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Workout Cabimas Team

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WorkoutCabimasTeam Equipo de Entrenamiento de StreetWorkout+ Calistenia + Funcional + HIIT + Running... Venoil Cabimas Zulia Venezuela

30/03/2017

de ❤️ .... y viendo foto para postear me doy cuenta que detras del grupo esta alguien robando cámara 😁😉📷📷📷📷🎬 nuestro amigo de yogilate 🇷🇺🇳🇳🇪🇷🇸

01/03/2017

hoy el esta dedicado a el popular gasparin..... de reconocido en en el estadio .....

llegando a la en su participacion en la carrera

❤️

21/02/2017

El de pago por adelantado sus #36

" que dios y la virgen te colmen de bendiciones y que te otorgue muchos mas"

20/02/2017

Nuestras nos delatan...

con la
Un muy agradable con
El no alcanzó.

a Todos los que aportaron su grano de arena para que todo esto se hiciera posible.

"Después de grandes , quedan

17/02/2017

Somos como la nada nos siempre y la de hoy a nivel de
al apoyo de

10reps
10reps
10reps
70reps
10reps
20 reps
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10 reps

#5

17/02/2017

No somos pero somos y nos unimos al reto de

1 min x Max Reps ..
Izq.. 29 resp Der.. 23 reps..

16/02/2017

Para sacar el máximo provecho de cualquier tipo de , es necesario conocer sus secretos en el caso de los corredores, conocer la correcta para es algo fundamental.

No se trata de una cuestión estética ni arbitraria, sino de eficiencia y cuidado de la salud cómo.

Correr con la postura correcta ha demostrado:
* Evitar lesiones
* Mejorar la velocidad * Perfeccionar la técnica
* Aumentar la resistencia.

Cuando puedas alcanzar todos estos beneficios a continuación te brindaremos algunos consejos para que puedas correr con la postura correcta.

1. La cabeza. La mirada debe mantenerse levantada de forma natural apuntando hacia el Horizonte y no a tus pies así fortalecer así mantendrás alineada tu espalda y tu cuello.

2. Los hombros juegan un rol muy importante en la relajación de cuerpo. . Deben estar relajados no tensos ni levantados.

3. Brazos. Tus manos controla la tensión en la parte superior de tu cuerpo es recomendable que los lleve seleccionados en 90 grados su movimiento de balanceo junto con tus zancadas te ayuden a impulsarte hacia delante, las manos deben ir cerradas pero no apretadas.

4. El torso. La posición de tu torso se verá afectada por la postura de tus hombros y tu cabeza mantener la cabeza erguida y los hombros relajados generará una postura alineada para tu torso, posibilitando toda la capacidad pulmonar.

5. Las caderas son el centro de gravedad de tu cuerpo manteniendo la espalda y el torso derecho las caderas tomarán naturalmente la postura necesaria para impulsarse hacia delante en la carrera.

6. Los pies. En cada paso y p.m golpear ligeramente el suelo debes mantener relajado el tobillo para evitar lesiones una recomendación es que no corras siempre en asfalto la tierra y el césped son más amigables y menos agresivos en el impacto de tus pies con la Tierra.

Cómo ves la postura de todas las partes de tu cuerpo influyen en las demás deberás tener en cuenta que al principio no será tan fácil incorporar estas técnicas pero haz el esfuerzo los corredores sabemos bien que los resultados valen la pena

15/02/2017

Las personas que no son desportistas muy probablemente piensen que respirar mientras se corre a nivel Atlético es algo que se realiza de manera automática y sin ningún cuidado preciso, sin embargo en cuanto comienza el verdadero esfuerzo de los recorridos es cuando se hace patente la verdadera importancia de respirar correctamente al correr.

Incluso puede establecerse con un grado considerable de certeza que la respiración es uno de los puntos capitales e incluso definitorios para el éxito en el deporte de la carrera comentemos algunos tópicos y consejos referente al tema.

El control de la respiración y la armonía con el resto del cuerpo es de Gran importancia para cualquier deportista controlar la respiración implica desarrollar la actividad física conociéndose a uno mismo al correr es importante ingresar el aire por la nariz y expulsar por la boca.

1. Hay que hacer un cuidadoso calentamiento obteniendo el ritmo adecuado de respiración es una de manera de proceder en este sentido es caminando o trotando durante 5 minutos.

2. Cuando se tenga que correr en terrenos ascendentes no hay que doblar el tronco por el contrario se debe mantener una recta postura para no obstaculizar los movimientos naturales del diafragma y alterar la respiración.

3. Hay que respirar con mayor intensidad y profundidad la manera correcta para ello Es llenando de aire la panza como si un globo utilizando más el diafragma que el pecho.

4. Contrariamente a lo que se piensa hay que respirar con la boca y la nariz simultáneamente los músculos faciales son muy importantes para lograrlo.

5. Hay que Hallar el ritmo propio de respiración cada corredor tiene el suyo y debe estar en perfecta coordinación con las zancadas al correr.

13/02/2017

para todo el

y se

10/02/2017

Hasta los mas
duro. .. es uno de ellos.. siempre con sus cada ..

09/02/2017

El No Solo Cambia tu

tambien tu ,
tu y tu

not only you ,
Changes you
You
You

y

08/02/2017

La de los , en la pérdida de peso exitosa

Muchas personas emprenden su proceso de pérdida de peso con mucho ánimo y motivación queriéndose comer el mundo, sin embargo se puede decir que una minoría logra llegar a su meta final.

¿ Qué diferencia a los que logran llegar a su meta y mantenerse de esos que fracasan y su pérdida de peso?

La clave está en mantener una actitud positiva. pero recalcó MANTENER. Por qué se puede comenzar con mucha pero, no mantener esa motivación a lo largo del tiempo especialmente si son muchos kilos los que tienes que bajar, o no ves resultados tan rápido como esperabas.

Entonce analicemos 4 características de aquellos que han perdido peso exitosamente para aplicarlos a nuestro propio proceso minoría
1. .
2. mantener enfocado en lo que si se puede hacer.
3. Cultiva la paciencia.
4. Ve los errores y los problemas como una oportunidad para aprender. y

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4013

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