Outdoorforeningen

02/06/2026

VI SØGER IDEER OG PRAKTISK HJÆLP❗

Kunne det ikke være sjovt at lave orienteringssommer i København, når næsten alle andre foreningsaktiviteter går i sommer-dvale❓
▪️Jeg vil gerne stå ved start og dele orienteringskort ud.
▪️Jeg vil gerne bage en kage.
▪️Jeg vil gerne lave baner til en aktivitet.
▪️Jeg vil gerne sætte poster ud.
▪️Jeg vil gerne samle poster ind.
▪️Kunne vi lægge starten ved min stamcafé?
▪️Kunne vi lægge starten ved mit kollegie?
▪️Skal vi ikke snart løbe i Fælledparken igen?
▪️Jeg har en quiz/historie/gåde i 5-10 dele, som vi kan bruge sammen med faste poster med QR-koder på københavnske skoler.
▪️Jeg har en god anledning til at sætte zigzag-banen op.

Vi har flere lækre orienteringskort, orienteringsskærme og andet grej - samt erfaring i at gøre det simpelt. Vi er så klar til at samle jeres ideer og se, hvilke aktiviteter vi kan få ud af det. 😊

Har du brug for starthjælp til orienteringskort, banelægning eller andet, så finder vi også ud af det. I forhold til niveau, så snakker vi sommersjov og ikke et Danmarksmesterskab. Ingen stress!

Smid en ide herunder - eller skriv til [email protected]. Begge dele er helt uforpligtende. 👍

Der skal nok komme en aktivitet eller to i juli på undertegnedes initiativ, men det kunne være så fedt med lidt mere end det. 😎

Idebank bliver løbende opdateret:
https://outdoorforeningen.dk/orienteringssommer

/ Jakob

PS: Billedet er for blikfang. Vi forventer ikke baner af den længde, men hvis du har ideen til et langdistanceorienteringsløb, er den også meget velkommen. 😍

31/05/2026

ZIGZAG-ORIENTERING PÅ HYTTETUR

Undertegnede var i weekenden på hyttetur i Rørvig med en 7. klasse og forældre, og zigzag-banen ville gerne med. 😉

Der var aktivitet på banen i fire timer i træk, og det stoppede kun, forbi computeren løb tør for strøm. Rigtig mange blev voldsomt grebet af det. 😍

Det blev en lettere kuperet zigzag-bane - med den flotteste udsigt til Hundested.

Kom og prøv i Sundby Idrætspark torsdag den 11. juni kl. 16:30 - 19:00, hvor banen er åben med level 1-6 i forbindelse med DIF Skole OL Folkefesten:
https://www.facebook.com/events/1583760372723921

/ Jakob

23/05/2026

VI FANDT POSTER I SYDHAVNEN 😍

Det var første gang, vi fandt poster i byområdet i Sydhavnen, og det skal vi helt sikkert gøre igen.

Vi havde ikke en begynderbane, som vi plejer, men flere børnefamilier fik ekstar tips. Alle kom tilbage med store smil.

Tre baner på kun 1,6 km, 1,8 km og 2,1 km gjorde, at mange løb flere baner - og overraskende mange løb dem alle tre. Ovenstående længder er i fugleflugtslinje, og det krævede næsten 9 km i løbeskoene at komme gennem alle baner.

Der blev snakket både dansk, engelsk, tysk og kinesisk, og der blev diskuteret gode og dårlige vejvalg i pauserne, som billedet viser. Det glæder jo altid banelæggeren, når det sker. 😊

Næste gang bliver i Sundby på en torsdag - og her bliver både orienteringsbaner og zigzag-orientering (Level 1 - 6):
https://www.facebook.com/events/1583760372723921

Kan I have en rigtig god weekend - og pinse. 😎

/ Jakob

22/05/2026

FIND POSTER I SYDHAVNEN I MORGEN 😍

For børnefamilier, motionsløbere, skattejagere og orienteringsløbere.

Vi "gemmer" 30 poster i morgen fordelt på tre baner. Vi står klar med baner og instruktion. Alle kan være med. 👍

Hver bane er ca. 2 km med 10 poster, men forvent at løbe/gå lidt længere. Løb en eller flere baner mellem kl. 10:00 og 11:30.

Der er diplomer til børnene❗

Læs mere på Facebookebgivenheden:
https://www.facebook.com/events/1000350999336096/

19/05/2026

😍 BLIV HJÆLPER TIL SKOLE OL FINALERNE I ORIENTERINGSLØB 😍

Hjælp os én eller flere dage fra tirsdag 9. juni til fredag 12. juni - kl. 9-15. Du behøver ikke selv at være orienteringsløber.

Opgaverne er simple, og hjælpere til tidligere aktiviteter har været lærerstuderende, unge mennesker, pensionister og orienteringsløbere. Ofte er det folk, vi slet ikke kendte i forvejen, og det har altid virket upåklageligt. 👍

Læs lidt mere om aktiviteterne og opgaverne på hjemmesiden:
https://outdoorforeningen.dk/bliv-hjaelper

Vi belønner dig med et honorar på 1.000 kr. pr. dag og 3 måneders medlemsskab af Outdoorforeningen, hvis du ikke allerede er medlem. 😊

Har du tid og lyst til at være med på holdet, der giver 1.000 elever og lærere en stor oplevelse - og også selv få en oprlevelse? ❤️

Skriv en kommentar herunder eller en e-mail til [email protected].

/ Jakob

18/05/2026

HJÆLP OS❗
Vi har brug for input.

Vi er i tvivl, om vi skal lave en enkelt lørdagstræning i juli, ligesom vi gør i andre måneder❓

Eller om vi skal droppe det og holde sommerferie, ligesom de fleste andre idrætsforeninger gør❓

Eller om vi skal gå modsat alle andre og skrue op for aktivitetsniveauet❓

Vi har derfor et par spørgsmål:
▪️Er der interesse for at finde poster i juli?
▪️Er det OK uden tidtagning, eller skal vi også hæve niveauet for den enkelte træning?
▪️Er lørdag kl. 10 stadig godt, eller er det bedre med en hverdagsaften?
▪️Hvis der er interesse for at lave noget hver uge i juli, kan du så hjælpe med noget én eller flere gange (Banelægning, postudsætning, kortuddeling, postindsamling eller andet).

Du behøver ikke svare på alle fire - bare på dem, der er vigtige for dig. 😊

OK73 Gladsaxe plejer at lave noget hver søndag i juli, og det trækker deltagere fra mange andre orienteringsklubber, der alle holder ferie.

Vi tænker derfor, at der måske er behov for noget mere. Både for orienteringsløbere, børnefamilier og alle andre. Dem, der normalt spiller badminton eller går til svømning, mangler jo også aktiviteter i juli. 😊

Når vi ved, hvad der er interesse for, finder vi ud af, hvad der kan lade sig gøre.

/ Jakob

13/05/2026

BBC: HER ER TRE MÅDER DU KAN HOLDE DIG SUND - OG ORIENTERINGSLØB GIVER DIG ALLE TRE
https://www.bbc.com/future/article/20260508-three-impactful-ways-to-protect-your-brain-from-ageing

Hæderkronede BBC har dykket ned i hvad vi kan gøre for at sikre et sundt helbred, og orienteringsløbere vil elske deres første pointe:

1. RUMMELIG NAVIGATION
Ambulance- og Taxa-chauffører er nogle af de erhvervsgrupper, der har den laveste forekomst af Alzheimers.

Orienteringsløbere træner den rummelige sans hver eneste gang de løber en tur og både navigerer gennem terrænet og øver sig på at læse bakker, slugter og lavninger og udsætter dermed hjernen for samme udfordringer.

2. SOCIAL AKTIVITET
Vi ved, at det er sundt at omgive sig med familie og venner - og en af måderne at gøre det på, er ved at have flere netværk. For eksempel ved at være medlem af en klub, hvor man laver noget sjovt.

Et studie med 1.923 ældre mennesker viste, at dem der var mindst aktive rent socialt fik demens-symtomer fem år tidligere end andre.

Sociale netværk gør os mindre stressede og den lokale orienteringsklub kan netop være et godt at få et netværk fordi sporten lever af, at mange hjælper lidt til. Nogle laver baner, nogle sætter poster ud, nogle tager sig af begyndere og nogle sørger for tidtagning. Der er brug for mange forskellige kompetencer.

Og ja: Hvis du kigger forbi et større orienteringsstævne, så vil du utroligt nok se en hel masse mennesker på 50, 60 og 70 år, der stadig jagter poster. Ret mange af dem begyndte som teenagere eller som 45-årige - og de hænger ved endnu.

3. LIVSLANG LÆRING
Det er her, jeg tillader mig at blive personlig. Da jeg for ti år siden begyndte at løbe orienteringsløb igen, så bestemte jeg mig også for, at jeg ville mestre, nogle af de mange discipliner i sporten.

Jeg lagde ud med banelægning. Det havde jeg prøvet før, men det er alligevel altid en udfordring at lægge baner i et nyt område. For mig var det helt nyt at lave orienteringsbaner i byområder, så de blev sjove og udfordrende for løberne.

Siden har jeg prøvet kræfter med korttegning, hvor man skal lære nye CAD-programmer, en hel masse regler for kortsymboler - og øve sig i stort omfang for at blive god til opgaven.

Og så har jeg i nogle år også øvet mig i at være stævneleder, hvor man både skal sammensætte et godt hold, holde en tidsplan, forsøge sig med markedsføring og flere andre discipliner.

Samlet set kan man uden videre sætte hak ved alle tre punkter i BBC's sundhedsplan - alene ved at løbe o-løb... ... ...

Nu kan det selvfølgelig være, at du bliver helt skræmt og tænker at du ikke har bedt om et tredobbelt fuldtids-kursus.

Men sådan behøver du heller ikke tænke på det. Du kan bare møde op og jagte poster ligesom alle os andre. Det er sjovt, hyggeligt - og så er det - som en slags bivirkning - også fantastisk sundt.

/ Ernst

Our brains thrive on a challenge, but it doesn't all have to be hard work to see the health benefits. Here are three simple and fun ways to protect your brain as you age.

09/05/2026

TAK, TIL ALLE JER; DER DELTOG I VALBYPARKEN I DAG ❤️

Det var en fornøjelse at dele orienteringskort ud - og diplomer til børnene i mål.

Vi var 35 deltagere i dag inkl. en masse nye børnefamilier. Dejligt at vi kom over 30 deltagere igen efter nogle lidt mindre besøgte træninger i vinter og starten af foråret.

Vi har ikke Outdoorforeningens næste træning i kalenderen endnu, men det må jeg snart få styr på. Hold øje med Facebooksiden her. 😊

/ Jakob