浪斯邦尼運動教室

08/06/2026

☁️ 空中瑜珈其實沒有你想的那麼難！

常常聽到新同學說：
❌ 我筋很硬
❌ 我核心不好
❌ 我沒有運動習慣
❌ 我怕吊在空中

結果上完第一堂課後：
✔ 原來都有布幔支撐
✔ 原來老師會一步一步教
✔ 原來我也做得到
✔ 原來真的很舒服

如果你一直想試試看空中瑜珈，
週四班就是最適合的起點。
「不是身體夠柔軟才來上空瑜，而是上了空瑜，身體才慢慢變柔軟。」

📍新手友善班
週四 19:00－20:00-『新手友善週四班』7/2-8/27-共九堂-適合新生
「第一次接觸空中瑜珈？那週四班就是為你準備的。」
✨ 完全沒接觸過瑜珈也沒關係
✨ 身體硬硬的更適合來
✨ 不需要柔軟度、不需要運動底子
✨ 跟著老師一步一步體驗空中伸展的放鬆感

📍其他招生時段
☀ 白天班｜週二 10:30－11:30｜7/7-8/25｜共八堂-建議有經驗同學加入
🌙 晚上班｜週一 20:10－21:10｜7/6-8/31｜共八堂-建議有經驗同學加入

名額有限，歡迎預約單堂體驗500元 ❤️
#舒壓放鬆
#睡更好肩頸改善
※※ 注意事項 ※※
1. 有高血壓、心臟疾病、眼壓高、懷孕等狀況，不建議進行空中瑜珈運動。
2. 手術或微整型後，請經過醫師評估過後方可參加。
3. 依照個人體質狀況不同，建議上課前1~2小時內不要進食。
4. 穿著稍微緊身好伸展衣物，有袖與蓋過膝蓋窩的衣褲。
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https://www.youtube.com/watch?v=2A3jlxveNAw
03-5321168
新竹市中華路二段49號
浪斯邦尼運動教室

04/06/2026

想把舞感跳得更好嗎？

這堂課適合已具備基礎舞蹈經驗、
曾接觸過街舞、MV舞蹈、流行舞蹈課程的你。
透過不同風格的小品舞蹈練習，
強化節奏掌握、身體協調與律動表現，
讓你的舞蹈不只是記動作，
而是真正開始「會跳」。

✨ 基礎舞感訓練
✨ 身體協調性開發
✨ 多元舞風體驗
✨ 基礎街舞律動
每堂課都有不同編舞練習，
持續累積你的舞蹈實力！

【週二基礎律動班-招生中】
💓上課日期：6/30-8/25，共七堂
💓上課時間：每週二20:10-21:10
💓費用：新生優惠價2330元，歡迎插班加入~!
💓師資：米其林老師
💓單堂體驗400元/堂
💓本班適合已有基礎舞蹈經驗者參加。
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上課影片這邊看>>>
https://www.youtube.com/watch?v=aUbZX_I9qiw

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新竹市中華路二段49號
浪斯邦尼運動教室

28/05/2026

【浪斯邦尼✨ 新手空中瑜珈｜把疲憊交給吊布，把輕盈還給自己】
全新!!招生!!!
空中瑜珈新生友善班-每週四19:00-20:00

擔心自己沒運動基礎？
擔心身體太硬？
擔心吊在空中會害怕？
其實大部分同學第一次來的時候，
也和你一樣。

新生友善週四班-老師會從最基礎開始帶領，
不需要柔軟度、不需要核心肌群超強，
只要帶著放鬆的心情來體驗就好。

✨ 適合完全零基礎新生
✨ 享受布吊床包覆的安全感
✨ 伸展、舒壓、放鬆身心

📍招生時段
☀ 白天班｜週二 10:30－11:30｜7/7-8/25｜共八堂
🌙 晚上班｜週一 20:10－21:10｜7/6-8/31｜共八堂
🌙 晚上班｜『新生週四班』 19:00－20:00｜7/2-8/27｜共九堂
名額有限，歡迎預約單堂體驗500元 ❤️
#舒壓放鬆
#睡更好肩頸改善

※※ 注意事項 ※※
1. 有高血壓、心臟疾病、眼壓高、懷孕等狀況，不建議進行空中瑜珈運動。
2. 手術或微整型後，請經過醫師評估過後方可參加。
3. 依照個人體質狀況不同，建議上課前1~2小時內不要進食。
4. 穿著稍微緊身好伸展衣物，有袖與蓋過膝蓋窩的衣褲。
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https://www.youtube.com/watch?v=2A3jlxveNAw
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新竹市中華路二段49號
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26/05/2026

還在觀望空中瑜珈嗎?
勇敢的人先享受世界~
快來體驗看看吧:)

像是在吊籃上優雅地躺著放鬆，以複雜的動作展示慵懶的技巧，訓練身體的協調性。*所有動作皆需有老師指導為安全守則*音樂來源⬇️音樂:...

19/05/2026

【浪斯邦尼115年6月團體課表】
#新朋友享免費試上一堂團課請私訊粉專或來電詢問預約
🔸115/5/25(一)下午14:00 開放6/1-6/14線上預約
🔸115/6/8(一)下午14:00 開放6/15-6/30線上預約
線上預約=>>https://letsbonnie.17fit.com/001
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【6月國定假日-教室休館】
🔸6/19(五)-6/21(日)端午連假，教室休館3天。
【6月週二9:00代課】
因Yoco老師身體不適，六月週二9:00代課：Luna-ZUMBA
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【本月限定-TRX懸吊課程】
🔸6/14(日)10:40-11:40-本課程需加價50元
TRX肌力懸吊訓練-Wake老師-限額11位
★本課程取消時間為『課前48小時(兩天前)』
(若您於課程當週五.週六預約，則代表您週日務必到場上課)
★若無法前來需提早於當週課程『週五10:40前取消』。
★取消逾時視同已上課票券無法歸還，會員登記為黑名單下次無法預約。
★此預約需於上課當天加價50元上此課程
★乾淨底運動鞋/瑜珈墊需自備。
※因TRX懸吊訓練為特殊加開課程，
請同學務必確認可以到場上課再進行預約，
以免讓其他想上課同學預約不到，造成當天未滿班的狀況。
若預約取消狀況依舊未達滿班，下回可能就不加開特殊課程囉!!
請同學們珍惜教室加開特殊課程的用心考量。
全身性燃脂運動，結合最燃脂TRX懸吊繩與NTC肌力訓練，
有效讓心肺.肌力.肌耐力.爆發力與敏捷度加強提升!!
幫身體養成天然的鏟脂機!!夏日必備!!
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⚠教室規定請詳閱⚠
✅取消課程請於課前一小時前(TRX懸吊訓練除外)，超過時間取消則視同上課。恕無法退還票券。
✅包月制預約後未到場登記黑名單，下回約課採現場候補並登記黑名單。
📢重要公告📢
■50元加價保證方案：熱門課程將加開3個VIP名額，不論會員或票券使用者，可直接預約此加價方案，於上課當天至櫃台加價50元即可。實施課程有：週二10:10核心平衡球。
17fit前台顯示為"加價50元-核心平衡球"此預約需於上課當天加價50元上此課程。本預約若無法前來請於課前一小時做取消。若未取消或是課前一小時內才取消，票券扣除無法歸還。
讓我們保持運動習慣，提升自我免疫力!
We Can Do It !!
#浪斯邦尼團體課表
#新竹皮拉提斯 #新竹瑜珈 #樂齡瑜珈 #有氧運動 #空中瑜珈 #舞蹈律動
#一對一私人課程 #一對一皮拉提斯器械
#運動外派授課 #公司外派運動課程 #企業運動包班
03-5321168
新竹市中華路二段49號
浪斯邦尼運動教室

18/05/2026

【浪斯邦尼-墊上皮拉提斯課程】
最熱門的墊上皮拉提斯!!名額有限~報名從速!
超人氣皮拉提斯小蝸牛(代稱)
▼Spine Corrector脊椎矯正器▼
在科技發達以及3C產品爭奇鬥豔的時代，各種不良姿勢習慣成為常見的現象。
彎腰駝背姿勢造成脊椎失去原有的理想曲度，肩頸病、呼吸不順暢、
身體各種不適與疾病從而產生。普拉提脊椎矯正器的動作練習不但
可以打開胸廓，讓久被擠壓的橫膈膜可以得到舒展，還可以鍛鍊背
肌、腹肌、核心、肩部肌肉與四肢。
▼器材包含：抗力球/彈力帶/啞鈴/皮拉提斯環/滑盤/小蝸牛..等等
每堂課程使用不同器材變化多元!!
▼適合以下同學加入::
1. 改善生活中各種不良姿勢造成的痠痛
2. 調整身體姿態，早就已經歪腰的體態更是不能錯過
3. 每個人都想要10塊肌，這是一堂從頭到尾都在增強深層核心肌群的課
4. 練核心之外，還能緊緻雕塑並修長身材曲線
所有根本力量，都是軀幹(肚子)要有力！！！
>> 更多介紹 http://letsbonnie.pixnet.net/blog/post/405941751
【週四早上皮拉提斯-尚有名額】
💓上課時間：每週四早上9:20 or 10:30
💓費用：單堂體驗400元
名額有限，趕緊報名喔~！
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#黃嘉玲老師的皮拉提斯
#新竹皮拉提斯

#普拉提

#皮拉提斯小蝸牛
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13/05/2026

【代課公告】
5/17(日)10:40-11:40
將由黛娜老師代課：彈跳有氧

造成不便請見諒

11/05/2026

【浪斯邦尼-基礎律動舞蹈課程】
基礎舞感練習/身體協調性開發/多元舞風/基礎街舞律動
每堂課程不同的小品舞蹈練習!
快來一起當辣妹~
【週二基礎律動班-招生中】
💓上課日期：5/12-6/30共六堂
💓上課時間：每週二20:10-21:10
💓費用：單堂體驗400元，歡迎插班加入~!
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歡迎私訊我們報名!!
上課影片這邊走>>>
https://www.youtube.com/watch?v=aUbZX_I9qiw
#一起越跳越享受
#基礎律動

#新竹舞蹈
#米其林
#新竹舞蹈律動
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1 like. "浪斯邦尼-米其林老師-流行熱舞/基礎律動/協調性開發/sexyjazz"

05/05/2026

【浪斯邦尼誠徵器械床團課師資】
■地點：浪斯邦尼運動教室
■課程：皮拉提斯器械床團課(最多六位)
■需求時段：
週二19:00-20:00
週三14:00-15:00
■課費：級距式課費調整
■開課日期：預計七月開課
※需提前至教室面試，並提供器械床證照與履歷。

歡迎有興趣的老師與我們聯繫!!
03-5321168-浪斯邦尼運動教室
新竹市中華路二段49號

04/05/2026

【Cony老師的空中瑜珈】
最仙氣的空中瑜珈，5-6M各班招生中!!
空中瑜珈讓平時部分難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆，
體會更深度的無壓力肌群伸展!!
每班小班制名額~有興趣趕緊私訊我們喔!!
好處1💓鍛鍊核心肌肉瘦全身💓
好處2💓通淋巴去水腫💓
好處3💓減壓調整思緒💓
好處4💓改善姿勢打造完美體態💓
好處5💓訓練膽量 提升自信💓
#新竹空中瑜珈
#仙女瑜珈
＊報名：[電話、私訊]登記，以繳費為優先保留名額
（名額保留期限 2 天，請登記後盡快繳費）
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※※ 注意事項 ※※
1. 有高血壓、心臟疾病、眼壓高、懷孕等狀況，不建議進行空中瑜珈運動。
2. 手術或微整型後，請經過醫師評估過後方可參加。
3. 依照個人體質狀況不同，建議上課前1~2小時內不要進食。
4. 穿著稍微緊身好伸展衣物，有袖與蓋過膝蓋窩的衣褲。
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https://www.youtube.com/watch?v=2A3jlxveNAw
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