mano yoga studio

29/08/2026

ヤムナとヨガのコラボは
最強だ‼️

そして
フットのクラスと合わせて
受けたら
トータルで完璧になっちゃう
日曜日のクラス

足裏や足首の硬さを
無視して上には繋げていくのは
ホントにもったいないの

外反母趾や足底筋膜炎
捻挫や骨折などで
可動域制限がある方にも
とってもオススメな
フットフィットネス🦶
ぜひ受けてみてね✌️

ヤムナ&ヨガのクラスは
ヤムナで大きな筋肉達をリリース
した体で、ヨガを➕して
しっかりと大きく動いていきます💪🏼
最後は、背中のヤムナで
頭までリリースをかけていきます

足から股関節そしてお腹、胸、頭まで
ぜーんぶが繋がる日🔥

ℹ️ info ℹ️
10月4日(日)は
Yamuna Japanのヘッドコーチ
さとし先生とmanoで特別レッスンを
開催します🙌

こんな機会はなかなか無いので
ぜひ皆さまご参加いただけたらと
思います！
お申し込みは
トップページの🔗または
Yamuna Japan のHPより
お願い致します🤝

17/08/2026

a space beyond the ordinary

旅には軽くて万能な
ブラックボール+フットセーバーを
ヤムナはQOLを底上げしてくれるよ♡

火曜日と土曜日はヤムナの日だよ〜👣⚫️

ご予約が必要になります
トップページの🔗へGO

プライベートレッスンも可能
___________________________________

🪅Special thanks
【非日常コンシェルジュ】千秋
michik0813

_______________________________

🍽️Restaurants
南 竜二
🍫 Chocolate
modica

13/08/2026

沖縄の穏やかな空気の中で、自分の身体とじっくり向き合う特別な一日。

このたび、mano yoga studio × Yamuna Japanによる特別コラボワークショップを開催いたします。

今回のテーマは、「身体の土台を整えること」。

＜午前の部：10:00〜12:00＞
「股関節・膝・足を整えるヤムナボディローリング」

担当：Mari

歩く・立つ・走る――あらゆる動きの土台となる股関節・膝・足。

ヤムナボディローリングで関節にスペースをつくり、足元から身体全体のバランスと安定性、しなやかな動きを引き出します。

股関節・膝・足のアライメントを整え、足裏へ真っすぐ力を伝えられる身体づくりを目指します。床反力を効率よく受け止め、その力を全身へつなげることで、歩行やスポーツ、ヨガやピラティスのムーブメントの質を高めます。

＜午後の部：13:00〜15:00＞
「骨盤から背骨を整えるヤムナボディローリング」

担当：Satoshi

身体の中心となる骨盤から背骨へアプローチし、姿勢や呼吸、全身のつながりを整えます。

午前に整えた股関節・膝・足を土台に、床反力を効率よく骨盤へ伝え、骨盤から背骨へと力をスムーズにつなげながら、身体を上方へと伸びやかに導きます。

さらに、腹部を内側から引き上げ、胸郭をしなやかに拡張することで、呼吸が深まり、軸のある安定した姿勢と軽やかな動きを引き出します。

背骨本来のしなやかな動きと安定性を取り戻すことで、日常生活はもちろん、ヨガやピラティス、トレーニング、スポーツなど、あらゆるムーブメントをより快適で効率的に行える身体を目指します。

【このような方におすすめです】

✔ 股関節や膝、肩・背中の硬さや違和感が気になる方
✔ 身体をもっと軽く、快適に動かしたい方
✔ 姿勢や身体の使い方を見直したい方
✔ セルフケアの方法を学びたい方
✔ スポーツや日常生活のパフォーマンスを高めたい方
✔ ヨガやピラティスをより快適に実践したい方

【ヨガ・ピラティス指導者、トレーナー、セラピストの皆さまへ】

ヤムナボディローリングは、筋肉だけでなく骨や関節にスペースをつくり、身体本来の動きやすさを引き出すセルフコンディショニングメソッドです。

身体が変わることで、ヨガのアーサナやピラティスのムーブメント、トレーニングの質や身体の使い方にも新たな気づきが生まれます。

ご自身のコンディショニングとしてはもちろん、身体の構造や力の伝達をより深く理解し、指導やセッションの幅を広げる学びの機会としてもお役立ていただける内容です。

もちろん、ヤムナボディローリングが初めての方も安心してご参加いただけます。

沖縄という特別な場所で、身体と向き合う時間を過ごしてみませんか。

「この機会だからこそ参加したい。」

そう思っていただける一日を、mano yoga studioの皆さまとともにご用意してお待ちしております。

皆さまとお会いできることを心より楽しみにしております。

詳しい内容やご予約はYamuna Japan のHP
またはトップページの🔗より
お願い致します

、ブラックボール、飲料水、ウエア ※本イベントは事前決済となります

09/08/2026

スタジオより
レンタルスタジオのお知らせ📢

お問い合わせは
柳本和也 先生のInstagram から
ご覧くださいませ☺︎

08/08/2026

🏝️🍂SEPTEMBER 🍂🏝️

⚫︎ヤムナ
⚫︎フットフィットネス
⚫︎ヤムナヨガ

⚠️クラスは要予約になります⚠️

インスタトップページの🔗リンク
QRコードまたは
mano yoga HP
スタジオでのご予約になります

⚫️ヤムナと、ヤムナヨガのクラス
➡️ブラック➕パールまたはゴールド

🦶フットフィットネス　
➡️フットウェイカー➕フットセイバー

ご持参の方はご予約無しでＯＫです🙌

🟢｢やさしいハタヨガ｣ 🧘‍♀️不定期開催
講師　
基本的なポーズや呼吸法を行います。
ご自身を支える分の筋力を付け、身体や心を整えるクラスになります。

ヨガが初めての方には分かりやすく始められます。

ヨガを長く続けている方にはリラックスしながらヨガの心地よさを味わえるクラスになります。

🟣Yamuna +Yoga
講師 mari

Yamuna とyogaの
mixクラスになります。
どなたでもご参加いただけます

⚫️Ashtanga Yoga 　
講師　mari
アシュタンガ　ヨガ

しっかりとした呼吸と視線、ポーズに沿って動き
自身で身体を温め心と身体をしなやかに
健康にしていきます。

mysore
マイソール
自身で進めてゆくスタイル
時間も自身の心地良い時間帯にお越しください。
全ての方に受けていただけるレッスンです。

led primary
レッドプライマリー
フルのプライマリーシリーズの練習になります。

Half primary
講師　hacchi｜暮らしにヨガを ✺ ☪︎

ハーフレッド(呼吸を軸に
体の内側へ働きかけるポーズの解説付き)
　＋
プラナヤマ(ヨガの呼吸法)

新月、満月お休み
週1日はお休み
女性の方は生理(３日目まで(しっかり出血ある時))はお休みになります。

🔴Yamuna Body Rolling . Foot fitness 🔴
ヤムナボディローリング　
講師　mari

Yamuna® /ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。

この斬新で効果的なヤムナメソッドは、頭の先からつま先まで、日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった内臓や骨・筋肉などにできたシワを、まるでくしゃくしゃな洋服にアイロンをかけるようにして、あなたの身体を内側から整え、いつまでも心身共に健康な身体でいられるようにご自身でメンテナンスできるようにお手伝いします。

エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、
セルフケアの要素をいっぺんに取り入れたヤムナメソッドは、自分で行う身体の様々な問題の予防や解決に役立ち、しかも誰もが手軽に出来る、何かと忙しい現代人への新しい提案です。

🟢陰ヨガ　yin yoga
講師 Naomi


陰ヨガは1つのポーズを3分ほど長く行う事により、身体の奥にきいてきます。陰ヨガを実践して行く事で、落ち着きと、普段アクティブなヨガをしている方は、そのヨガが深まると言われています。

——————————————————
1回　 ¥3300
5回券¥11000 (2ヶ月)
10回券¥18000 (3ヶ月)
マンスリー　¥13000
(ご購入日〜１ヶ月間有効)

🆕マンスリーチケット➕
ヤムナテーブルトリートメント
¥18800

💫プライベートレッスン　75分¥10000💫
Private session 75min ¥10000

Drop in ¥3300
5Tickets ¥ 11000 valid 2month
10Tickets ¥18000 valid 3month
Unlimited ¥13000 valid 1month
Private lesson 75min ¥10000

$¥card ok

✅ Please make reservations
wheel yoga and Yamuna foot🦶Yamuna yoga
These classes are reservations required

01/08/2026

FG🫶🏻

Yamuna
恋に落ちた気分

28/07/2026

You do you , I do mine

mysore クラスは
自分の時間できて
自分のペースで進めていくクラス
やることやったら🧘‍♀️
帰る

めちゃシンプル

Ashtanga yoga の醍醐味や目的は
人それぞれ

スタジオにいて
私ができる事は2つだけ
環境作りと、ひとり1人に合わせた動きを
提案してアジャストをする

自然と心も体も強くしなやかになる

1番大変なのは
生活のルーティンにヨガを入れる事かもしれない
毎日じゃなくてもいいのよ
自分のペースを自分で決めること

でも週に1回では
筋肉痛で終わってしまうわね

10人居ても続けられるのは
1%ぐらいとも感じるし

何でもそうだけど
好きなら
諦めないで続けること
楽しいだけじゃないけど
その先にあるものは
光より輝かしいものかもしれない

💡8月9日(日)
15-16:30
ビギナー向けのWSあります

💡29日(水)🌕お休みですが
30日(木) 7-10 mysoreクラスあります

10/07/2026

🍉SUMMER IS HERE 🍉

改訂版23日.30日に時間の変更あります🙏
8月のスケジュールになります🗓️

スタジオでもお水の補給ができます💧
熱中症に気をつけて真夏の8月を
楽しく過ごしていきましょう🍉

⚫︎ヤムナ
⚫︎フットフィットネス
⚫︎ヤムナヨガ

⚠️クラスは要予約になります⚠️

インスタトップページの🔗リンク
QRコードまたは
mano yoga HP
スタジオでのご予約になります

⚫️ヤムナと、ヤムナヨガのクラス
➡️ブラック➕パールまたはゴールド

🦶フットフィットネス　
➡️フットウェイカー➕フットセイバー

ご持参の方はご予約無しでＯＫです🙌

🟢｢やさしいハタヨガ｣
講師　
基本的なポーズや呼吸法を行います。
ご自身を支える分の筋力を付け、身体や心を整えるクラスになります。

ヨガが初めての方には分かりやすく始められます。

ヨガを長く続けている方にはリラックスしながらヨガの心地よさを味わえるクラスになります。

🟣Yamuna +Yoga
講師 mari

Yamuna とyogaの
mixクラスになります。
どなたでもご参加いただけます

⚫️Ashtanga Yoga 　
講師　mari
アシュタンガ　ヨガ

しっかりとした呼吸と視線、ポーズに沿って動き
自身で身体を温め心と身体をしなやかに
健康にしていきます。

mysore
マイソール
自身で進めてゆくスタイル
時間も自身の心地良い時間帯にお越しください。
全ての方に受けていただけるレッスンです。

led primary
レッドプライマリー
フルのプライマリーシリーズの練習になります。

Half primary
講師　

ハーフレッド(呼吸を軸に
体の内側へ働きかけるポーズの解説付き)
　＋
プラナヤマ(ヨガの呼吸法)

新月、満月お休み
週1日はお休み
女性の方は生理(３日目まで(しっかり出血ある時))はお休みになります。

🔴Yamuna Body Rolling . Foot fitness 🔴
ヤムナボディローリング　
講師　mari

Yamuna® /ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。

この斬新で効果的なヤムナメソッドは、頭の先からつま先まで、日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった内臓や骨・筋肉などにできたシワを、まるでくしゃくしゃな洋服にアイロンをかけるようにして、あなたの身体を内側から整え、いつまでも心身共に健康な身体でいられるようにご自身でメンテナンスできるようにお手伝いします。

エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、
セルフケアの要素をいっぺんに取り入れたヤムナメソッドは、自分で行う身体の様々な問題の予防や解決に役立ち、しかも誰もが手軽に出来る、何かと忙しい現代人への新しい提案です。

🟢陰ヨガ　yin yoga
講師 Naomi


陰ヨガは1つのポーズを3分ほど長く行う事により、身体の奥にきいてきます。陰ヨガを実践して行く事で、落ち着きと、普段アクティブなヨガをしている方は、そのヨガが深まると言われています。

——————————————————
1回　 ¥3300
5回券¥11000 (2ヶ月)
10回券¥18000 (3ヶ月)
マンスリー　¥13000
(ご購入日〜１ヶ月間有効)

🆕マンスリーチケット➕
ヤムナテーブルトリートメント
¥18800

💫プライベートレッスン　75分¥10000💫
Private session 75min ¥10000

Drop in ¥3300
5Tickets ¥ 11000 valid 2month
10Tickets ¥18000 valid 3month
Unlimited ¥13000 valid 1month
Private lesson 75min ¥10000

$¥card ok

✅ Please make reservations
wheel yoga and Yamuna foot🦶Yamuna yoga
These classes are reservations required

09/07/2026

27/06/2026

「足」 から整えると
勝手にぜーんぶ良くなる説

はい

ホント「要」なんです

ご予約はトップページの🔗から
お願い致します

販売は6月30日までだよ〜