25/06/2025
📚✨ Bien manger pendant les examens, c’est essentiel ! 🥦🍓
Hey la team révisions ! 💪 C’est Frédéric 👋
On parle souvent de méthodes de travail ou de gestion du stress pendant les exams… mais qu’en est-il de l’alimentation ? 🤔
👉 Pendant cette période intense, ton cerveau a besoin de carburant de qualité ! Pas question de sauter des repas ou de se nourrir uniquement de café et de snacks sucrés. 😅
💡 Voici quelques conseils pour booster ta concentration et ton énergie :
🥗 Privilégie les repas équilibrés : des légumes, des protéines, des bonnes graisses (comme l’avocat, les noix, l’huile d’olive).
🍳 Ne néglige pas le petit-déj : il t’aide à rester focus dès le matin.
💧 Hydrate-toi : l’eau, c’est la base ! Évite les excès de sodas et d’énergie drinks.
🍫 Fais-toi plaisir avec modération : un carré de chocolat noir, c’est bon pour le moral ET pour le cerveau !
🧠 Ton corps et ton esprit sont liés. Bien manger, c’est aussi mieux mémoriser, mieux dormir, et mieux performer. 🎯
Courage à tous, vous gérez ! 🚀
