Việt Nam Runners

16/05/2025

https://vt.tiktok.com/ZShC8t7Nk/

15/05/2025

Để tránh chấn thương khi chạy bộ

Mua Băng quấn cổ chân LINING LDEU157, băng quấn cố định khớp chân hạn chế chấn thương cõ dãn đàn hồi tốt SP048 giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGA...

04/05/2025

Tracklog Strava 100k của Aleksandr Sorokin🏃 kỷ lục thế giới.

Sorokin tập luyện trung bình 300 km mỗi tuần, trong đó có buổi tập cường độ cao như 40lap x 1000m, nghỉ 1-2 phút.

03/05/2025

❌CẢNH BÁO KHẨN: DÒNG CHẢY RÚT XA BỜ – SÁT THỦ THẦM LẶNG TRÊN BIỂN❌

Bạn có thể c.hết đuối chỉ sau vài phút, dù biết bơi, nếu không nhận ra dòng chảy rút xa bờ (Rip Current) – thứ đã giết chết hàng ngàn người mỗi năm trên khắp thế giới.

DÒNG CHẢY RÚT XA BỜ LÀ GÌ?

Là dòng nước cực mạnh, âm thầm chảy ngược ra biển, có thể kéo bạn ra xa bờ vài chục mét chỉ trong vòng 1 phút. Nó không ồn ào, không dữ dội – mà trầm lặng và tàn nhẫn. Nhiều người chủ quan tưởng là nước êm, nhưng đó chính là vùng nước tử thần.

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT VÙNG NGUY HIỂM
• Nước sẫm màu, ít sóng, tưởng như an toàn.
• Có thể thấy bọt nước, rác trôi nhanh ra biển.
• Sóng vỗ hai bên, nhưng giữa lại phẳng lặng bất thường.

BẠN SẼ LÀM GÌ KHI BỊ CUỐN?

Nhiều người hoảng loạn, cố bơi ngược lại bờ – và họ chết ngay sau đó vì kiệt sức.
HÃY GHI NHỚ:
1. Bình tĩnh – giữ mạng sống là quan trọng nhất.
2. Không bơi ngược dòng! Hãy bơi ngang để thoát khỏi dòng chảy.
3. Thả nổi và ra dấu kêu cứu nếu quá mệt.

LỜI NHẮC KHẨN CẤP CHO NGƯỜI ĐI BIỂN
• Chỉ tắm ở nơi có người cứu hộ.
• Tuyệt đối không xuống nước ở vùng nước lặng, khác màu, không có sóng.
• Nhắc nhở trẻ em, người già, người không biết bơi – một phút lơ là có thể đổi bằng mạng sống.

HÃY CHIA SẺ CẢNH BÁO NÀY. ĐỪNG ĐỂ NGƯỜI THÂN BẠN LÀ NẠN NHÂN TIẾP THEO!

02/05/2025

Kỷ lục thế giới: Người mặc nhiều quần lót nhất khi chạy marathon🩲🏃🏻‍♂️

Jason Burbury, 52 tuổi, đã ghi danh vào sách kỷ lục khi trở thành người hoàn thành marathon nhanh nhất với hơn 20 chiếc quần lót mặc chồng lên nhau! Anh đã cán đích tại London Marathon 2025 với thời gian 5 giờ 23 phút 15 giây!

02/05/2025

Sự thật mỗi ngày về chạy bộ
Ngày 1.

02/05/2025

John Terry còn GÃY tới sub5🤣🤣