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WalkWell Fitness 行健體適能|運動傷害|訓練|恢復 以運動為處方
落實運動是良藥(Exercise Is Medicine)精神
做著醫院與診所想做但很難做到的事
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骨科術後恢復、功能性矯正運動、特殊族群訓練
肌力體能訓練、動靜態姿勢評估、運動按摩放鬆
芳療徒手放鬆、淋巴引流修復
小兒姿勢評估、青少年動作訓練、銀髮肌力訓練
職場人因工程、職災勞工重建、企業實體講座

📢 【行健體適能 雙週年慶】拒絕盲目加重!讓科學數據成為您無痛活動的羅盤 🧭-深蹲時總覺得兩邊發力不平均?練完總是單邊腰痠背痛? 一般的健身房只看重量,但我們更看重您的「對稱」與「安全」🎉 我們正式推出【雙週年慶:科學數據領航計畫】,用醫療...
18/05/2026

📢 【行健體適能 雙週年慶】拒絕盲目加重!讓科學數據成為您無痛活動的羅盤 🧭
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深蹲時總覺得兩邊發力不平均?練完總是單邊腰痠背痛? 一般的健身房只看重量,但我們更看重您的「對稱」與「安全」🎉 我們正式推出【雙週年慶:科學數據領航計畫】,用醫療級 Kinvent 設備幫您抓出隱形的身體代償
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#行健體適能 #雙週年慶 #一週雙練 #器械皮拉提斯 #功能性訓練 #運動科學檢測 #物理治療 #無痛訓練 #運動醫學 #健身工作室 #體態評估 #深蹲分析 #台中健身

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18/05/2026

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本次 MIS 雙波雷射應用分享,由行健骨科朱家宏醫師與張維真物理治療師,攜手蓋婭基因合作舉辦,並結合行健體適能團隊共同參與。活動現場聚集多位醫師與治療師,從骨科復健延伸至運動訓練層面,針對臨床治療與功能恢復之間的銜接,進行深入交流與討論。本...
22/04/2026

本次 MIS 雙波雷射應用分享,由行健骨科朱家宏醫師與張維真物理治療師,攜手蓋婭基因合作舉辦,並結合行健體適能團隊共同參與。

活動現場聚集多位醫師與治療師,從骨科復健延伸至運動訓練層面,針對臨床治療與功能恢復之間的銜接,進行深入交流與討論。

本次分享以「從治療走向訓練」為核心思維,強調恢復不應僅止於症狀的緩解,更應進一步建立身體在日常生活與運動中的實際功能。

課程內容除了詳細介紹 MIS 雙波雷射於疼痛處理與組織修復中的應用,亦延伸至後續的運動介入策略,包含臨床個案中的醫病溝通與訓練安排,使診所端的治療能順利銜接至體適能訓練階段。

透過現場示範與案例分享,完整呈現從急性處理、恢復期到功能訓練的整體流程,讓恢復不只停留在「不痛」,而是回到可使用、可負荷、可持續的身體狀態。

本次活動亦提供跨專業交流的平台,促進醫師、治療師與訓練端之間的經驗分享與觀點交流。

感謝所有參與本次活動的醫師與治療師,以及蓋婭基因提供設備與支持,共同推動復健醫療與運動訓練整合的發展。

讓我們連結醫療與運動,讓運動修復真正落實於臨床與生活之中。

#行健體適能 #行健骨科診所

03/04/2026

受夠了手腕痠痛?5/17 (日) 專業教練帶你搞懂肌貼!

你是不是也有這樣的困擾:
• 辦公室打字整天,手腕痠痛到不行?💻
• 重訓槓鈴握太久,隔天手腕卡卡的?🏋️
• 媽媽手、滑鼠手,反覆發作好無奈?😢
別再忍耐了!除了休息和吃藥,你還有更積極的選擇——肌貼(Kinesiology Taping)。
肌貼不只是運動員的專利,它利用物理原理:
✅ 減緩疼痛
✅ 支撐肌肉與關節
✅ 促進人體自然修復力
想知道這卷神奇的貼布該怎麼貼才有效嗎?
想深入了解不同身體部位的解剖結構與病因嗎?
【行健體適能|2026年肌貼實務應用系列講座】 第一場(肘腕)即將開課!
(我們也提供針對不同部位的課程,如肘腕、膝部、足踝)
📅 時間:5/17 (日)
📍 地點:台中市南屯區豐富路301號
🎤 講師:陳昶倫 (CHEN) chenchanglun
🎁 講座附贈:日本/美國品牌肌貼一卷
報名詳情請見留言處連結,或私訊小編! #肌貼 #運動醫學 #手腕痛 #媽媽手 #滑鼠手 #運動講座

28/03/2026

【訓練卡關?先從「腳」下找答案!】

為什麼同樣的深蹲動作,你總是覺得重心不穩,或是單邊受力特別重?

透過「即時足底壓力監測系統」,我們能精準捕捉你在運動過程中的重心位移。影片中可以看到,當受試者在進行負荷深蹲時,系統會即時反饋腳掌各點的受壓程度(熱圖顏色變化)。

科學化的訓練不只是流汗,更是要「看見」身體的細微失衡。想知道你的深蹲重心有沒有歪掉嗎?快來體驗看看!
#科學表現 #足壓檢測 #深蹲矯正 #健身科技 #運動表現

「 行健體適能|2026年肌貼實務應用系列講座 」肌貼(Kinesiology Tape)是一種常用於運動醫學及復健領域的輔助工具,具有減緩疼痛、支持肌肉及促進循環的功效。通過特殊的彈性材質和貼敷技術,肌貼可提供對肌肉和關節的支撐,同時不限...
07/03/2026

「 行健體適能|2026年肌貼實務應用系列講座 」

肌貼(Kinesiology Tape)是一種常用於運動醫學及復健領域的輔助工具,具有減緩疼痛、支持肌肉及促進循環的功效。通過特殊的彈性材質和貼敷技術,肌貼可提供對肌肉和關節的支撐,同時不限制活動,幫助提升運動表現並加速受傷部位的恢復。無論是專業運動員還是一般健身愛好者,肌貼的應用都能有效預防及處理運動傷害。
本次一樣邀請 專業教練介紹肌貼的基本理論和適用時機,深入探討常見身體緊繃部位的處理方式,並分析運動傷害的機轉。課程特別設計了臨床實作環節,讓學員學習了解各種肌貼貼法,結合實務操作,提升受傷部位的支援與恢復效果。

📌 講座內容
✅學理講解
✏️肌貼的基本原理與適用時
✏️常見疾病成因及預防策略
✅ 實作練習
✏️肌貼作用機制及貼紮技巧
✏️臨床常見肌貼應用實際操作

📆 講座場次(每場限額16人)

📌IG主頁有超連結喔!

🔹 第一場(肘腕):5月17日(日),點我報名:
https://docs.google.com/forms/u/1/d/1X3aLib4vVkUa5huNvadYrdyVDXvwOitT4VWCe3BuMNY/edit?usp=drivesdk
🔹 第二場(膝部):7月5日(日),點我報名:
https://docs.google.com/forms/u/1/d/1hMezCul9fVXg3Hfh4Ui3TjcxiwOlZ4Gs9W31Bw9GbQ8/edit?usp=drivesdk
🔹 第三場(踝部):9月6日(日),點我報名:
https://docs.google.com/forms/u/1/d/1w7k589fhNRebc2vp0XKiuEIqrm8jw9js7kacZcpxOV8/edit?usp=drivesdk
🔹 第四場(肩部):11月15日(日),點我報名:
https://docs.google.com/forms/u/1/d/1Vp6tz_Ozs0a1lI9ZFWq1JjtO23yMpvuNqbKhatyKQpc/edit?usp=drivesdk

💰 報名費用
🔸個人報名:1000元/場
🔸 2人團報:1,900元/場
‼️名額有限,額滿為止!

📍場所地點
台中市南屯區豐富路301號

營業時間 :平日9:00-21:00
週六9:00-17:00

☎️ 電話:0911-772309
(IG主頁有官方LINE連結喔!)

無論你是運動員、健身愛好者,或是對運動醫學有興趣的學員,這場實務講座將幫助你掌握肌貼應用的技術,提升運動表現與防護力!

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青少年體態優化 釋放成長潛能家裡的小朋友,是不是也有這些煩惱呢?✨肩膀一高一低、背有點歪歪的,看起來沒精神?✨走一下下就腳痠、容易跌倒,跑跑跳跳都提不起勁?✨彎腰駝背、胸口悶悶的,連讀書都可能分心?這些小毛病,不只可能讓身體不舒服、痠痠痛痛...
24/07/2025

青少年體態優化 釋放成長潛能

家裡的小朋友,是不是也有這些煩惱呢?

✨肩膀一高一低、背有點歪歪的,看起來沒精神?

✨走一下下就腳痠、容易跌倒,跑跑跳跳都提不起勁?

✨彎腰駝背、胸口悶悶的,連讀書都可能分心?

這些小毛病,不只可能讓身體不舒服、痠痠痛痛,還可能影響他們的發育,甚至讓孩子變得沒自信!

為什麼把體態顧好這麼重要?

良好的姿勢是孩子成長的基礎
脊椎好好地,身體才能正常活動
肌肉有力氣,關節才不會受傷
姿勢挺直了,整個人看起來也更有精神,平衡感和穩定度也會更好!

我們有經驗豐富的專業老師,專門為青少年設計課程,預防未來的痠痛,趁早把姿勢調整好,避免以後腰痠背痛,或其他健康問題找上門。

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📍 地址:台中市南屯區豐富路 301 號
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15/07/2025

行健體適能| 職災勞工復工訓練

體適能場地也能成為職災勞工的復工訓練場地!

為了協助職災勞工順利重返職場,職能治療師發揮巧思,在體適能訓練中模擬真實工作情境,讓個案透過實際演練,恢復工作所需的能力。

這項訓練方式不僅成效卓越,更因其獨特性與實用性,獲得了勞動部的關注!並再次來到體適能拍攝當初模擬訓練過程,希望能將這份寶貴的經驗分享給更多需要幫助的職災勞工與相關單位。

期許透過這種貼近實際的訓練模式,能更有效地協助職災勞工恢復信心與體能,為他們重返職場鋪平道路。

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📣 FIELDPOWER 穩態阻力訓練 X KINVENT 運動科學評估研習本場研習邀請 FIELDPOWER 健諾克 、KINVENT磊信國際與行健體適能,帶你實際體驗創新阻力系統 × 數據化動作分析的應用整合研習中將結合穩態阻力訓練,搭...
20/06/2025

📣 FIELDPOWER 穩態阻力訓練 X KINVENT 運動科學評估研習

本場研習邀請 FIELDPOWER 健諾克 、KINVENT磊信國際與行健體適能,帶你實際體驗創新阻力系統 × 數據化動作分析的應用整合

研習中將結合穩態阻力訓練,搭配KINVENT工具進行前後測評估,讓你清楚掌握訓練介入前後的變化,了解數據如何成為有效的訓練依據!

📅 時間:7/20(日)10:00–12:00
👥 對象:物理治療師、職能治療師、運動教練、運動科學相關人員
💰 費用:500元
📍 地點:行健體適能(台中市南屯區豐富路301號)
📝 報名表單:https://forms.gle/ReN9YfXzZLtqZit8A
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行健體適能 | 肌貼應用實務講座6/14(六)主題:肘腕肌貼應用這次講座聚焦於常見的肘腕問題,包括:網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、手指「吃蘿蔔」等問題講座前半小時由賴力綱職能治療師講解肌貼原理與應用概念,後半段由chenchanglun老師進...
17/06/2025

行健體適能 | 肌貼應用實務講座

6/14(六)主題:肘腕肌貼應用

這次講座聚焦於常見的肘腕問題,包括:
網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、手指「吃蘿蔔」等問題

講座前半小時由賴力綱職能治療師講解肌貼原理與應用概念,後半段由chenchanglun老師進行實務操作,採兩人一組,練習肌貼貼紮

🔍 內容重點包括:
✔ 正確的擺位技巧
✔ 根據不同目標選擇適當貼法
✔ 控制延展長度與張力大小
✔ 感受肌貼對促進循環、放鬆肌肉與筋膜的效果

📌 講座預告
8/16(六)主題將進入膝關節肌貼應用,想深入了解的朋友,歡迎報名參加,報名連結:https://forms.gle/sY3XhhsUsEeBAHSL9
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04/06/2025

行健體適能 X 恆動訓練所

🎥一起來聽聽行健骨科診所朱家宏院長、行健體適能老師與學員們怎麼說!

💡除了尋求醫療協助,正確的訓練方式也是關鍵的一環
透過動態模式訓練與功能性運動,不僅能矯正身體潛在的隱形損傷,並強化運動功能,
幫助身體找回原有設定,恢復穩定與表現力!

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