Phenomen Fla - Running

28/05/2026

Venez nous encourager si vous avez l'occasion 😉 Toutes les infos sont ici 👇

🏃‍♂️🐾 VOUS VOULEZ ENCOURAGER GRIFF AUX 20KM DE BRUXELLES ?
C'est dans 3 jours et bonne nouvelle ! Il reste encore des places dans nos cars 💥

👉 Départ depuis le parking du Décathlon de La Louvière à 7h30
👉 Deux retours prévus : 14h00 ou 16h30
👉 26€ aller-retour par personne

Que vous couriez les 20km ou que vous vouliez simplement venir soutenir les couleurs de GRIFF et la cause animale 🩷🐶
⚠️ Il reste encore des places disponibles.

✅ Pour réserver : Effectuez votre paiement sur le compte : BE83 3630 4239 6215
Communication : 20 km + horaire de retour souhaité (14h ou 16h30) + nom, prénom et nombre de voyageurs
Une confirmation vous sera envoyée par mail ou WhatsApp 📩

⚠️ Pensez à réserver rapidement afin de pouvoir choisir votre horaire de retour.

28/05/2026

𝗜𝗟𝗦 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗘𝗡𝗧 𝟮𝟬𝗞𝗠 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗟’𝗔𝗕𝗔𝗡𝗗𝗢𝗡 🏃‍♂️🐾
𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ? 𝗝𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗼𝘂̀ 𝗶𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 ? 🩷

Ce dimanche, 332 coureurs prendront le départ des 20 km de Bruxelles sous les couleurs de GRIFF avec un objectif simple : courir contre l’abandon.

Et déjà… vous avez été incroyables.
Grâce à votre mobilisation, nous avons dépassé les 11 000€ récoltés 💥

Mais on ne veut pas s’arrêter là.

L’année dernière, vous aviez permis de dépasser les 12 794€.
Cette année, on veut aller encore plus loin pour les animaux du refuge 🐶🐱

👉 Boostez les cagnottes
👉 Partagez les collectes
👉 Soutenez nos coureurs

Chaque euro récolté, c’est une aide concrète pour les animaux pris en charge par GRIFF 🩷

👉 Soutenez les coureurs ici :
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/

28/05/2026

DERNIER ENTRAÎNEMENT AVANT LES 20km de Bruxelles / 20km door Brussel🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui dernière séance d'entraînement tranquille 🏃☀️ Dans ma tête et au niveau physique, je suis plus que prêt à honorer le dossard dimanche 💪🔥
Maintenant, place à la récupération et au repos avant ma 3ème participation consécutive aux 20km de Bruxelles 🏃⏳

N'hésitez pas à faire un don, si vous avez la possibilité, pour soutenir la SPA La Louvière via le lien ici 👇
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/fundraiser/367/

N'oubliez pas également de vous abonner à ma chaîne Youtube 🔔 pour me suivre dans mes aventures sportives et de laisser un petit j'aime 👍 voire un commentaire d'encouragement 😉
Merci pour votre soutien et à très vite 😉 ⏳ 🏃 🔥

28/05/2026

DERNIER ENTRAÎNEMENT AVANT LES 20km de Bruxelles / 20km door Brussel 🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui dernière séance d'entraînement tranquille 🏃☀️ Dans ma tête et au niveau physique, je suis plus que prêt à honorer le dossard dimanche 💪🔥
Maintenant, place à la récupération et au repos avant ma 3ème participation consécutive aux 20km de Bruxelles 🏃⏳

N'hésitez pas à faire un don, si vous avez la possibilité, pour soutenir la SPA La Louvière via le lien ici 👇
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27/05/2026

J - 4 avant les 20km de Bruxelles / 20km door Brussel: BACK ON TOP 🤟😜🔥🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, une bonne sortie tranquille de bon matin 🏃 La chaleur ne m'a pas ennuyé malgré qu'elle commençait déjà à monter 🌡️☀️
Les sensations sont aux beaux fixes 👍😊
Je pense en avoir fini avec mes gènes aux chevilles 🦶🤩 Je suis très content 🤗💖
Vivement la suite 🏃⏳
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Merci pour votre soutien 🤗 💖
Bonne journée 😉

27/05/2026

J - 4 avant les 20km de Bruxelles / 20km door Brussel : BACK ON TOP 🤟😜🔥🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, une bonne sortie tranquille de bon matin 🏃 La chaleur ne m'a pas ennuyé malgré qu'elle commençait déjà à monter 🌡️☀️
Les sensations sont aux beaux fixes 👍😊
Je pense en avoir fini avec mes gènes aux chevilles 🦶🤩 Je suis très content 🤗💖
Vivement la suite 🏃⏳
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Bonne journée 😉

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26/05/2026

J - 5 avant les 20km de Bruxelles / 20km door Brussel🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😌 et que vous vous hydratez bien en cette période caniculaire 🥤🥵🌡️
Aujourd'hui, une sortie tranquille à mon aise à une allure tranquille 🏃 Surtout par cette chaleur, il vaut mieux y aller doucement 🥵🌡️☀️
J'en ai également profité pour faire quelques montées pour travailler le dénivelé positif.
Tout va nickel 👌 En plus, les sensations sont bonnes 😊 Ça fait 2 jours que je ne ressens plus rien à mes chevilles. C'est MAGNIFIQUE 🤩
N'hésitez pas à faire un don pour soutenir la SPA La Louvière renommée Griff via le lien ici 👇
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/fundraiser/367/
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À très vite 😉 ⏳

26/05/2026

J - 5 avant les 20km de Bruxelles / 20km door Brussel 🏃⏳

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😌 et que vous vous hydratez bien en cette période caniculaire 🥤🥵🌡️
Aujourd'hui, une sortie tranquille à mon aise à une allure tranquille 🏃 Surtout par cette chaleur, il vaut mieux y aller doucement 🥵🌡️☀️
J'en ai également profité pour faire quelques montées pour travailler le dénivelé positif.
Tout va nickel 👌 En plus, les sensations sont bonnes 😊 Ça fait 2 jours que je ne ressens plus rien à mes chevilles. C'est MAGNIFIQUE 🤩
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À très vite 😉 ⏳

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24/05/2026

J - 7 avant les 20km de Bruxelles 🏃 ⏳ : CHAUD 🥵

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, je suis sorti courir en EF de bon matin 🏃
Pour décrire ma sortie tranquille en quelques mots : OMG IL FAIT TROP CHAUD 😂🌡️
Et en BONUS : SHOOTING PHOTOS par ma sœur Inès Aertspour ma présentation officielle 📸 pour les 20km de Bruxelles / 20km door Brussel avec la SPA La Louvière renommée Griff 😉
Comme toujours, n'hésitez pas à faire un don pour soutenir le refuge et la cause animale via la cagnotte en lien ici 👇
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À très vite et hydratez vous en cette période de chaleur 🥤🌡️

24/05/2026

J - 7 avant les 20km de Bruxelles 🏃 ⏳ : CHAUD 🥵

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien 😊
Aujourd'hui, je suis sorti courir en EF de bon matin 🏃
Pour décrire ma sortie tranquille en quelques mots : OMG IL FAIT TROP CHAUD 😂🌡️
Et en BONUS : SHOOTING PHOTOS par ma sœur Inès Aerts pour ma présentation officielle 📸 pour les 20km de Bruxelles / 20km door Brussel avec la SPA La Louvière renommée Griff 😉
Comme toujours, n'hésitez pas à faire un don pour soutenir le refuge et la cause animale via la cagnotte en lien ici 👇
https://www.spalalouviere.be/campaign/20km-de-bruxelles-2026/fundraiser/367/
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