https://www.instagram.com/_point.minsk_/?hl=ru

_point.minsk_, Минск (2025)

29/08/2025

🍁 Обновлённое осеннее расписание уже здесь!
Больше групп → больше возможностей.

Понедельник
10:00 аэро base
11:10 растяжка
16:00 аэро kids
18:00 фитнес малый зал
19:00 растяжка малый зал
19:10 фитнес
20:10 растяжка
21:10 аэро pro

Вторник
10:00 фитнес
11:00 растяжка
12:00 группа для беременных
13:00 коррекция тела
16:00 аэро kids
18:00 растяжка малый зал
19:00 растяжка малый зал
20:00 растяжка малый зал
20:30 коррекция тела

Среда
8:00 растяжка
9:00 аэро kids
10:00 аэро base
11:10 растяжка
16:00 аэро kids
17:00 аэро kids
18:00 аэро base
18:00 растяжка мал зал
19:00 растяжка мал зал
19:00 фитнес
20:00 растяжка

Четверг
10:00 фитнес
11:00 растяжка
12:00 группа для беременных
13:00 коррекция тела
16:00 аэро kids
18:00 растяжка малый зал
19:00 растяжка малый зал
20:00 растяжка малый зал
20:00 коррекция тела

Пятница
9:00 аэро kids
10:00 аэро base
11:10 растяжка
17:00 аэро kids
18:20 фитнес
19:20 растяжка
20:30 аэро base

Суббота
10:30 фитнес
11:30 растяжка малый зал
13:00 растяжка
14:10 аэро base

Воскресенье
11:00 растяжка
12:00 аэро base
13:00 аэро pro

Пробное занятие 18 рублей 🤍
📍Дзержинского 3б
Новый сезон в POINT стартует, и мы ждём именно вас 🫶🏻

13/08/2025

Лена 🕊️
Коррекция тела | занятия для беременных
Stretching | Aerostretching | Fitness

Мои тренировки про бережность, включённость головы, ощущение каждой частички своего тела. Я влюблена в осознанное движение и здоровое тело!

На своих тренировках я стремлюсь сделать каждый Ваш шаг безопасным и эффективным. Акцентирую внимание на правильную работу мышц и понимание, как создается движение.

С заботой и вниманием каждому движению жду Вас на своих тренировках!

01/08/2025

Август - график 🍉
Время заботы о себе никогда не заканчивается 💛

Мы приглашаем вас продолжать движение, вдохновляться, бережно тренироваться и наслаждаться временем, проведённым в студии — для тела, души и настроения.

✨ время, где Вы — в центре внимания

🩰 Записаться просто — напишите нам в Direct
📍 Дзержинского 3б
✨Пробное занятие 18 рублей

15/07/2025

Тренировки ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 💗

Вторник | Четверг 12:00

Тренировки включают в себя следующее:

- суставную гимнастику
- упражнения на осанку
- силовые упражнения с собственным весом
- упражнения на координацию
- функциональные упражнения (обучение правильным двигательным навыкам для обычной жизни)
- стретчинг и расслабление
- специальные упражнения (вариации упражнения Кегеля, упражнения для снятия отечности, дыхательные упражнения)

С каждой неделей, с каждым месяцем организм беременной женщины меняется. Меняются все системы - нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная, и, конечно, опорно-двигательная.

-мышцы становятся менее выносливыми
-связки расслабляются (из-за выработки гормона релаксина)
-суставы становятся менее стабильными
-из-за растущего живота в теле меняются центры тяжести - меняется осанка
-мышцы живота и мышцы тазового дна испытывают большую нагрузку

Важно! 📌 Во время беременности мы подбираем адекватную тренировочную нагрузку для поддержания и сохранения той физической формы, которая уже есть. Мы просто помогаем нашим суставам и мышцам пройти через беременность и мягко и бережно восстановиться после неё.

С помощью тренировок мы создадим правильные двигательные навыки, чтоб в обычной жизни наше движение было эффективным и безопасным, улучшим общее самочувствие и моральное состояние.

К тренировкам можно приступать ТОЛЬКО после разрешения врача. В карусели закреплены ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ 🙌

Квалифицированный тренер Елена

Пробное занятие 18 рублей, разовое занятие 30 рублей, абонемент 4 занятия 115 рублей, абонемент на 8 занятий 150 рублей 🤍
Бронь места в direct 💌

11/07/2025

График занятий ❤️‍🔥
14.06-03.08

Смотрите внимательно:
Новые направления с тренером Леной ❤️‍🔥

Вторник | Четверг
12:00 группа для беременных 🤰🏼
13:00 коррекция тела 🩰

Весь июль действует акция: при покупке абонемента - занятие для подружки бесплатно 🫶🏻
Приглашай близких на любимые тренировки 🤍

Пробное занятие 18 рублей ✨
📍Дзержинского 3б

26/06/2025

Расписание на 30.06–13.07 🥥

Хочешь сохранить летний ритм, зарядиться и тренироваться в удовольствие?

Записывайся заранее для планирования идеального графика!

04/06/2025

Таня 🌸
Stretching | Fitness | Aerostretching

В своих тренировках люблю работать со всем телом, как с системой. Уделять деликатное внимание суставам и работе со спиной.

Стремлюсь достичь результата вместе с Вами через осознанный подход в развитии гибкости.

На тренировках по фитнесу делаю акцент на развитие выносливости организма, правильного дыхания и постановку техники.

Буду рада видеть Вас на своих занятиях🩰

28/05/2025

Настя 🕊️
Stretching | Fitness

Мои тренировки про здоровье и любовь к своему телу. Научу прислушиваться к своему организму без насилия над мышцами, только осознанная растяжка.

Я помогу полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие с максимально поставленной техникой. Эффективность, безопасность и мотивация - мои главные принципы 🤍

21/05/2025

Даша 🩰
Stretching | Aerostretching 🕊️

Тренировки должны приносить Вам удовольствие! На моих занятиях всегда легкая и позитивная атмосфера. Я уделяю внимание технике и комфортному темпу, чтобы вы могли растягиваться, расслабляться и наслаждаться каждым движением!

Я адаптирую занятия под уровень каждого участника, оставляя место для роста и прогресса. Мы прокладываем путь к гибкости без лишнего стресса для организма.

Жду Вас на тренировках 🤍

20/05/2025

РАСПИСАНИЕ 🤍✨
На конец мая и июнь уже в карусели 🫶🏻

Появились новые группы, поменялся зал, какие-то дни поменялись местами в связи с сессией у Девочек 🤭

Но это не помешает нам продуктивно тренироваться в июне и идти к своим целям 🩰🤍
Ждём Вас! Запись уже идет ✨

20/05/2025

POINT - 5 лет ✨

Спасибо Всем за прекрасные пожелания, улыбки и поддержку 🤍🩰
Крепко обнимаем!

Подводим итоги праздничного контента в публикации, пока наше видео на проверке из-за музыки 🤭

01/05/2025

Stretching в POINT 🤍
Неочевидные плюсы помимо гибкости, легкости в теле и здоровой мобильности ваших суставов ✨

1. Улучшение дыхание. Разнообразные техники растяжки могут способствовать глубокому и осознанному дыханию, что помогает лучше насытить организм кислородом и повысить уровень энергии.

2. Увеличение телесной осознанности. Растяжка помогает лучше чувствовать свое тело, его границы и сигналы. Это может укрепить связь между умом и телом, что в свою очередь приводит к более осознанным решениям и действиям в повседневной жизни.

3. Способствование креативности. Растяжка может освободить ум от привычных мыслей и стресса, создавая условия для новых идей и творческих решений. Это особенно полезно, если вы работаете над проектами, требующими нестандартного подхода.

4. Улучшение качества сна. Нежные растягивающие движения перед сном могут способствовать расслаблению мышц и успокоению ума, что в итоге ведет к более глубокому и восстановительному сну.

5. Снижение уровня тревожности. Активная работа с телом во время растяжки помогает высвободить напряжение и стресс, что может уменьшить симптомы тревожности и улучшить общее эмоциональное состояние.

6. Способствование лучшему восприятию изменений. Регулярная практика растяжки учит принимать и адаптироваться к изменениям, как в физическом, так и в эмоциональном плане, что очень полезно в условиях быстро меняющегося мира.

Эти аспекты делают растяжку настоящим инструментом для улучшения качества жизни и самоощущения! 🤍

_point.minsk_

29/08/2025

13/08/2025

01/08/2025

15/07/2025

11/07/2025

26/06/2025

04/06/2025

28/05/2025

21/05/2025

20/05/2025

20/05/2025

01/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category