Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 11:00 - 18:00 Dienstag 11:00 - 18:00 Mittwoch 11:00 - 18:00 Donnerstag 11:00 - 18:00 Freitag 11:00 - 18:00

Bowls4

Bowls4 - Bowls & Wraps in Gera. Wir bringen frische, gesunde Küche in eure Mittagspause. Auch für Catering und Events buchbar.

05/06/2026

🥤 Neu bei Bowls4: Smoothies! ☀️

Fruchtig, frisch und genau das Richtige für warme Tage:
Ab sofort bekommt ihr bei uns drei neue Smoothies:

🍓 Himbeere-Mango
🫐 Blaubeere-Banane
🥭 Mango-Ananas

Perfekt zur Bowl, zum Mitnehmen oder einfach als kleiner Frischekick zwischendurch.

Kommt vorbei, probiert euch durch und sagt uns: Team Rot, Team Lila oder Team Gelb? 😄

30/05/2026

🎭 Heute waren wir beim Wildwechsel Festival in Gera dabei.

Es war uns eine große Freude, die Besucherinnen und Besucher des Festivals mit unseren Wraps zu versorgen und Teil eines Tages voller Kultur, Kreativität und Begegnungen zu sein.

Ein herzliches Dankeschön an die Theaterfabrik für das Vertrauen und die angenehme Zusammenarbeit. Ebenso bedanken wir uns beim Wildwechsel Festival und allen Beteiligten, die dieses besondere Event möglich gemacht haben.

Besonders schön war für uns die große Resonanz am Stand, die vielen netten Gespräche und das positive Feedback zu unserem Essen.
Solche Veranstaltungen zeigen, wie lebendig und vielfältig Gera sein kann - und wir freuen uns sehr, ein kleiner Teil davon gewesen zu sein.

Vielen Dank an alle Besucherinnen und Besucher, die heute bei uns vorbeigeschaut haben. ❤️

Euer Bowls4-Team 🌯

07/05/2026

Mit viel Liebe gebaut, unsere Mauna Bowl. 🥗

Mit Reis, Apfel-Möhrensalat, Feldsalat, Gurkenspaghetti, Cherrytomaten, Honig-Chilihähnchen, Rote Beete und Schafskäse wird daraus eine frische Kombination aus süß, herzhaft, knackig und cremig.
Perfekt für die Mittagspause, den schnellen Hunger zwischendurch oder einfach, wenn es frisch und lecker sein soll.

So schmeckt Bowls4. 💚

03/05/2026

Mame die Bohne erklärt: Was ist eigentlich Quinoa? 🌱

Quinoa sieht aus wie Getreide, ist aber eigentlich ein sogenanntes Pseudogetreide - also kein klassisches Korn wie Weizen oder Reis.
Warum wir Quinoa so mögen?

✨ von Natur aus glutenfrei
✨ vegan
✨ reich an pflanzlichem Eiweiß
✨ enthält wertvolle Ballaststoffe & Mineralstoffe
✨ angenehm nussig im Geschmack
✨ perfekt als leichte, sättigende Basis für Bowls

Ursprünglich kommt Quinoa aus den Anden in Südamerika und wurde dort schon seit Jahrhunderten angebaut. Heute ist es vor allem beliebt, weil es so vielseitig ist: warm, kalt, als Bowl-Basis, im Salat oder als Beilage.

22/04/2026

Süß, scharf und frisch - unser Berena Wrap bringt alles zusammen 🔥

Honig-Chili-Hähnchen, Mango und hausgemachte Guacamole sorgen für die perfekte Balance.

Was ist drin?
- Mango
- hausgemachte Guacamole
- Feldsalat
- Granatapfelkerne
- Lauch
- Honig-Chili-Hähnchen

Jetzt vor Ort genießen oder mitnehmen 🙌

17/04/2026

Flexitarier aufgepasst 👀🔥

Unsere Ma' Puaa Bowl ist der Beweis, dass man auf nichts verzichten muss.
Voller Geschmack - ganz ohne Kompromisse.

Was ist drin?
- Quinoa
- Rote Linsen
- gerösteter Blumenkohl
- gebackene Kichererbsen
- Feldsalat
- Cherrytomaten
- Karotten
- Granatapfel
- Spinatchips
- Tahini-Dip
- saftiges Teriyaki-Hähnchen

👉 Natürlich auch vegan erhältlich. Komm vorbei und überzeug dich selbst!

14/04/2026

Qualität braucht keine Inszenierung.
Wir haben’s trotzdem schön gemacht. 🥗🌯

Gerade bei unserer Ma’ Kai Bowl.

Zarter, geräucherter Lachs auf Reis & Quinoa, knackige Edamame, frischer Apfel-Möhren-Salat und als Highlight: Seehasenrogen.
Dazu Gurke, Tomate & Feldsalat - leicht, frisch und voller Energie.

👉 Perfekt für alle Fisch-Liebhaber

12/04/2026

Qualität braucht keine Inszenierung. 🥗🌯

Man kann viel zeigen.
Aber am Ende zählt nur, was wirklich überzeugt.

Wir konzentrieren uns auf das, was dahinter steckt:
frische Zutaten, ehrliche Zubereitung und Geschmack, der bleibt.

Der Rest? Oberfläche.
Überzeug dich selbst. 💚

09/04/2026

Mame die Bohne erklärt:
Edamame sind junge, unreif geerntete Sojabohnen 🫘

Im Vergleich zu reifen Sojabohnen sind sie:
👉 zarter
👉 frischer im Geschmack
👉 leicht süßlich

Und sie liefern:
✔️ ca. 11-12 g pflanzliches Eiweiß pro 100 g
✔️ sind vegan
✔️ und glutenfrei

In Japan längst ein Klassiker - bei uns ein fester Bestandteil einiger Bowls 💚

👉 Komm gerne vorbei und überzeuge dich selbst

06/04/2026

Nachhaltig können wir auch. 🌱
Eine Bowl - einfach im Pocket-Brot verpackt.
Weniger Müll, mehr Geschmack.

👇 Was ist drin?
Quinoa • rote Linsen • gerösteter Blumenkohl
Kichererbsen • Feldsalat • Granatapfel • Tahini-Dip • Teriyaki-Hähnchen (optional)

Adresse

Steinweg 4
Gera
07545

Öffnungszeiten

Montag	11:00 - 18:00
Dienstag	11:00 - 18:00
Mittwoch	11:00 - 18:00
Donnerstag	11:00 - 18:00
Freitag	11:00 - 18:00

Webseite

https://bowls4.de/

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