Ovère - Nourrir votre cycle

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👩🏾‍🍳 Traiteure dédiée au cycle féminin

Le pack de repas adapté à ton cycle
🌿📦 Chaque mois pendant la phase lutéale :
→ 3 repas complets
→ 3 tisanes
→ 1 Guide du cycle
🔆 Sept 2026

Qui a des fringales monstres 10 jours avant ses règles ?🙋🏾‍♀️🍫Team salé ou team sucré ?
18/10/2026

Qui a des fringales monstres 10 jours avant ses règles ?
🙋🏾‍♀️🍫
Team salé ou team sucré ?

🎁2 PACKS ESSAI OVÈRE À GAGNER !Tente de gagner l'un des deux packs Essai de Ovère.Tout se passe dans ce reel 🍀🍀🤘🏾⬇️⬇️⬇️
14/10/2026

🎁2 PACKS ESSAI OVÈRE À GAGNER !
Tente de gagner l'un des deux packs Essai de Ovère.

Tout se passe dans ce reel 🍀🍀🤘🏾⬇️⬇️⬇️

Qui a dit qu'on ne pouvait pas s'envoyer des frites et des falafels quand on mange sain ? Cette recette va calmer ta fri...
07/10/2026

Qui a dit qu'on ne pouvait pas s'envoyer des frites et des falafels quand on mange sain ? Cette recette va calmer ta fringale de fin de cycle et te faire voyager du Moyen-Orient à Madagascar 🍂 Le tout en faisant le plein de nutriments : protéines végétales, fer, magnésium et oméga-3.

Si tu ne connais pas encore, Ovère est une toute petite entreprise nancéienne qui adapte tes plats aux besoins de ton cycle menstruel. Des produits bruts, bio et locaux au maximum, et deux petites mains derrière les fourneaux.

Ici, le cycle menstruel n'est plus tabou : on en parle pour se le réapproprier !

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💌 Envoie ce post à cette amie qui, tous les mois, souffre de SPM

⏳ Plus que 3 jours.Mi-septembre, les commandes ouvrent. Et celles qui se sont inscrites à la newsletter démarrent avec -...
11/09/2026

⏳ Plus que 3 jours.

Mi-septembre, les commandes ouvrent. Et celles qui se sont inscrites à la newsletter démarrent avec -10 % sur leur première commande.

C'est le moment. L'inscription ferme à l'ouverture etaprès, plus de code.

Inscris-toi sur overe.fr, ton code -10 % arrive par mail 💌
🔗 lien en bio

Le syndrome prémenstruel toucherait entre 20 et 30 % des femmes en âge de procréer avec des symptômes qui pèsent sur le ...
28/08/2026

Le syndrome prémenstruel toucherait entre 20 et 30 % des femmes en âge de procréer avec des symptômes qui pèsent sur le quotidien et pour près de 3 % d'entre elles, cette réalité bascule en trouble dysphorique prémenstruel, une forme sévère aux répercussions directes sur leur quotidien (travail, vie sociale etc.).

Pourtant, ces troubles restent largement invisibilisés, sous-diagnostiqués et absents des politiques de santé publique.

C'est de ce silence qu'est né Ovère, un pack alimentaire qui soutient les femmes dans leur cycle :
🤯 une décharge mentale et
🧅 des ingrédients choisis.

Pour que, pendant ces quelques jours compliqués, elles puissent se recentrer sur elles-mêmes.🧘🏾‍♀️

La démarche s’accompagne d’une volonté d’informer et de détabouiser le cycle féminin, pour se le réapproprier et prendre en main sa santé menstruelle.🩸

Ovère - Nourrir votre cycle x Studio Coquelicot

🕐J-19 le compte à rebours est lancé !Je me suis fixée ce temps pour tout finaliser. Et même si ma to-do list me semble i...
26/08/2026

🕐J-19 le compte à rebours est lancé !

Je me suis fixée ce temps pour tout finaliser.
Et même si ma to-do list me semble interminable, c'est avec une excitation certaine que je regarde ce décompte !

J'ai hâte de vous présenter ce pour quoi je travaille depuis 1 an et demi. 🧅

Les commandes ouvrent mi-septembre. Et avant cette date, l'inscription à la newsletter vous permet de bénéficier de 10% de réduction sur votre première commande.

Inscription sur Ovère.fr
Lien en bio 💚💚

🎓 Avant chaque présentation importante, je vérifie une chose : dans quelle phase de mon cycle je vais être.Cette semaine...
31/05/2026

🎓 Avant chaque présentation importante, je vérifie une chose : dans quelle phase de mon cycle je vais être.

Cette semaine, je préparais un jury. Et selon les jours, je peux passer de « je vais tout déchirer » à un syndrome de l'imposteur puissance 1000.

Cette méthode s'appelle le cycle syncing : adapter ses activités professionnelles à chaque phase de son cycle, en fonction des variations hormonales. (On peut aussi adapter son alimentation, ses activités sportives et sociales).

Au fil du mois, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone influencent notre énergie, notre humeur, notre concentration et notre confiance en soi. Les connaître, c'est se donner une carte (joker) 🗺️
➡️ Phase folliculaire : lancer, créer, apprendre
➡️ Phase ovulatoire : présenter, négocier, rayonner
➡️ Phase lutéale : finaliser, organiser, trier
➡️ Phase menstruelle : réfléchir, décider, prendre du recul

Bien sûr, on ne peut pas tout adapter. Mais quand c'est possible, ne serait-ce que pour 20% de son agenda, c'est un vrai game changer.
Petite précision : ces repères restent indicatifs. Chaque cycle est unique, et le meilleur tracker, c'est vous-même 💚
Et vous, vous connaissiez déjà cette approche ? Dites-moi en commentaire !

Sources : INSERM, VIDAL, Émancipées

28/05/2026

🩸 28 mai : Journée mondiale de l'hygiène menstruelle.
Une date symbolique : 28 jours de cycle, 5 jours de règles.

🧐Et fun fact, même ce symbole ne reflète pas vraiment la réalité, car seulement 13% des femmes ont un cycle de 28 jours pile (étude BMJ Open, 2020).

Elle est vertigineuse, la méconnaissance qui entoure le cycle féminin et la santé des femmes en général.

En France, les chiffres parlent d'eux-mêmes :
🩸 1 femme sur 3 est confrontée à la précarité menstruelle
🩸 Près d'1 jeune femme sur 2 (18-24 ans) a du mal à se procurer des protections
🩸 53% des jeunes filles ont déjà manqué l'école à cause de leurs règles
🩸 30% des femmes ont déjà manqué le travail pour la même raison

Quand il faut une journée spéciale pour aborder un sujet qui touche autant de monde, c'est qu'il faut en parler tous les jours. 💚

Alors aujourd'hui, mais aussi un peu tous les jours tant qu'on peut : parlons de cycle menstruel, parlons de règles, parlons de ce qui touche, a touché et touchera la moitié de la population mondiale. 💚

Partagez, parce ce qu'on est tous.tes concerné.es !

Sources : Ministère chargé de l'Égalité femmes-hommes, Règles Élémentaires / OpinionWay

23/05/2026

Ovère cherche son 2ᵉ point de retrait à Nancy 📍
Un lieu dédié au bien-être physique, mental ou social des femmes, où elles pourraient récupérer leurs plats une fois par mois.
Studio de yoga, cabinet de sage-femme, boutique engagée, tiers-lieu… toutes les bonnes idées sont les bienvenues.
Vous êtes ce lieu ? Vous le connaissez ? Écrivez-moi en commentaire ou en MP 💚

« Investir dans la santé féminine est un enjeu de lutte pour l'égalité des droits. »Et même si Ovère n'a pas vocation à ...
20/05/2026

« Investir dans la santé féminine est un enjeu de lutte pour l'égalité des droits. »

Et même si Ovère n'a pas vocation à être thérapeutique, elle aspire à contribuer à sa manière au bien-être des femmes.

Pourquoi parler de lutte ?

🌧️ Parce qu'en 2025, 58% des femmes déclarent rencontrer des difficultés d'accès aux soins dans leur commune (étude Odoxa-ICI).
⛈️ Parce que pour l'endométriose, le diagnostic prend en moyenne 7 ans, parfois plus de 10.
🌩️Parce que pendant des décennies, la recherche médicale a été menée sur des corps masculins, sans tenir compte des spécificités féminines.

Ovère, c'est une petite pierre apportée à une prise de conscience encore émergente, mais bien réelle, des spécificités de nos corps.💚

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