Grzejemy - Sauna Namiotowa

07/10/2025

Wiemy że sauna wspomaga oczyszczanie
A co miedzy innymi zatruwa?

Może Kranówka! Oto krótkie sprawozdanie (video) z roku życia systemu oczyszczania wody w rejonie Tczewa.

Woda jest początkiem w końcem wszystkiego.
Woda daje zdrowie ale może też je zabrac.

Obserwujący

29/09/2025

Sauna to coś więcej niż tylko pomieszczenie z gorącym powietrzem! Co Wy na to??

15 Awards + 1 Honorable Mention at 11 Festivals: Paris Film Awards - Winner, Best PictureCannes World Film Festival - Winner of 4 Awards, Best Director, Bes...

20/08/2025

Tak właśnie było:)

15/08/2025

Istniejemy i mamy sie dobrze. Dla Was zdobywaliśmy nowe umiejętności właśnie w tym co na filmie:)
Mara, już dzisiaj nie tylko mentorka mojego mentora ale i moja. Wspaniałe kilka dni!! Zobaczcie Sami.

🔥 Discover Tamina Therme in Switzerland and its Ancient Healing Secrets 🇨🇭Discover how the ancient Latvian Pirts tradition finds a new home in Tamina Ther...

19/02/2025

18/01/2025

Dlaczego warto korzystać z sauny?
Dzisiaj lecimy z odpornością :)💪

Korzyści:
* Zwiększenie produkcji białych krwinek:�Regularne sesje w saunie stymulują produkcję limfocytów, które odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu infekcji.�Źródło: Pilch et al., 2013

* Lepsza odpowiedź immunologiczna:�Podwyższona temperatura ciała w trakcie saunowania naśladuje gorączkę, aktywując mechanizmy obronne organizmu.�Źródło: Mackinnon, 1997

* Zmniejszenie ryzyka przeziębień:�Badania pokazują, że osoby korzystające z sauny rzadziej zapadają na infekcje górnych dróg oddechowych.�Źródło: Ernst et al., 1990

Mechanizmy działania:
1. Symulacja efektu gorączki:�Podwyższona temperatura ciała przyspiesza aktywność komórek odpornościowych, takich jak neutrofile i limfocyty

2. Poprawa krążenia:�Lepsze ukrwienie tkanek wspiera transport komórek odpornościowych do miejsc, gdzie są potrzebne.

3. Redukcja stresu:�Obniżenie poziomu kortyzolu pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego.

Zalecenia:
* Częstotliwość: 2–3 razy w tygodniu dla wzmocnienia odporności.
* Czas trwania: 15–20 minut, w zależności od poziomu tolerancji ciepła.
* Hydratacja: Pamiętaj o nawodnieniu, aby wspierać procesy detoksykacyjne organizmu.

Źródła badań:
1. Pilch et al., 2013 – White blood cell production with sauna
2. Mackinnon, 1997 – Fever simulation and immune response
3. Ernst et al., 1990 – Reduced risk of colds

11/12/2024

Miniony weekend spędziłem w wyjątkowym miejscu Saunowy Staw na szkoleniu poświęconym rytuałom saunowym z użyciem witek 🌿
Czym one są?
To wiązki gałązek, najczęściej brzozowych, dębowych czy eukaliptusowych, używane w tradycyjnych zabiegach w saunie. Delikatne oklepywanie, wcieranie, kompresja nimi pobudza krążenie, odpręża mięśnie, dogrzewa stawy i ….. i pozwala poczuć prawdziwą harmonię z naturą. A przy tym ten cudowny zapach jaki wydzielają “zaparzone” liście. Tego nie da się opisać, to trzeba przeżyć!!

To nie tylko relaks, ale rytuał oczyszczający – naturalne olejki eteryczne uwalniane z liści działają jak balsam dla ciała i umysłu.
A teraz…
A teraz mamy to!!
Mamy to dla Was, tu w Borach, tu u Lasaków, Kociewiaków, Feteraków, Piaskarzy i nawet dla tych z północy - Górali;).
Jeśli chcecie poczuć magię takiego rytuału, zapraszamy na sesję w naszej saunie. 🌲🔥

Kto chce spróbować?
Dajcie znać w komentarzach! 😊”