Thanh Tâm Sống Khoẻ Mỗi Ngày

Thanh Tâm Sống Khoẻ Mỗi Ngày Tư vấn lộ trình chăm sóc sức khoẻ bằng các phương pháp tự nhiên! Địa điểm tổ chức sự kiện - Cho thuê văn phòng Co-working

06/12/2025

Chị em tì vị yếu muốn bổ khí, kiện tì đừng bỏ qua món ăn dân giã này ゚

06/12/2025

Bí mật ly nước buổi sáng giúp trẻ lâu mà ít ai nói 😆

GIÃN TĨNH MẠCH Cẳng tay bên trái của mình bị giãn tĩnh mạch, nó xoăn một đoạn như con giun ở tay ấy, mình được thầy mìn...
05/12/2025

GIÃN TĨNH MẠCH

Cẳng tay bên trái của mình bị giãn tĩnh mạch, nó xoăn một đoạn như con giun ở tay ấy, mình được thầy mình chỉ dạy trong lớp học về sức khỏe của thầy, bài thuốc cực kỳ đơn giản hiệu quả cực nhanh, đó là món nấm tuyết.

🌾Cách dùng 1 hoặc 2 cái nấm tuyết ngâm một giờ cho nở ra rồi đun sôi khoảng 5 phút lấy ra ăn mỗi ngày, ăn một tuần đã thấy thay đổi rõ rệt, cái tay giãn của mình nó hết xoăn, nó lặn sâu xuống dưới da, cả các mạch máu trên mu bàn tay nó cũng thu nhỏ lại. Cái tay mình bị tê lúc gần sáng cũng đỡ rất nhiều, mình mới ăn hết hai gói nấm tuyết.

🌾Thầy giải thích là trong nấm tuyết nhiều nguyên tố đồng, mạch máu thiếu đồng nên bị giãn, chỉ cần bổ sung đủ là khỏi. Thầy mách cho nhiều người khỏi, có người chuẩn bị đặt ten ở tim mà ăn nấm sau 3 tuần đã không phải đặt ten nữa.
Trà Hương

Ảnh minh hoạ món ngon từ nấm tuyết

05/12/2025

Bí quyết hết ho dân gian bất ngờ luôn ゚

Soup bí đỏ – đậu đỏ: bài ‘ôm ấm tỳ vị’ mỗi khi mùa đông về.Trong Đông y, bí đỏ làm ấm tỳ, còn đậu đỏ thông thủy đạo – gi...
04/12/2025

Soup bí đỏ – đậu đỏ: bài ‘ôm ấm tỳ vị’ mỗi khi mùa đông về.

Trong Đông y, bí đỏ làm ấm tỳ, còn đậu đỏ thông thủy đạo – giảm sưng phù nhẹ.

Nguyên liệu:

200g bí đỏ

50g đậu đỏ

1 lát gừng

Xíu muối hồng

Cách nấu:

Ninh đậu 20 phút → cho bí đỏ → thêm gừng → nấu đến khi mềm.

Công dụng:

Ấm bụng, nhẹ cơ thể

Giảm phù chân tay (phụ nữ lớn tuổi hay gặp)

Da sáng, nhuận trường

Giảm stress, cải thiện tâm trạng

Một chén súp bí đỏ nóng… là cái ôm ấm nhất dành cho những người thân yêu và cho chính mình.

04/12/2025

TOP 5 THỰC PHẨM MÁT GAN.



゚

04/12/2025

Vì sao sáng nào em Tâm cũng thích uống nước chanh?!

🌿 THOÁI HÓA CỘT SỐNG – CĂN BỆNH ÂM THẦM NHƯNG NGUY HIỂMThoái hoá cột sống là tình trạng các đốt sống và đĩa đệm bị bào m...
04/12/2025

🌿 THOÁI HÓA CỘT SỐNG – CĂN BỆNH ÂM THẦM NHƯNG NGUY HIỂM

Thoái hoá cột sống là tình trạng các đốt sống và đĩa đệm bị bào mòn theo thời gian, gây chèn ép dây thần kinh, đau nhức kéo dài và giảm chất lượng cuộc sống.

Nhìn hình là thấy rõ 3 vùng dễ thoái hoá nhất:
• Cổ (C1–C7)
• Lưng – ngực (T1–T12)
• Thắt lưng (L1–L5)

🦴 1. Thoái hoá đốt sống cổ

Như hình đầu tiên: khi cúi nhiều, sử dụng điện thoại, làm việc sai tư thế… phần cổ bị cong quá mức.
Lâu ngày chèn ép vào:
• dây thần kinh
• mạch máu lên não
• cơ cổ – vai – gáy

👉 Gây đau đầu, tê tay, chóng mặt, cứng cổ, mất ngủ.

🦴 2. Thoái hoá lưng – ngực (T1–T12)

Hình giữa cho thấy đoạn lưng – ngực là “trụ chính” của lưng.
Khi thoái hoá, cơ thể dễ bị:
• đau lan ra hai bên xương bả
• khó thở nhẹ
• đau giữa lưng khi đứng lâu hoặc bê nặng
• giảm độ linh hoạt của cột sống

Đây là vùng nhiều người bỏ quên, nhưng giữ vai trò ổn định tư thế toàn thân.

🦴 3. Thoái hoá cột sống thắt lưng (L1–L5)

Hình cuối cùng là nơi bị thoái hoá nhiều nhất.
Khi các đĩa đệm mòn, khô, hoặc lệch ra sau → chèn dây thần kinh toạ → đau lan xuống mông, chân, tê bì.

👉 Đây là lý do rất nhiều người:
• đau lưng khi cúi
• đau khi ngồi lâu
• đứng dậy bị “khựng”
• đi lại có cảm giác yếu chân

⚠️ Vì sao thoái hoá ngày càng trẻ hoá?
• Ngồi nhiều, cúi đầu dùng điện thoại lâu
• Tập sai tư thế
• Làm việc nặng
• Thừa cân
• Thiếu vận động
• Thoái hoá tự nhiên theo tuổi

🌱 Cách phòng và giảm thoái hoá cột sống

Dù đã thoái hoá hay chưa, chỉ cần thay đổi 5 điều sau sẽ tốt lên rõ rệt:

1️⃣ Ngồi – đứng – làm việc đúng tư thế

Giữ lưng thẳng, không cúi lâu.

2️⃣ Tập 10–15 phút mỗi ngày
• giãn cổ
• giãn lưng
• plank
• kéo giãn cơ mông – đùi

3️⃣ Duy trì cân nặng ổn định

Thừa cân làm cột sống lão hoá nhanh gấp 2–3 lần.

4️⃣ Uống đủ nước

Giúp đĩa đệm giữ độ đàn hồi.

5️⃣ Xoa bóp – châm cứu – giác hơi nhẹ nhàng

Giúp lưu thông máu, giảm co cứng cơ quanh cột sống.

💬 Kết luận

Thoái hoá cột sống không phải bệnh của tuổi già.
Nó là căn bệnh của cuộc sống hiện đại, của việc ngồi nhiều – cúi nhiều – căng thẳng nhiều.

Nhận ra sớm, chỉnh tư thế đúng và tập luyện đều, cột sống sẽ khỏe lại và giảm đau rất nhiều.

Đun nước bằng ấm nhựa siêu tốc có thể giải phóng 3 tỷ hạt vi nhựa👇
04/12/2025

Đun nước bằng ấm nhựa siêu tốc có thể giải phóng 3 tỷ hạt vi nhựa👇

🌿 ✨ TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA NƯỚC CHANH NÓNG ✨1) Thải độc – làm sạch cơ thểNước ấm giúp mở giãn đường tiêu hoá.Chanh chứa ac...
04/12/2025

🌿 ✨ TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA NƯỚC CHANH NÓNG ✨

1) Thải độc – làm sạch cơ thể

Nước ấm giúp mở giãn đường tiêu hoá.
Chanh chứa acid citric → kích hoạt gan → tăng đào thải chất cặn bã.

Uống buổi sáng giúp:
• đi ngoài dễ
• nhẹ bụng
• giảm đầy hơi

2) Đốt mỡ – hỗ trợ giảm cân

Không phải “giảm cân thần tốc”, nhưng nước chanh nóng giúp tăng chuyển hoá 3–7% sau uống.

Nhiệt + vitamin C → hỗ trợ cơ thể đốt mỡ tốt hơn, nhất là vùng bụng.

💡 Nếu dư cân → uống đúng cách có thể giảm rất tốt.

3) Đẹp da – sáng da
Chanh giàu vitamin C → kích thích collagen → làm da:
• sáng
• mịn
• ít thâm
• chậm lão hoá

Nước nóng giúp hấp thu nhanh hơn.

4) Kháng viêm – tăng miễn dịch

Vitamin C + flavonoid → kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên.
Uống mỗi sáng giảm:
• viêm họng nhẹ
• ho vặt
• cảm lạnh

5) Giảm mệt – tỉnh táo

Chanh kích thích thần kinh nhẹ → tỉnh đầu óc.
Nước ấm lại giúp điều hoà huyết áp.
Phù hợp với Thuỳ đang huyết áp thấp – thiếu máu, chỉ cần đừng uống chanh quá chua.

6) Giảm sỏi thận

Acid citric ngăn sỏi hình thành, nhất là sỏi canxi oxalat.
Nhiều bác sĩ thận khuyên uống mỗi ngày.

7) Cân bằng kiềm – giảm viêm dạ dày nhẹ

Mặc dù chanh là acid, nhưng khi vào cơ thể lại chuyển hoá thành tính kiềm → giảm độ acid toàn thân.
Dùng đúng cách có thể hỗ trợ dạ dày ổn hơn.

🍋 CÁCH UỐNG ĐÚNG (QUAN TRỌNG!)

Để có hiệu quả mà không hại dạ dày:
• 300–400ml nước ấm (40–50°C)
• Vắt 1/4 – 1/2 trái chanh
• Uống sau ăn nhẹ 5–10 phút nếu Huyết áp thấp hoặc bao tử yếu
• Không uống lúc đói cồn cào
• Không uống quá chua

Chị em nào cần giảm cân từ chanh nóng thì cmt dưới bài viết em Tâm sẽ hướng dẫn theo từng cơ địa !!!

Chăm phổi là chăm sự sống. Mỗi hơi thở hít vào, nếu không khí trong lành thì cả người khoẻ mạnh. Còn ngược lại bụi bặm, ...
04/12/2025

Chăm phổi là chăm sự sống.

Mỗi hơi thở hít vào, nếu không khí trong lành thì cả người khoẻ mạnh.
Còn ngược lại bụi bặm, khí độc vào phổi lâu ngày, thì gốc rễ sinh bệnh chính là từ đây.

Hà Nội đang trong thời gian có chất lượng không khí ô nhiễm nặng.
Rồi năm nay dự báo năm nay LẠNH bất thường, tai mũi họng lại càng cần chú trọng chăm sóc hơn.

Đặc biệt với người tiền sử bệnh hô hấp, người bị xoang, chị em sợ lạnh, trẻ nhỏ người già sức đề kháng kém cần phải bổ Phế – dưỡng Phế – làm sạch Phế từ bên trong.

Mình chia sẻ với anh chị cách rất đơn giản, với nguyên liệu ngay từ gian bếp là: Quất - Sả – Gừng - Đường Phèn.

Bốn vị này phối với nhau, vừa bổ vừa thông, rất tốt cho những ai ho lâu ngày, viêm xoang tái đi tái lại, hay cảm lạnh, sổ mũi.

CÁCH LÀM:
- Sả tươi: 3 đến 5 củ, rửa sạch, đập dập, nấu với 1,5 lít nước.
- Quất: 3-5 quả, vắt lấy nước (bỏ hạt), thái miếng phần vỏ thành sợi.
- Gừng 1 miếng nhỏ, rửa sạch, thái sợi cả vỏ
- Khi nước sả nấu xong, cho vỏ quất vào, sợi gừng vào khuấy đều, rồi tắt bếp.
- Thêm 1 thìa nhỏ mật ong (hoặc đường phèn) tuỳ khẩu vị, khuấy nhẹ. Cho vào bình ủ, uống khi còn ấm.

AI NÊN UỐNG MÓN NÀY
- Người viêm xoang, hay nghẹt mũi, nặng đầu, chảy nước mũi trong.
- Người ho dai dẳng, cổ khô, tiếng khàn, hay khục khặc đờm.
- Người làm việc nơi khói bụi, mùi hóa chất, không khí ô nhiễm.
- Người sợ lạnh, trẻ nhỏ, người già đều dùng tốt.

Khi Phế được nuôi dưỡng từ gốc, khí huyết thông suốt thì xoang tự nhiên sẽ bớt viêm, bớt nghẹt, bớt đau. Đó là cái bền, cái lâu dài.

Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng

Address

Ha Long

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 08:30 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+84769238989

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thanh Tâm Sống Khoẻ Mỗi Ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share