BÍ MẬT BẬT MÍ

BÍ MẬT BẬT MÍ Chúng tôi cung cấp dòng nông sản sạch dành cho các bạn

🌿 MÓN NƯỚC EAT CLEAN - TẶNG LY NƯỚC MIỄN PHÍ TẠI GREEN MART FOOD! 🌿Chúng mình có một món quà đặc biệt dành cho bạn!Khi b...
08/11/2024

🌿 MÓN NƯỚC EAT CLEAN - TẶNG LY NƯỚC MIỄN PHÍ TẠI GREEN MART FOOD! 🌿

Chúng mình có một món quà đặc biệt dành cho bạn!

Khi bạn thưởng thức các món nước eat clean tại Green Mart Food, bạn sẽ được tặng ngay ly nước miễn phí! 🥤✨

Không chỉ là một ly nước, mà là những thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe, hỗ trợ chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. Các món nước eat clean của Green Mart được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon, giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày dài mà không lo ngại về vấn đề sức khỏe.

🎉 Ưu đãi áp dụng cho tất cả các món nước eat clean tại Green Mart Food!

👉 Đến ngay Green Mart Food và tận hưởng: ✅ Món nước thanh mát, bổ dưỡng ✅ Ly nước miễn phí xịn sò ✅ Cảm giác thư giãn, sảng khoái

🎯 Đừng bỏ lỡ cơ hội này, hãy ghé ngay và trải nghiệm!

THỰC ĐƠN 8:Buổi sáng: 1 quả chuối.Buổi trưa: 80gr tôm tươi + 1 phần salad trộn.Buổi tối: ½ chén yến mạch + 1 quả táo.
08/11/2024

THỰC ĐƠN 8:
Buổi sáng: 1 quả chuối.
Buổi trưa: 80gr tôm tươi + 1 phần salad trộn.
Buổi tối: ½ chén yến mạch + 1 quả táo.

THỰC ĐƠN 7:Buổi sáng: 1 bát cháo bí ngô.Buổi trưa: 1 bát cháo trắng + ớt xanh + kim chi cải thảo.Buổi tối: 1 ly sữa đậu ...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 7:
Buổi sáng: 1 bát cháo bí ngô.
Buổi trưa: 1 bát cháo trắng + ớt xanh + kim chi cải thảo.
Buổi tối: 1 ly sữa đậu nành.

THỰC ĐƠN 6:Buổi sáng: 1 ly cafe đen + 1 quả chuối.Buổi trưa: 100g ức gà + 1 phần salad + 1 quả táo.Buổi tối: 1 lát bánh ...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 6:
Buổi sáng: 1 ly cafe đen + 1 quả chuối.
Buổi trưa: 100g ức gà + 1 phần salad + 1 quả táo.
Buổi tối: 1 lát bánh mì đen + 1 quả trứng luộc (cỡ nhỏ).
Bao gồm 499 Calo

THỰC ĐƠN 5:Bữa sáng: 1 ly nước chanh và 1 quả trứng chiên ăn kèm sandwich, bạn nên chiên bằng dầu olive để giảm được lượ...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 5:
Bữa sáng: 1 ly nước chanh và 1 quả trứng chiên ăn kèm sandwich, bạn nên chiên bằng dầu olive để giảm được lượng dầu mỡ đáng kể nhé.
Bữa phụ 10h sáng: 1 hộp sữa đậu nành ít đường.
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, 200g thịt gà xào sả ớt và 200g rau luộc.
Tham khảo cách nấu món thịt gà trong bài viết: Cùng làm món gà xào sả ớt cực bắt cơm trong vòng 10 phút.
Bữa phụ 16h chiều: 200g dâu tây.
Bữa tối: 1 tô canh soup được nấu từ su hào, cà rốt, bông cải và 100g sườn non.

THỰC ĐƠN 4:Bữa sáng: 1 ly nước chanh và món chính là 1 chén cháo thịt gà.Bữa phụ 10h sáng: 1 hũ sữa chua không đường.Bữa...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 4:
Bữa sáng: 1 ly nước chanh và món chính là 1 chén cháo thịt gà.
Bữa phụ 10h sáng: 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, 1 dĩa đậu hũ sốt cà chua thịt bằm và 200g đậu que luộc.
Bữa phụ 16h chiều: 100g quả quýt.
Bữa tối: 1 tô bún cá và 2 múi bưởi.

THỰC ĐƠN 3:Bữa sáng: Cũng tương tự như trên, bạn uống 1 ly nước chanh và ăn 1 chén cháo trắng với ½ quả trứng muối.Bữa p...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 3:
Bữa sáng: Cũng tương tự như trên, bạn uống 1 ly nước chanh và ăn 1 chén cháo trắng với ½ quả trứng muối.
Bữa phụ 10h sáng: 200g đu đủ chín.
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, 1 dĩa tôm hấp xu hào và 1 chén canh rau ngót nấu với thịt bằm.
Bữa phụ 16h chiều: 1 hộp sữa tươi ít đường.
Bữa tối: 1 chén canh sườn hen nấu với bí xanh và tráng miệng bằng 50g thanh long.

THỰC ĐƠN 2:Bữa sáng: Nếu bạn đã chán ngấy với món trứng luộc thì có thể thay thế bằng 1 chén cháo thịt bằm và uống 1 ly ...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 2:
Bữa sáng: Nếu bạn đã chán ngấy với món trứng luộc thì có thể thay thế bằng 1 chén cháo thịt bằm và uống 1 ly nước chanh để thanh lọc cơ thể.
Bữa phụ 10h sáng: 1 trái bắp luộc
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng, 1 dĩa đậu hủ nhồi thịt sốt cà chua 100g bông cải luộc.
Bữa phụ 16h chiều: 1 trái táo và 1 hũ sữa chua không đường.
Bữa tối: 1 tô bún sườn và 200g dưa leo.

THỰC ĐƠN 1:Bữa sáng: Sau khi thức dậy là lúc cơ thể cần hấp thụ dưỡng chất để các cơ quan hoạt động do đó bạn tuyệt đối ...
08/11/2024

THỰC ĐƠN 1:
Bữa sáng: Sau khi thức dậy là lúc cơ thể cần hấp thụ dưỡng chất để các cơ quan hoạt động do đó bạn tuyệt đối không được bỏ bữa sáng nhé. Thay vào đó là nên ăn những món nhẹ nhàng như 1 quả trứng luộc cùng 1 quả bắp luộc, uống 1 ly nước chanh đá để thanh lọc cơ thể.
Bữa phụ 10h sáng: Bạn ăn 1 quả chuối để có thêm năng lượng hoạt động.
Bữa trưa: Lúc này, cơ thể đã tiêu thụ gần hết chất dinh dưỡng nạp vào nên bạn ăn 1 chén cơm trắng, 500g thịt bò xào cùng với 100g bông cải và 1 dĩa 100g rau lang luộc.
Bữa phụ 16h chiều: Bữa phụ thường sẽ là những món ăn nhẹ nhàng để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể hoạt động, do đó bạn chỉ nên ăn 1 quả chuối kết hợp với 1 hủ sữa chua không đường.
Bữa tối: Một chén canh sườn heo nấu với khoai tây và cà rốt cùng 200g dưa leo. Nên lưu ý là bữa tối phải ăn trước 19h để đồ ăn được tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

08/11/2024

Thực đơn dành cho 1 tuần nà các ní ơi tui sẽ post trong tuần này nhen các ní

Cách làm sữa chua Hy Lạp không đườngNhư bạn đã biết, sữa chua Hy Lạp đem đến những lợi ích tuyệt với cho cơ thể của chún...
08/11/2024

Cách làm sữa chua Hy Lạp không đường
Như bạn đã biết, sữa chua Hy Lạp đem đến những lợi ích tuyệt với cho cơ thể của chúng ta, tuy nhiên loại sữa chua này có giá thành cao hơn nhiều so với sữa chua thông thường. Để tiết kiệm tiền bạc và đảm bảo an toàn vệ sinh bạn hoàn toàn có thể làm sữa chua Hy Lạp ngay tại nhà bằng những nguyên liệu đơn giản đấy. Mời bạn tham khảo cụ thể cách làm ngay bài viết dưới đây:

Cách làm sữa chua Hy Lạp không đường giảm cân
Nếu đang trong quá trình giảm cân mà vẫn muốn ăn sữa chua thơm ngon, bạn có thể làm theo công thức dưới đây để kiểm soát cân nặng.

Nguyên liệu:

1 lít sữa tươi không đường.
200ml sữa đặc.
1 hộp sữa chua không đường.
Cách làm:

Cho 1 lít sữa tươi không đường, 200ml sữa đặc và 1 hộp sữa chua vào nồi, khuấy nhẹ nhàng để trộn đều hỗn hợp và nấu khoảng 2 phút.
Khi hỗn hợp sữa đã đạt nhiệt độ khoảng 80 độ C thì tắt bếp.
Đậy nắp nồi và đem đi ủ trong chăn dày khoảng 8 - 10 tiếng hoặc qua đêm.
Sau khi ủ qua đêm, sữa chua sẽ đặc lại. Bạn đổ sữa chua vào vải, buộc chặt để tách nước, lọc váng sữa chua.
Sau khi lọc hết nước, cho hỗn hợp sữa chua vào tủ lạnh sau 3 tiếng là bạn có thể thưởng thức.
Cách làm sữa chua Hy Lạp không đường bằng đậu nành
Nguyên liệu:
1 lít sữa đậu nành.
150g nước cốt dừa.
100g đường ăn kiêng.
100ml sữa chua.
Cách làm:
Cho 1 lít sữa đậu nành, 150g nước cốt dừa, 100g đường vào nồi, khuấy đều và đun trên lửa vừa khoảng 5 phút thì tắt bếp, để nguội khoảng 40 độ.
Bạn cho 100ml sữa chua vào hỗn hợp sữa ở trên khuấy đều rồi đổ hỗn hợp sữa này vào từng hũ thuỷ tinh nhỏ đã khử trùng rồi đậy nắp.
Chuẩn bị trước một thau nước ấm khoảng 60 độ C. Đặt các hũ sữa chua vào nồi, đậy nắp và ủ khoảng 8 tiếng để sữa chua lên men, sau 8 tiếng thì lấy các ly sữa chua ra khỏi nồi.
Tiếp theo, bạn chuẩn bị một cái tô, đặt rây lên và lót một lớp khăn mỏng trên cùng rồi đổ hết sữa chua vào để tách nước.
Bọc khăn lại che bề mặt sữa chua và lọc trong khoảng 4 - 5 giờ. Cuối cùng, bạn có thể lấy sữa chua ra ly và thưởng thức.

LƯU Ý:
Phần nước whey sữa sau khi lọc sữa chua Hy Lạp có hàm lượng dinh dưỡng cao nên bạn có thể uống được. Tuy nhiên, vì thành phần này chứa khá nhiều axit nên nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì không nên sử dụng.
Sữa chua cái để làm sữa chua Hy Lạp nên chọn loại không có gelatin hoặc pectin và để ở nhiệt độ phòng trước khi làm sữa chua.
Dụng cụ làm sữa chua không đường phải được khử trùng trước khi thực hiện.
Sữa chua Hy Lạp sau khi làm nên bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong vòng 1 - 2 tuần.

Công thức chế biến Salad giấmNguyên liệu cần có trong món salad dầu giấm:3 cây xà lách2 quả cà chua+-1 củ hành tây1 trái...
08/11/2024

Công thức chế biến Salad giấm
Nguyên liệu cần có trong món salad dầu giấm:
3 cây xà lách
2 quả cà chua+-
1 củ hành tây
1 trái dưa leo
2 trái ớt
2 củ tỏi
5 cây ngò rí
Gia vị: Muối, đường, hạt nêm, bột ngọt, giấm gạo, tương ớt, dầu ăn
Dụng cụ: Thau, dao, rổ, thớt, cối chày
Bước 1:
Sơ chế nguyên liệu
Xà lách bạn loại bỏ những phần lá bị đen, sau đó bạn ngâm xà lách qua nước muối loãng trong thời gian khoảng 5 phút rồi rửa lại với nước và cắt thành các miếng vừa ăn khoảng 3-4cm.
Cà chua bạn rửa sạch rồi cắt thành những khoanh tròn mỏng.
Dưa leo bạn dùng dao gọt bỏ vỏ rồi rửa sạch và cắt thành lát xéo.
Ngò rí bạn ngắt bỏ phần gốc già, lá úa rồi bạn rửa sạch và cắt khúc khoảng 2cm.
Tỏi bạn bóc bỏ vỏ và ớt bạn rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn.
Hành tây bạn bóc lớp vỏ bên ngoài rồi cắt lát mỏng vừa ăn, sau đó bạn ngâm hành tây vào một tô nước với 1 muỗng canh giấm gạo trong khoảng 5 phút rồi bạn vớt ra rổ để ráo nước.
Bước 2:
Làm nước sốt
Bạn cho tỏi và ớt vào cối rồi giã nhuyễn, sau đó bạn cho vào cối 3 muỗng canh đường, 2 muỗng canh bột ngọt, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh tương ớt, 3 muỗng canh giấm gạo.
Bạn dùng muỗng khuấy đều để gia vị được hòa tan, rồi cho 100ml dầu ăn vào cối rồi khuấy đều một lần nữa.
Bước 3:
Trộn salad và dầu giấm
Bạn cho xà lách, dưa leo, cà chua, hành tây đã cắt lát vào một cái tô rồi trộn đều sau đó bạn cho nước sốt đã làm ở bước 2 vào, bạn đảo đều nhẹ tay một lần nữa cho đến khi nước sốt thấm vào rau củ quả.
Cuối cùng, bạn cho vào ngò rí đã cắt khúc vào rồi trộn đều là hoàn thành.

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BÍ MẬT BẬT MÍ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category