31/05/2026
🎓 Avant chaque présentation importante, je vérifie une chose : dans quelle phase de mon cycle je vais être.
Cette semaine, je préparais un jury. Et selon les jours, je peux passer de « je vais tout déchirer » à un syndrome de l'imposteur puissance 1000.
Cette méthode s'appelle le cycle syncing : adapter ses activités professionnelles à chaque phase de son cycle, en fonction des variations hormonales. (On peut aussi adapter son alimentation, ses activités sportives et sociales).
Au fil du mois, les œstrogènes, la progestérone et la testostérone influencent notre énergie, notre humeur, notre concentration et notre confiance en soi. Les connaître, c'est se donner une carte (joker) 🗺️
➡️ Phase folliculaire : lancer, créer, apprendre
➡️ Phase ovulatoire : présenter, négocier, rayonner
➡️ Phase lutéale : finaliser, organiser, trier
➡️ Phase menstruelle : réfléchir, décider, prendre du recul
Bien sûr, on ne peut pas tout adapter. Mais quand c'est possible, ne serait-ce que pour 20% de son agenda, c'est un vrai game changer.
Petite précision : ces repères restent indicatifs. Chaque cycle est unique, et le meilleur tracker, c'est vous-même 💚
Et vous, vous connaissiez déjà cette approche ? Dites-moi en commentaire !
Sources : INSERM, VIDAL, Émancipées
