04/12/2024
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WAS TRIGGERT DICH?
Ein Trigger ist nichts anderes als ein Moment, in dem dich etwas Gesagtes, Geschriebenes oder irgendein Erlebnis BERÜHRT.
Der Trigger meint in der Regel eine Stelle, die du als unangenehm empfindest und die dich auf verschiedene Weisen reaktiv werden lässt.
Ein Moment, in dem du durchaus deine Haltung verlieren kannst.
Nehmen wir mal ein Beispiel:
Du liest einen Text, in dem ein Autor seine Perspektive, seine Erkenntnis oder seine Meinung zu einem bestimmten Thema äußert. Du liest SEINE Wahrheit und ein Teil davon berührt dich auf eine Weise, die dich wütend werden lässt, die dich ärgert.
Jetzt hast du unterschiedliche Möglichkeiten:
Du reagierst schnell und schreibst deine Meinung, die sich von seiner unterscheidet. Auch das kannst du auf unterschiedliche Weise tun. Respektvoll, angreifend oder auch belehrend.
Du bleibst bei dir und teilst, was der Text in dir berührt. Zum Beispiel, dass du wütend wirst, während ich das liest.
Du kannst ihm einfach mitteilen, dass du ihn hörst und zum Thema etwas anderes erlebst.
Letztlich ist ein Trigger immer eine Einladung, abzuwarten und die Emotion abebben zu lassen. Dazu brauchst du natürlich ein gutes containment. Du musst deine Haltung bewahren.
Erst dann kannst du den Zugang zur Wahrheit in seinen Worten finden.
Erst dann kannst du ihn wirklich hören.
Erst dann kannst du aus den Zeilen etwas für dich gewinnen.
Wahrheit will niemals überzeugen, sie IST einfach, steht und überdauert all das Falsche.
Wenn du Wahrheit erkennen willst, brauchst du Präsenz und eine stabile Haltung in dir selbst.
Und mit Wahrheit meine ich nicht nur die Wahrheit in seinen Zeilen. Mit Wahrheit meine ich auch den Grund, warum dich diese Zeilen triggern.
Wahrheit ist also immer ein Spiegel von Außen und Innen.
Wahrheit ist der Moment, in dem diese beiden Ebenen synchronisiert sind und deine reaktiven Muster keine Kraft mehr haben.
Dann ist wahres Handeln möglich.
Das schließt das mögliche Nichthandeln mit ein.
Meine Überzeugung:
Während du getriggert bist, einfach die Klappe halten.
Oder: Teile ehrlich, dass dich das triggert und was in dir passiert.
Wenn du Wahrheit erkennst, spreche sie aus und bedanke dich.
Nichts ist unangenehmer, als reaktiv einem Trigger zu folgen. Für alle Beteiligten.
Darum wähle weise, wie du in diesem Moment agierst.
Herzensgrüße,
Jan
Jan Szczerbinski
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