DGI-Huset

ÅBENT HUS D. 2/10 Snør træningsskoene og varm op til d. 2/10, hvor vi holder åbent hus! Tag en ven under armen og prøv nogle af vores mange populære hold helt GRATIS! Vi har derudover tilbud på vores klippekort begge dage, hvor du får 13 klip for 10 klips pris 🤫 Ses vi til et brag af en fest? 🥳 Tilmeld dig her: https://clipnfit.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp

MORGENHOLD TIL DE MORGENFRISKE Vil du have klaret træningen inden arbejde? Så har vi 5 morgenhold hver uge til dig 🤩 TRX onsdag og fredag 💪🏻 Bike tirsdag, torsdag og fredag 🚴🏼 Du må gerne tage et bad her! Og har du brug for at gå lidt før for at nå på arbejde, er det også tilladt ☺️ Ses vi til morgentræning? Så tilmeld dig her: https://clipnfit.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp

GUN-EX® TRANING SYSTEM D. 20. SEPTEMBER Husk tilmelding til et mega fedt event med Anders Deenfeldt og Kim Grandahl Papsø fra Activeaid! Der er både et hold fra 17:00 - 18:00 og 18:00 - 19:00 d. 20. september☺️ Der prøves kræfter med GUN-eX®, som er essentielt elastiske battle ropes, hvor du kan bruge elasticiteten til at skalere træningsintensiteten 💪 Pris person hvis du er medlem: 75,- Pris pr. gæst : 150,- Tilmeld dig til GUN-eX Traning System eventet d. 20. september her: https://clipnfit.halbooking.dk/newlook/proc_liste.asp

THANK GOD IT'S FRIDAY Vi byder weekenden velkommen med en omgang step med Gitte 💃 Vi træner konditionstræning med højt humør, hvor vi i løbet af timen træner koreografier til god musik, hvor trinene bygges op i blokke. På dette hold er alle velkomne, men det er en fordel hvis du har prøvet step før da niveauet er medium 😊 Efter timen håber vi at du vil i cafeen skubbe weekenden i gang med en fredagsøl 🍻 Tilmeld dig her: https://clipnfit.halbooking.dk/newlook/proc_vishold.asp?hold=195071&f=skiftprefix

BODYBOLD MED SUSIE Vores instruktør Susie har bodybold på programmet tirsdag formiddag 🥰 Bodybold er en boldtime hvor alle øvelser foregår på de store træningsbolde ⚽️ På Bodybold timen træner vi kroppens stabilisatormuskler, samtidig med at kroppens øvrige muskler og balancen bliver trænet 💪 Timen kræver ingen forudsætninger og alle kan være med. Susie glæder sig til at se jer! God weekend ☺

3FIT Vil du have en helt unik træningstime, så tilmeld dig vores 3Fit hold! Vi træner hele kroppen med både puls- og styrkeøvelser, hvor vi bruger forskellige redskaber 💪 Instruktøren guider dig igennem timen hvor alle kan være med! Tilmeld dig på hjemmesiden ☺

ZUMBA Vores Zumba hold er for dig, som vil have sved på panden, samtidigt med at vi har er en fest fra start til slt 💃 Tilmeld dig holdet på vores hjemmeside - så ses vi til Zumba ☺

MOR I FORM 3FIT Få pulsen op og styrketræning for hele kroppen på vores 3fit hold! Timen indeholder desuden et mentalt fokus både til start og slt ☺️ Du er mere end velkommen til at tage din baby med!

TRX LEVEL l Har du lyst til at prøve kræfter med TRX, så tilmeld dig vores TRX level l hold! Instruktøren guider dig gennem øvelserne, så du lærer TRX’en at kende ☺️ Vi træner bl.a. styrke og fleksibilitet, hvor du selv tilpasser belastningen med egen kropsvægt. Vi har også TRX level ll for dig, som er mere øvet i brugen af TRX ☺️

COACH BY COLOR - BIKE Kom med på vores Coach by Color - bike hold og få pulsen op! Instruktøren styrer undervisningens intensitet via farve inddelte zoner, så træningen bliver individuelt tilpasset ☺️ Find holdplanen på vores hjemmeside og tilmeld dig - så ses vi til bike!

BODYTONING Vil du have en effektiv udholdenhedstræning af hele kroppen, så tilmeld dig vores Bodytoning hold! Opvarmningen består af en pulstræning. Herefter træner vi med egen kropsvægt og/eller med lettere træningsredskaber 💪🏻 Se holdplanen på vores hjemmeside ☺️

STEP MED GITTE Har du prøvet step? Vi kan næsten garantere jer for, at det er sværere og sjovere end det lyder 😉 Man skal nemlig have tungen lige i munden 🤪 Step er en kombination af konditionstræning og højt humør! I løbet af timen træner vi koreografier til god musik, hvor trinene bygges op i blokke I ser her et lille udsnit af, hvordan en koreografi kan se ud 😅 Kom glad - Alle kan deltage 😁

WEEKEND CORE-TRÆNING Det er weekend og fitnessleder Katrine har planlagt en lille core-træning til jer  Start med at lave 1 gentagelse af hver øvelse. I næste runde laver du 2 gentagelser. Runden efter er det 3 gentagelser osv. Kom så langt du kan! Øvelserne i videoen er: - Shoulder tap - Pike reach - Frogger - Push up God weekend og god fornøjelse!

Velkommen til Camilla Markfoged Moric, som startede den 21. marts som vores nye administrative medarbejder. Hun har allerede så travlt med at holde styr på os alle sammen og få styr på alt det administrative, at vi slet ikke har kunne nå at tage et billede. Kom forbi og sig hej hej til Camilla også 😁

Fastelavn på søndag 🧚‍♀️🤡🦹‍♀️🦸‍♂️ Vær med og kom udklædt, når vi slår katten af tønden kl. 14 til Sjov Søndag (12-15) 😻😻 Indgang for 50 ,- per person og kan bookes online eller købes i receptionen på dagen 🧝‍♂️🧙‍♂️🧜‍♂️

Der er massere af gratis TRX-hold til åbent hus 🤩🤩

Husk vores åbent hus på lørdag! 🥳🥳

ÅBENT HUS PÅ LØRDAG Vi glæder os til at se jer Vi ses 😝

ÅBENT HUS PÅ LØRDAG Vi glæder os til at se jer Vi ses 😝

💥 ÅBENT HUS D. 29. JANUAR 2022 💥 Til ÅBENT HUS har vi en masse forskellige fitnesshold på planen i et 25-minutters format. Således er der rig mulighed for at afprøve flere forskellige hold samme dag – måske også nogle hold, som du ikke har prøvet før? Du kan booke din plads på holdene på www.dgi-huset.dk/sport-fitness/ eller ved at kontakte receptionen.

TAK FOR EN GOD LØRDAG Vi havde i går åbent hus, og vi vil gerne sige tak til alle jer der deltog 🥰 Vi glæder os allerede til d. 29 januar, hvor vi igen holder åbent hus 😝

KUN 2 DAGE TIL ÅBENT HUS I DGI HUSET 💥 Til ÅBENT HUS har vi en masse forskellige fitnesshold på planen i et 25-minutters format. Således er der rig mulighed for at afprøve flere forskellige hold samme dag – måske også nogle hold, som du ikke har prøvet før? Du kan booke din plads på holdene på www.dgi-huset.dk/sport-fitness/ eller via receptionen. Derudover kan du også 🔹 nyde lækker mad og drikke i vores café til gode priser, 🔹 træne gratis i vores træningscenter. Husk at vi også har gode tilbud på både månedsmedlemskaber og klippekort 💥 Vi glæder os til at se jer til en festlig træningsdag i DGI Huset Aarhus 💪

Introduktion til Susanne

Sig hej til Susanne, vores nye formiddagsinstruktør 🙂

GODT NYTÅR Så blev det D. 31 december 🎉 OG i den forbindelse har vi lavet en lille nytårsudfordring til jer, som i kan give jer i kast med, hvis i får lyst 💪 Rigtig godt nytår til alle jer fra os i DGI Huset Aarhus. Husk vi har åbent både i dag fra 09.00-12.00 og i morgen fra 14.00-18.00.

ÅBENT HUS - SNØR SKOENE 👟 Du kan godt allerede nu snøre skoene til åbent hus d. 8 januar. Vi kommer til at have en masse forskellige fitnesshold på planen 💪 HUSK at du skal booke din plads på holdene på www.dgi-huset.dk/sport-fitness/ eller via receptionen. Derudover kan du også 🔹 nyde lækker mad og drikke i vores café til gode priser, 🔹 træne gratis i vores træningscenter. Vi får også har gode tilbud på både månedsmedlemskaber og klippekort 💥 Vi ses til Åbent hus

Adventsudfordring #4 🎄 Så blev det sidste søndag i advent, og dermed sidste adventsudfordring 🙌 💪 Lav en eller flere kolbøtter det sjoveste sted du kan. Det kan gøres overalt, som set i videoen, og vi anbefaler at ligge en måtte under sig, så det ikke gør ondt 😇 🎁 I denne uge kan du vinde et klippekort på 10 klip 🤯🤯! Dette kan benyttes til alle aktiviteter i DGI-Huset, og har en gyldighed på to år 🤸🏸 For at være med i konkurrencen, skal du like opslaget og/eller tagge en du kender, som skal prøve denne adventsudfordring. Vi trækker lod om vinderen d. 21. december God fornøjelse

💥 ÅBENT HUS 💥 Sæt allerede nu kryds i kalenderen og vær med, når vi skyder det nye år i gang med ÅBENT HUS i DGI Huset d. 8. og 29. januar 2022. Disse dage kan du bl.a. 🔹 deltage gratis på alle vores fitnesshold, 🔹 nyde lækker mad og drikke i vores café til gode priser, 🔹 træne gratis i vores træningscenter. Vi glæder os til at se jer til et par festlige dage i DGI Huset Aarhus 🥳💪

Adventsudfordring #3 🎄 💪 Start med at stå på hovedet (eventuelt op af en væg), sænk så benene så langsomt du kan ned foran dig i strakt tilstand. 🎁 I denne uge kan du vinde 4 fadøl fra caféen 🍻 'For at være med i konkurrencen, skal du like opslaget og/eller tagge en du kender, som skal prøve denne adventsudfordring. Vi trækker lod om vinderen d. 15. december God fornøjelse

Adventsudfordring #2 🎄 💪 Saml julepynt op fra gulvet - du må kun stå på ét ben. Skal det være endnu mere udfordrende? Så kan du prøve at gøre det imens du også står på tæer. 🎁 I denne uge kan du vinde 2 stk. kaffe el. varm kakao og 2 stk. kage fra vores café. For at være med i konkurrencen, skal du like opslaget og/eller tagge en du kender, som skal prøve denne adventsudfordring. Vi trækker lod om vinderen d. 8. december

Adventsudfordring 🎄 Hver søndag i advent udfordrer vi dig til mere bevægelse og giver dig samtidig muligheden for at vinde fede præmier. 💪 Første udfordring: Kan du drikke af flasken, imens du står i planke? 🎁I denne uge kan du vinde gratis adgang til en valgfri holdtime til dig eller en du kender. For at være med i konkurrencen, skal du like opslaget og/eller tagge en du kender, som skal prøve denne adventsudfordring. Vi trækker lod om vinderen d. 1. december.

TRX LEVEL II

💥 NYT TRX LEVEL II 💥 Fredage kl 9.00 med Katrine