17/04/2026
WIOSNA to czas dbałości o siebie i uważności na swoje potrzeby.
Po miesiącach spowolnienia nasze ciało i emocje potrzebują wsparcia. To doskonały moment, aby świadomie zadbać o siebie poprzez proste, codzienne rytuały, które wspierają naszą równowagę i dobre samopoczucie.
Dlatego zamiast dokładać sobie wymagań, warto zadbać o równowagę:
• więcej łagodnego ruchu: spacery, joga, rozciąganie
• kontakt z naturą
• prostsze, lżejsze jedzenie
• regularność w ciągu dnia (posiłki, nawodnienie, sen)
• chwile zatrzymania i świadomego oddechu, który uspokaja
Jeszcze chwilę temu sięgaliśmy po rozgrzewające, cięższe posiłki, a teraz ciało zaczyna potrzebować czegoś lżejszego i świeższego. I to jest dobry moment, żeby na początku wiosny łączyć to, co jest jeszcze z nami po zimie (warzywa korzeniowe: marchew, buraki, pietruszka oraz kasze i strączki), z tym, co dopiero się pojawia czyli pierwszymi nowalijkami i świeżymi ziołami.
Pokrzywa, czosnek niedźwiedzi, forsycja, mniszek czy bluszczyk kurdybanek to naturalne wsparcie dla organizmu po zimie. Są świeże i pełne wartości odżywczych a przy tym często niektóre z nich dostępne na wyciągnięcie ręki.
Zostawiam Was ze swoimi inspiracjami i udanej wiosny życzę!
dbanieosiebie
