19/11/2019
***থাইরয়েড কি,কেন হয়,কিভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন?
📍 আজকাল থাইরয়েড এর সমস্যায় অনেককেই ভুগতে দেখা যায়। সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারলে অনেক সমস্যা দেখা দেয়, তার মধ্যে প্রধান সমস্যা হলো ওজন বাড়া এবং গলায় ফোলা ভাব।
🚫 যারা বলেন খাওয়া দাওয়া বেশি করেন না তাও ওজন বাড়ছে,তাদের সর্ব প্রথম থাইরয়েড এর টেস্ট করা উচিত।
📍 আমাদের গলায় থাইরয়েড নামে একটি গ্রন্থি রয়েছেে, এটি যখন ঠিকমত কাজ করতে পারে না তখনি সমস্যার উৎপত্তি হয়। অনেক কারনে এটি হতে পারে তবে অন্যতম কারণ বংশগত এবং দীর্ঘ দিন ধরে আয়োডিনের অভাব।
-থাইরয়েড এর সমস্যা ধরা পড়লে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ খাওয়া উচিত। পাশাপাশি ডায়েট এর দিকেও নজর দিতে হবে।
❌ Cruciferous group এ অন্তর্ভুক্ত শাকসবজিগুলো বাদ দিতে হবে, কারণ এই সবজিগুলো শরীরে আয়োডিন শোষণে বাঁধা দেয়। এই শাকসবজিগুলো হলো ফুলকপি,বাঁধাকপি,ব্রকলি,মূলা,স্প্রাউট ইত্যাদি।
✅অনেকেই মনে করেন থাইরয়েড এর সমস্যা থাকলে দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারবে না, এটা একটা ভুল ধারণা। দুধ অবশ্যই খেতে পারবেন সাথে।
