екстракт от морски зърнастец - плодовете на морски зърнастец съдържат значително повече витамин С, отколкото например цитрусовите плодове. Той е един от най-мощните естествени антиоксиданти. Морският зърнастец предотвратява преждевременното стареене на кожата, спомага за подобряване на тена и тонуса на кожата.
🌿Екстракт от байкалски шлемник - подобрява способността на кожата да устои на стрес и агресивни влияния на околната среда.
🌸Екстракт от розова родиола - стимулира метаболитните процеси, повишава защитните функции на кожата и устойчивостта на външни влияния, насища с витамини. Осигурява противовъзрастов ефект.

🧡Наситете кожата с си и върнете нейния сияен и свеж вид:
https://bg.siberianhealth.com/bg/shop/catalog/product/424707/?referral=2527127520&delivery=bg

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

21/03/2025

🏃По време на спорт натоварването пада не само върху мускулите, но и върху ставите и връзките. В същото време съединителната тъкан и опорно-двигателният апарат като цяло се адаптират по-бавно към интензивни движения. Поради това много хора развиват дискомфорт и скованост на движенията.

📒Сярата е един от най-важните елементи за поддържане здравето на човешкия организъм. Участва активно в метаболитните процеси и възстановяването на увредените тъкани.

💪MSM е органично сярно съединение, отговорно за синтеза на хрущяла и съединителната тъкан, кожата и ноктите. MSM се усвоява бързо от организма и помага за облекчаване на възпалението на ставите в рамките на няколко часа след приема:

🦵🏻Намалява ставния дискомфорт - сярата помага за регенерирането на тъканите на ставите и връзките, въпреки факта, че поради тяхната структура те имат ограничена способност за възстановяване.

🏋️Повишава издръжливостта - след интензивна физическа активност тялото произвежда млечна киселина, която причинява болка. MSM ускорява метаболизма си, което насърчава по-бързото възстановяване на мускулите.

🦋Подобрява здравето на кожата и състоянието на косата - MSM има подчертан антибактериален ефект, способен е да намали възпалителните процеси и има положителен ефект върху производството на кератин, протеин, който е структурен компонент на кожата, ноктите и косата.

📌Забравете за доскомфорта по време на спорт:
https://bg.siberianhealth.com/bg/shop/catalog/product/501031/?referral=2527127520

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

21/03/2025

🍃Натуралната формула на паста за зъби "Въглен и екстракт от боровинки"осигурява цялостна орална грижа. Формулата със сок от папаин, екстракт от магнолия, въглен, боровинки и др. осигурява:

🦷Естествено изсветляване на емайла - eстественият ензим папаин нежно и ефективно избелва емайла, разгражда плаката на труднодостъпни места, въгленът абсорбира оцветители и замърсители, както и неприятни миризми.

🌺Свеж дъх - eкстрактът от магнолия предпазва от бактерии, които причиняват кариес и лош дъх.

🛡️Защита срещу кариес - ксилитолът в ефективна концентрация (10%) е с доказана активност срещу кариесогенни бактерии.

👨‍⚕️Грижа за вашето орално здраве - L-аргининът овлажнява лигавицата, поддържа бариерната функция и намалява свръхчувствителността на зъбите.

🪨 Ярък вкус и черен цвят - въгленът е eстествен сорбент. Той почиства зъбния емайл като абсорбира петна, замърсители и неприятни миризми.

🫐Боровинките съдържат много биологично активни вещества и витамини, имат антиоксидантно действие и подобряват микроциркулацията на кръвта.
корици.

❌Пастата за зъби без флуор, създадена от самата природа, е това, от което се нуждаете за ежедневна нежна грижа и защита срещу орални заболявания.

😁 Запазете усмивката си снежнобяла и дъха си свеж!:
🫐 https://bit.ly/CharcoalBlueberryToothpaste

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

24/02/2025

💃"Age therapy" представлява антиоксидантна програма за поддържане на красотата, здравето и дълголетието на женския организъм.

🌲Укрепване на имунитета с помощта на лавитола (дихидрокверцетин), който е естествено биологично активно вещество, извлечено от кората на сибирска лиственица. Това е биофлавоноид с мощни антиоксидантни свойства. Подобрява кръвотока и предпазва клетъчните мембрани, като осигурява тяхната цялост. Всичко това води до забавяне на процеса на стареене на клетъчно ниво.

🍃Предотвратяване на възпаление със силата на екстрактът от градински чай, който има дезинфекциращо, противовъзпалително и антисептично действие.

🧬Защита против стареене с трансресвератрол, който забавя процесите на клетъчно стареене, намалява риска от сърдечни заболявания и онкологични патологии, подобрява микроциркулацията на кръвта. Той потиска възпалителните процеси, укрепва организма, стимулира имунната система, проявява антиоксидантна, невро- и кардиопротективна активност.

🤸🏼‍♀️Контролиране на фигурата с алфа-липоева киселина, която участва в метаболизма на мазнините, стимулира метаболизма на холестерола. Витаминоподобното вещество насърчава загубата на тегло чрез намаляване на глада, увеличаване на производството на енергия, подобряване на усвояването на глюкоза и повишаване на чувствителността на тъканите към инсулин. Той стартира метаболизма и рестартира митохондриите, участва в освобождаването на енергия от глюкоза, което позволява на тялото да използва по-ефективно полезните компоненти, получени от храната, без да ги съхранява за "черни дни".

🍅Красива кожа, силно сърце и кръвоносни съдове със съдействието на ликопин, който намалява риска от възпаление в стомашно-чревния тракт, а също така ефективно защитава кръвоносните съдове и сърцето. Ликопинът има положителен ефект и върху органите на зрението, предпазвайки ги от ултравиолетовите лъчи. Ликопенът ще бъде полезен и за възрастните хора за предотвратяване на свързаната с възрастта дегенерация на ретината. Една от най-важните функции на ликопена в човешкото тяло е поддържането на нормалното функциониране на женската репродуктивна система.

⚖️Добър хормонален баланс с органичен селен, който подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза, която регулира производството на важни за организма хормони и подпомага репродуктивното здраве на жените. Той също така защитава клетъчните мембрани от окислителни процеси, предпазвайки тъканите от разрушаване. Незаменим за укрепване на имунната система и правилното образуване на хормони на щитовидната жлеза.

❤️Пoдарете здраве, жизненост и младежки вид на своята кожа:
🍓 https://bit.ly/AgeTherapy

Не правете компромиси със здравето си, а просто #ПазарувайтеУмно.

#ПазарувайУмно #ЗдравнаКултура

Активен живот

23/04/2025

23/04/2025

23/04/2025

23/04/2025

23/04/2025

23/04/2025

21/03/2025

21/03/2025

21/03/2025

21/03/2025

21/03/2025

24/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category